Практикум играющего тренера

Как кот Шрёдингера Эйнштейна худеть учил

XNR9Ms9kiXoДоброго времени суток, на связи Ярослав Брин, и сегодня вас ждет внеочередной урок физики.

Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь…. (А.С. Пушкин)

Школа, университет и, возможно, есть такие же отмороженные, как и я, которые рисковали преждевременным геморроем, учась в аспирантуре.

Вы замечали как много наук, которые пересекаются множеством своих граней? А если взглянуть издалека, то окажется, что это одно целое…

Помните то чувство, когда изучаемые предметы казались безумно сложными, а потом, когда разберешься в них, всё становилось очень логичным и предсказуемым. Когда решаешь задачу по заданным точкам с кучей (максимум две smile ) неизвестных, а потом выстраивается очень простой и красивый результат.

Когