Понимаю, что не очень приятная новость, но продолжения ФМ4М не будет.
Для меня конечно всё остаётся в прежнем режиме, по истечении этого проекта я предоставлю итоговые видео и фото материалы, также я буду продолжать публиковать полезные статьи и видео уроки. Не будет только ФМ4М.
Связано это с тем, что участились случаи копирования и распространения материалов с корыстными намерениями. По началу казалось бы ну и пусть детки балуются, НО. Чтобы контент хоть маленько отличался, горе диетологи-маркетологи добавляют понемногу из Дюкана, Протасова, Ковалькова, -60 и т.д. И получается не пойми что. Весь этот коктейль продаётся под различными соусами. «Втюхивается» в виде видео-уроков, тренингов, презентаций и pdf-брошюр.
Также усиливаются ddoss-атаки на мой сайт. Если кто-то зашёл в течении пары часов после рассылки последнего письма «секреты от Брина ч.1», то заметили что сайт не работал.
Как говорится чем дальше в лес, тем толще партизаны.
Вот несколько скриншотиков, того что делают народные умельцы:
Это мой слайд, урок №2. Помните?
Это ваяния народных мастеров:
Ни чего не напоминает?
Или вот письмо, одной из рассылок:
Здорово, правда?
С одной стороны мне абсолютно безразлично, что кто-то перекраивает мои материалы и продаёт под своим брендом. Но с другой, эти господа должны быть наказаны, за то что видоизменяют обычные рекомендации и причиняют вред здоровью окружающим. Я ни чего не имею против копирования материала с моего сайта с указанием первоисточника, это 
будет честно и позволяет человеку самому принимать решение, но меня бесит и раздражает, когда люди намеренно причиняют вред здоровью пользуясь не заслуженным доверием.
Каждый человек должен нести ответственность за свои поступки. Единственный гуманный способ, которым я могу остановить их, это через авторское право (Статья 146 УК РФ). НО, мне не хочется защищать авторским правом, любительские уроки и элементарный контент на сайте.
Поэтому я решил, для своих читателей сделать профессиональный курс, с подробной теорией и кучей практики, с видео уроками, пошаговыми инструкциями, секретными фишками и уникальными тренерскими методиками.
Чтобы это был уникальный материал, без аналогов, чтобы всё, что было ДО него рядом не стояло).
Цель курса будет простая: В максимально короткий срок похудеть и создать себе красивое, сексуальное тело с идеальными пропорциями: классические женские линии, талия, попочка, мммм)
От вас требуется только выбрать то, что вы хотите и в какой форме вам будет максимально полезен курс. Сделать это можно с помощью голосования.
- Курс №1- Пошаговый. Смысл как в Фм4м, только уроков будет больше. День 1й, 2й, 3й и т.д. или через день. Полностью весь период от первого дня, до последнего. Вся система построения женской фигурки по шагам.
- Курс №2 – Полный. Смысл как в мини уроках «секреты идеальной фигуры». Отдельные уроки по питанию, тренировкам, добавкам, мотивации, самодисциплине и т.д. сведённые все в одну систему с конкретным планом действий.
- Курс №3. Аптечные секреты жиросжигания. Курс по всем препаратам, которые используются для жиросжигания, начиная от Турбослима и Блокатором калорий (фаза №2), заканчивая тяжёлой профессиональной артиллерией. Схемы приёмов, где купить, на сколько посадят (шутка ха-ха).
- Курс №4. Худеем в домашних условиях. Без комментариев
- Курс№5. Как избавиться от целлюлита? Без комментариев
- Курс№6. Худеем на 10кг за 30 дней. Без комментариев
Вот такие курсы мне сейчас интересно создать для вас, выбирайте что больше нравится.
Опрос ниже.
(выбери курс и нажми на кнопку голосовать.)
[poll id=2]
Надеюсь я вас не сильно огорчил, а плагиаторов сильно)
У меня есть огромный минус, я иногда совершенно не замечаю проблем новичков, у которых каша в голове из-за обилия информации по похудению. Многие вещи мне кажутся очевидными и я их не раскрываю или порой даже не замечаю, что на данном этапе или по данной теме могут быть осложнения. Поэтому в комментариях к данному посту вы можете написать, о чём ещё дополнительно вы хотите узнать, какие темы вас интересуют. Чем больше вопросов вы напишете, тем больше ответов получите, я сниму отдельные видео уроки по ним, или же детально разберу в основном курсе. Принимаются любые идеи и заявки.
До связи. Брин.
Очень жаль(( но это Ваша работа, Ваша разработанная система и Ваше решение! Спасибо, я много чего подчеркнул для себя и взял на вооружение. Самое главное — не сдаваться и если упал, подниматься и идти дальше! Действительно Ваши видео уроки и статьи являются самыми что ни есть настоящими! Еще раз спасибо и удачи Вам во всех Ваших делах и начинаниях! *DRINK*
спасибо *DRINK*
*OK*
Ярослав, вы большой молодец! Ничего не знаю про ваших плагиаторов, а вас знаю, ваш сайт рекомендую — кто темой интересуется. Хапанье чужого — это будет всегда, авторское право в Сети — такая двоякая штука. Абсолютно с вами согласна по всем пунктам и разделяю ваше негодование. Но, может, все-таки передумаете? Мне кажется, вам нужно продолжать свое виртуальное представительство, вы всех подомнете, у вас все ресурсы и возможности для этого. Вы правда — очень крутой! 🙂
Да, точно, было такое 🙁 🙁
Ярослав, это грустно! :(((( Но плагиата очень много — сама видела в сети, особенно кривого полно.
Но ничего, их еще настигнет лучик поноса! ]:->
А когда можно ждать новых уроков? :-[
на следующей недели будет вторая часть секретов.
Через 2 недели видюха про разгрузочные дни, далее под грифом «СЕКРЕТНО» =)
*YAHOO* Ураа! А то как же это мы теперь без Вас? =)
Жалко в голосовалке нету варианта: «хочу послушать все или несколько». 🙁 :-[
Я бы выбрала, кроме курса 2, еще 1, 5 и 6. :-[
Прорвемся!
Кто с мозгами-смогут отделить зерна от плевел-руку мастера видно!
Добрый вечер.Мне хотелось бы узнать,когда нагрузка идет на ноги,после первого сета болят коленный чашечки.Какие упражнения тогда мне показаны, с весом.
Те, которые исключают нагрузку на больные места.
Если после нагрузки чувствуете боль в суставах, выполнять упражнение нельзя, пока не залечите.
:-* :-*
а мне просто очень нравится Вас читать.. И нету такого, что что то неприятно, просто мотивирует, когда вижу свои недостатки со стороны. Я досконально всему не следовала, но похудела с размера L до M. За несколько месяцев. Друзья все замечают *YAHOO* спасибо Вам)
Доброе время суток! Практически у Вас единственный сайт, где есть доступные рекомендации. Огромное спасибо за информацию! Вопросов много… Результат -10 кг за 4 месяца, быстрее не нужно, главное получается! Удачи Вам!
Уважаемый Ярослав!
Спасибо Вам за Вашу работу! Ваш курс замечателен и аналогов не имеет. Может, всё же стоит защитить свое авторство на материалы сайта? Этим Вы бы наверное оказали услугу людям, которых обманывают плагиаторы, но конечно решать Вам.
Касательно голосования, проголосовала за вариант 4, потому что нет варианта выбора нескольких ответов, но интересны также варианты 1, 2, и 6.
С нетерпением жду Ваших уроков, в каком бы формате они не были. Удачи Вам.
Заявка принята *OK*
Я тоже не знаю плагиаторов, но только потому, что по вопросам своего внешнего вида посещаю только один сайт с тех пор как на него попала впервые O=) Я Вам не изменяю, Ярослав! 🙂 Ну этого и следовало ожидать, собственно, что уж говорить, успешным всегда завидуют и подражают!) Но самое главное-меня порадовало, что Вы нас не бросаете, не забили на это все дело, вот это выше всего! Я уже проголосовала)) Спасибо Вам большое за это! ЛЮДИ, ПОСМОТРИТЕ, ЕСТЬ ЕЩЕ БОГАТЫРИ НА СВЕТЕ ДОСТОЙНЫЕ! :-[ Ярослав, Вы правда как богатырь и телосложением и намерениями и даже имя богатырское))) У Вас явно предназначение… Подробнее »
Меня не возможно смутить, но у вас получилось :-[
Жаль. мы с моими подругами и дочерью изучили Ваш курс, нам он очень понравился. Придерживаемся и работаем. есть результаты. И рассылки были интересные полезные. А может в ввиде рассылок своим почитателям все таки будуте высылать свои разработки? Не могу найти Ваше видео, где Вы ставя на себя опыты показывали упражнения с помощью которых похудели, сохраняя и набирая мышечную массу. Не успела с сыном обсудить и скачать не смогла. Очень сожалею. да и про корицу статья была очень интересная и полезная.
Спасибо Ярослав. Успехов!
Я ни куда не ухожу и материалы буду по прежнему
транслировать в космос)
Все видео уроки можно посмотреть на моём канале:
http://www.youtube.com/user/BrinVIDEO
Про корицу вроде не писал)
ох, Ярослав, это ужасно!((( Я представляю, как вам неприятно, что ваши труды халявно взяли и распространяют… С другой стороны, не это ли показатель популярности 😉 Я однажды писала статью на сервисе интернет-дневников, и потом увидела, что эта моя статья по всему интернету валяется, без указания моего имени. Это, конечно, не нобелевская работа, но все же))) Так что в какой-то степени я вас понимаю. На самом деле, я бы прочитала ВСЕ ваши курсы, так как хочу углубить свои знания и, конечно, улучшить фигуру))) У меня есть предложение так же написать отдельно те самые хитрости «Для новичков», многим пригодится, да и переспрашивать… Подробнее »
Так называемый FAQ
надо будет как-нибудь написать. Принято)
=) Да, вот самое оно)))
Буду ждать с нетерпением! А пока займусь собой по вашим прошлым советам)
Мне, например, интересны три курса! И как за них голосовать? Не продумано! =)
всё продумано)
можно выбрать только одну булочку)
Очень непрятная ситуация 🙁 Единственно, надеюсь, что вы не пропадёте из сети совсем и будете своими знаниями помогать делать красивое тело, а своим чувством юмора — отличную мотивацию!
Спасибо, Ярослав!
Ну куда я денусь. Я же без вас долго не могу, кому кровь то сосать? ]:->
Спасибо за рассылку, Ярослав! Интересно и полезно. Дальнейших успехов и забей на плагиаторов. Ты — молодец, мОлодец!
*DRINK* *DRINK* *DRINK*
Для себя все уяснил еще с видео уроков, посчитал калории, перешел на питание 6 раз в день, пошел в спорт зал.
Теперь уже и нет нужды в какой-то мотивации и дополнительной информации по диетам и режимам.
Мой результат Март-Август -20 кг и продолжаю само совершенствоваться!
Круто =-O .Ждём фото материал. Интересно посмотреть
Ярослав,а вы потом создадите отдельную тему для результатов? Посмотреть кто чего добился?:)
Ярослав!
Спасибо большое за рассылки!
Записалась бы на все курсы!
Считаю,что вся информация необходима!
Успеха вам и всем кто с вами!
Спасибо, что поделились полезной информацией о красоте и здоровье. Вопрос о приеме протеиновых коктейлей. Когда их лучше принимать человеку, не занимающемся спортом, но вот уже больше 20 лет он вегетарианец. Его мышечная масса напоминает кисельные берега.
Без физической активности прибавки массы будут 3-5%.
Смысла нет переводить деньги.
Ах, и я бы отела 1, 4 и 5 курс… *SORRY* Жадина, да?
Наоборот что-то скромно. Я думал мне сейчас распишут, а все только выбирают.
..так сказано было- надо выбрать курс…..так мы и выбираем…только как мартышки…хотим быть и умными и красивыми…разорваться нам что ли???…я тоже выбирала, выбирала..выбрала 1 и 4( два раза голосовала…). хотя понимала, что хочеться всё и сразу….
Действительно, очень жаль, мне тоже нравились ваши уроки, ваши советы и рекомендации, с вашей помощью похудела чуток, изменила жизнь! Спасибо!! ( сама видела много раз «плагиат»)
Хорошо бы еще побольше обратить внимания на тех,кому худеть не надо 😛 . Проблема набрать массу ,а не жир и не похудеть еще больше 🙁 .А то тощая корова-еще не лань…В молодости еще ничего,а в 50 не очень.
Есть мысли, но это будет не скоро, всё таки тема мышечной гипертрофии больше мужчин интересует, вам надо обратить внимание на порталы по бодибилдингу.
Безумно грустно от такого поворота событий. Но Ваши труды не пропали даром! Уверена, что с каждым днём число Ваших поклонников растёт со скоростью света, ибо все, кто тут побывал, рекомендуют вас, как специалиста высокого класса! Теперь ближе к теме: я проголосовала за курс№6 )))) Но это потому, что мне так хочется . На самом деле возможности у каждого разные, а мои болезни не дадут мне так быстро похудеть. Потому в комментариях голосую за курс №1 и № 4. Не помешает и № 5. И еще — что делать таким развалинам как я? С варикозом, слабыми сосудами (отсюда проблемы с сердцем),… Подробнее »
надо медленно и по все фронтам.
Рекомендованные мной нагрузки, абсолютно для здорового организма.
Если есть проблемы, то насиловать себя не стоит.
Многие начинают с 10ти приседаний и 3мин быстрой ходьбы, а через год выступают на своих первых соревнованиях Красоты. Главное не количество, а систематичность с постоянным увеличением нагрузки, чтобы организм не успевал адаптироваться и крепчал.
Если дать сразу большую нагрузку это уже стресс(вред).
Я поняла. Сначала лечение, паралельно минимальная нагрузка, но постоянная. Спасибо, что Вы есть!
=( Очень-очень жаль, что не будет Ф4М4 🙁 Только не понятно, если Вы сделаете: 1.Курс №1- Пошаговый. Смысл как в Фм4м, только уроков будет больше. День 1й, 2й, 3й и т.д. или через день. Полностью весь период от первого дня, до последнего. Вся система построения женской фигурки по шагам. то где же гарантия, что его не сопрут? Опять же, видеоуроки «Секреты идеального тела» остались во всеобщем доступе — захотел скачал — переделал — продал… А Ф4М4 были в ютюбе, а с ютюба без специальных программ не скачаешь, можно конечно, но незаконно))) так что вобще непонятно какой же смысл отменять Ф4М4,… Подробнее »
Уговорили. Будет платно =)
То что уже есть в свободном доступе, ни капельки не жалко.
Добрый день, Ярослав!
В сложившейся ситуации Ваше решение,к сожалению, видимо, верное! Но согласна и с предыдущим комментом. Иной раз оторопь берёт, как некоторые параноидально защищают свой продукт, и деньги уплатишь, а после переустановки системы, или на другом компе диск смотреть уже нельзя((
Всех вышеупомянутых борцов с жиром, и других тоже, читала, но Ваша система при максимальном лаконизме наиболее информативна, без соплей и по делу. И + к тому, очень интересно читать Ваш блог. Конечно хотелось бы не только один курс (я проголосовала за №2), но и 4-й и 6-й.
Успехов Вам! (и всем нам с Вашей помощью)
Встречал такую систему. Называется Инфо-протектор.
Использовать её не буду. Мне главное, чтобы моим читателям было удобно.
спасибо,Ярослав. буду ждать дальнейших Ваших писем.
Ярослав, я как один из новичков с овсянкой в голове *CRAZY* не совсем понимаю технику некоторых упражнений, было бы здорово, если бы вы в своем курсе показывали правильное выполнение тех или иных видов основных упражнений. А еще неплохо было бы , если бы вы рассказали ( можно и на видео, было бы прекрасно) о правильной разминке и заминке после тренировки. Разжевывать сильно не надо, просто уложить в голове тренировку от и до — этого мне всегда не хватало)
присоединяюсь :-[
Ок, сделаю. Первое конструктивное предложение.
Я присоединяюсь к просьбе !)
Присоединяюсь
Ярослав, все Вы делаете правильно. Просто, человек кторый занимался и занимается по Вашей методике пошлет в лес всех этих мудрецов — плагиаторов. Такие умники порой вылезают и в моей почте, никогда не понимала откуда они берут адрес, я сразу их удаляю и отписываюсь от их рассылок :-! . Я Вам благодарна за Вашу работу и надеюсь, что Вы ее продолжите, все равно в каком формате. *ROSE*
Ярослав, полностью с вами согласна, очень несправедливо, когда твой бескорыстный труд используют в корыстных целях. Я даже несколько раз писала таким копировальщикам, что почему у них выложен труд другого человека без активной ссылки и подписи имени правообладателя. Не все, но многие исправлялись. Основная просьба к вам — не бросайте нас, пинайте и помогайте пожалуйста нам и дальше стройнеть и переворачивать все ранее накопленные знания о похудении с ног на голову. мы вас обожаем!!!!
Не брошу 😉
Здравствуйте, Ярослав! Много высказано сожалений по поводу нападок плагиаторов, но Вам стоит только радоваться этому, т.к. ВЫ ТАЛАНТ да еще и ТРУДОЛЮБИВЫЙ.Значит есть ЧТО красть!!!!!! Ваш пытливый ум и желание создать нечто уникальное и ни на кого не похожее уведет Вас далеко вперед от ленивых и неспособных людей.Чем меньше Вы их будете замечать,тем быстрее они исчезнут из Вашей жизни. Проверено! Блог действительно ПРЕКРАСНЫЙ И очень НУЖНЫЙ.Не бросайте нас «ленивых толстунов»(это я о себе)Огромное спасибо за Ваш труд и желание помочь!
Ярослав, я бы проголосовала за любой из Ваших курсов и даже за все вместе по двум основным причинам:
а) любой Ваш курс будет профессиональным;
б) как по — отдельности, так и все вместе Ваши курсы будут иметь право на жизнь и всегда будут супер-востребованы. в любом случае, потому что они принесут людям реальную пользу.
Но поскольку «своя рубашка ближе к телу» и из корыстных (эгоистических, можно сказать) побуждений я проголосовала за курс № 4,т .к. у меня нет возможности заниматься в спортзале.
Принято) сделаю отдельную тему по данному вопросу.
Ярослав, я проголосовала за курс №4, но хотелось очень и №1 — это не возможно? Простите я плохо поняла, мы только будем получать выбранные курсы, а рассылки — нет? Это конечно возмутительно то, что кто-то ворует Ваши материалы, но если Вы их сделаете платными, я не смогу их приобрести, у нас в Беларуси очень маленькие пенсии. Я уже похудела на 17,5 кг, мне очень нравятся Ваши статьи и рекомендации очень лаконичные и толковые, без словоблудия всегда по делу и глаз, после прочтения точно хочется (и отрываешь) свою Ж..пу и ползешь на пол, чтобы позаниматься прессом. Не бросайте нас Здоровья Вам… Подробнее »
Рассылка будет в прежнем режиме.
А здоровьем можно заниматься и без финансовых вложений.
весьма жаль, если эти курсы будут платными, как я поняла *SORRY* . Хотя это было бы вполне логично.
Здравствуйте,Ярослав.Вы правильно написали:из-за изобилия информации ,каша в голове.Трудно понять,кого слушать.Кто хочет действительно помочь,а кто качает деньги. Мне у вас всё понравилось,но я опять же испугалась,для меня ли это.Мне показалось,что ваши рекомендации для молодых. а мне уже далеко за50 и здоровье согласно возрасту. Очень хочется быть здоровой,стройной, любить себя и,конечно,нравиться мужу .Выбрала курс№4,но, наверное,правильней курс№1, посоветуйте,пожалуйста. С уважением.
Вам видней.
Если прикинуть возраст моих клиентов, то
95%- после 50ти т.к. в основном приходят, когда уже жареный петух в ж… клюнет и врачи руками разводят, мол возраст. Вот тогда начинаю думать
5% — от 25 до 35, у которых и так всё хорошо, но хочется чуть-чуть получше.
Промежуточных значений нет)
Есть, я *CRAZY* самое промежуточное значение 🙂
Очень жаль, что на Ваших трудах кто-то решил заработать. Но у них все равно не получится сделать эту программу на таком высоком и понятном уровне.
Да и вообще — гордитесь, раз Вас цитируют, значит Вы изобрели нечто такое, что до Вас никто не делал.
Удачи!
Спасибо большое за ваш труд, за то,что этим занимаетесь, за то,что даете правильную,полезную информацию,пИшите легко и понятно!!!!Огромная благодарность за то,что вы есть и за вашу помощь!!!!!!!
Ярослав,а про физические упражнения в домащних условиях для мужчин. Ничего не будет? Потому как прослеживается постоянная симпатия к женскому полу (Все попочки да талия) Не скрою,и мне нравятся стройные женщины,но не нужно забывать и о стройных мужчинах. Будут ли курсы для мужчин? А насчет плагиата,должно быть очень обидно .Ведь ты создаешь нечто новое своими»руками»И тебе важно видеть результат своего новшества И единственным утешением ,а вернее победой будет преданость твоих учеников Раз мы остаемся с тобой,и читаем и придерживаемся твоим рекомендациям,значит мы тебе доверяем Доверяем свое здоровье А это очень важное и главное что у нас есть,и которое мы не можем… Подробнее »
Всё таки рассылка про похудение и диеты, от сюда и любовь к женской аудитории. 😉
Для мужчин я считаю забивать голову подобным не стоит. Необходимо использовать принципы бодибилдинга (не даром в переводе означает «построение тела»), а мои рекомендации применять так сказать на «сушках», чтобы стать красивым и рельефным. т.к. грамотно просушиться сложнее, чем набрать мышечную массу, я и выбрал это в качестве своей специализации. Мне нравиться посложней))
Да и тренеров специализирующихся на женском тренинге и питании очень мало.
Для мужчин планирую тоже создать подобный ресурс, но это будет не блог, а тематических портал. Правда не скоро.
Здравствуйте,Ярослав. Спасибо Вам за Ваш труд..
По минимуму хочется 3 курса 1, 2, 4, а в идевле — все.
Ьуду рада, если для новичков будет что-нибудь.
Мне очень жаль слишком медленно я снижаю весзлюсь на себя.Всё зависит только от меня.Мне нравится всё от первого до последнего слова.Кроме 5урока хотелось бы всё.Вообще подумываю связаться лично с Вами и договориться об индивидуальной программе,хочу уже сейчас результат,а он далеко.С уважением я.
Не стоит). я серьёзно. Хотели бы давно связались.
Ну вот я — новичок. Похудев, я обнаружила, что «худая корова еще не стройная газель». И для красивой фигуры нужны упражнения. И казалось бы, чего проще, смотри видео и делай как показано. В частности, у меня возникло желание сделать мою прибитую доской попку выпуклой. И хрен тебе там! Делаю как на видео, а попка вообще не напрягается. Тут то до меня и дошло, что не все так просто. И нужно либо детальное текстовое объяснение, как сделать так, чтобы напрягалось в нужном месте. Ну или топать к тренеру (а это конечно не хоцца, охота дома, и чтобы лыжи были сломаны за… Подробнее »
Набор упражнений можно перевести гуглом и сунуть под нос инструктору.
Чем больше он вам на жестах будет объяснять, тем меньше этих жестов будет со временем.
Я бы сейчас дома не сидел, а нервировал бы носителей языка своими знаниями, язык так на много быстрее учится.
Спасибо Вам, Ярослав! Вы нам нужны! *ROSE*
Проголосовала за первый курс — Полностью весь период от первого дня, до последнего. Вся система построения женской фигурки по шагам — будет просто бомба!!
Ярослав, здравствуйте. Дерьма в этой жизни много. Не губите свое детище. Боритесь за него. Вы просто не представляете какое благое дело вы делаете. Я думаю среди нас найдется адвокат, юрист, который возьмется НАМ ПОМОЧЬ. Мне очень хочется с вами общаться лично. Сделайте обращение за помощью. Не хочу хоронить уже ставших близких по духу людей!!!! *HELP*
не всё так плохо)
Просто не большая сложность для «не хороших» людей,
а также отличная возможность для «хороших», выбрать то, что им действительно надо.
Доброе утро!Очень нравятся ваши рекомендации!А новый уровень общения,мне кажется,даже будет более действенным (для меня).У меня такая проблема.Я не толстая.Лишний вес бывает,когда поправлюсь,и он распределяется в основном в зоне живота и бедер.Вот с этим и борюсь.Питаться стараюсь правильно,но очень люблю конфеты.И ничто меня не останавливает! 😐 Но это ладно,настроюсь).Так вот,хотелось бы,чтобы рекомендации были не только для полных людей с лишним весом,но и для тех,у кого есть некоторые проблемные зоны.У меня рост 173,вес 58.Сейчас занимаюсь каждый день по чуть-чуть (30 мин),уделяя животу,попе и спине особое внимание. В зоне живота остались маленькие жировые шарики,которые портят все мои усилия,и не знаю,как от них избавиться… Подробнее »
Я с вами согласна!) мне для идеала мешают кг 5, и всё никак не могу их сбросить.
Почему не отвечу? отвечу) нет такого понятия как проблемные зоны в том контексте в котором они подразумеваются. Классически мы привыкли, что если есть проблемное место, допустим живот значит надо делать большее количество упражнений на него, мазать его чем-нибудь, пресс покачать и т.д. Это не правильный подход. Проблемные места — это места с которых жировые отложения уйдут последними, но после того как уйдут со всего тела. И будут появлятся в первую очередь на этих местах. Изолированные упражнения не помогут в данном случае. Необходим полный поход. Например хочешь убрать жир с живота? — Приседай, делай становую, бегай, хотя все будут советовать прессик… Подробнее »
😉 Спасибо за ответ!Про качание прессика и т.п. я уже в курсе (зря,что ли,читала ваш блог)).Занимаюсь с Джиллиан Майклс,вернее,занималась.Что-то коленка захрустела,такого не было никогда раньше.Сделала передых.Жду ваших продвижений в новом облике! *BRAVO* *ROSE*
привет очень жаль что есть ДАРМОЕДЫ которые пытаются жить за чужой счет. я наконец изучила Ваш труд и буду заниматься благодарность и огромное спасибо
Знаете, Ярослав, что бы я хотела? Я — новичок и Вы правы, то, что для Вас орешки и само-собой разумеющееся, для меня иногда проблема. Например, Вы говорите, «упражнения — следующие: приседания…, мертвая тяга.. и т.д. Найдете их в интернете. Я, конечно же нашла. Но! Разные люди объясняют по-разному. И в некоторых случаях — прямо противоположное *NO* . Одни говорят — делай так и ни в коем случае не так, а другие — наоборот. И оба автоитеты, один олимпйский чемпмон , а другой — изветсный на всю страну тренер, дает уроки в фитнес клубе и по интернету… Не верить … —… Подробнее »
Уж не Юрий ли Спасокукоцкий авторитет)
Хороший дядечка, ни чего не скажу)
Просто сколько тренеров, столько и мнений. Если взять допустим всех бывших чемпионов, у них у всех будут разные методики и не будет двух одинаковых. Просто со временем вы научитесь слушать своё тело и многие упражнения малость измените под себя. Хороший тренер даст несколько вариантов одного упражнения и покажет основные ошибки.
Была идея записать технику упражнений специально для женщин с приглашением ЭКС чемпионок по фитнесу, но думаю нам ещё до этого надо кучу вопросов разобрать.
Идея хорошая, положу на полочку =)
А по-поводу дармоедов… я бы Вам советовала, все-таки,защитить свои авторские права. Все-равно Вам придется это сделать. Мелкие воришки, плагиаты и прочая мелкая погань всегда были и будут. Зачем растрачивать на них свою энергию? Вам же спокойнее будет , да и нам лучше, сразу будет видна подделка.
Ярослав, грустную новость вы нам поведали. Я познакомилась с вашей методикой месяц назад. С интересом изучила весь ваш материал.Вы большой молодец и поверьте у вас достаточно много друзей. Дармоеды были-есть-и будут. Умный человек всегда разберется: фальшивка это или оригинал. А теперь у меня к вам вопрос. С питанием все понятно. У меня проблема с физическими нагрузками. Все, что вы предлагаете, рассчитаны на молодых. Есть ли у вас разработанный комплекс для нашего возраста ( мне 60 лет). У меня есть проблемы с позвоночником и сердечно-сосудистой системой. Я регулярно занимаюсь плаванием ( 2 раза в неделю по 1 часу). Хотелось бы убрать… Подробнее »
Программы специализированные под ограниченные физические возможности я разрабатываю и обтачиваю индивидуально. не возможно сделать такие программы под всех. Взять допустим проблему сердечно-сосудистой системой. Тренировка для Гипертоников Тренировка для Тахиокардиоников) (новое слово придумал) Тренировка для ГЛЖ (гипертрофия левого желудочка) и т.д. Сколько людей заинтересуются подобными программами? Пара человек. Так ведь? Вам же посоветую плавание заменить на обычное кардио. Дело в том что при избытке веса, кровеносные сосуды в жировой ткани пережимаются и при охлаждении ещё и сужаются, в итоге жирные кислоты не могут поступить в кровоток, чтобы сгореть в митохондрии и жиросжигания не происходит, организм в качестве энергии использует гликоген и… Подробнее »
Мда… Есть у человечества такая жалкая черта: опошлить хорошую идею, перевернуть и использовать на благо себя любимого, наживаясь таким образом за счет других людей. У этих людей нет фантазии и уж тем более знаний, все что они могут — копировать, слегка поменяв оболочку. Успехов в борьбе с пиратством, Ярослав. Спасибо большое за Ваши уроки, худею вместе с мужем. Начали 7 июля, у него уже — 14 кг, 100 кг вчера разменял) С голодовкой и питанием Ваши видеоуроки его убедили) Не могу убедить его начать не только пресс качать и по дорожке ходить (дорожка только до 95 кг, поэтому ходит). Он… Подробнее »
Мужики они такие)
Не знаю что такое «загрузочный» день)
пиво? если писюн не нужен, и результаты нужны оче-е-е-ень долго, пусть пьёт.
пиво это фито-эстроген с самым высоким Гликемическим индексом.
с помощью ПП и тренировок тело настраивается использовать углеводы для запаса в гликоген, повышается уровень тестостерона, что приводит к дополнительному жиросжиганию, а пиво эти процессы запускает в обратном направлении.
я тоже пиво люблю. Очень-Очень *DRINK*
Весной помню последний бокальчик был (1 шт.), а до этого лет так 8 назад.
Ярослав, вы меня сразу напугали своим заявлением в почте. а потом почитала, разобралась, слава богу вы нас не покидаете. Я ваш поклонник уже где-то 1,5 года, а рассылки на Subscribe.Ru с первых шагов. вас приятно читать, вы прекрасно раздаете пендели и после прочтения вашей очередной статьи встаешь с дивана и начинаешь действовать. Молодец. ну придумайте что-нибудь, чтобы бороться с этими гадами, только нас верных не бросайте. 😀 :-* :-[ *ROSE*
ух, вы даже сабскрайб помните *ROSE*
конечно, я вас оттуда и узнала.
Ярослав я рада, что и группа в контакте работает. думала уже нет, а сейчас зашла и посмотрела что вы 58 минут назад нам классные фотки выставили, в виде пенделей очередных
группа ежесуточно обновляется
Хочу присоединиться к этой группе. А как можно это сделать? Подскажите, плиз!
Рада, что вы продолжаете свое дело, это здорово. Единственная загвоздка во мне, срочно нужен волшебный пендель чтобы начать собой заниматься. При чем худеть нужно в 2 раза примерно, чего жду сама не знаю. И собой недовольна, и начать никак не могу. Но вашу информацию читаю с удовольствием.
Нужен пендель? берите — >:o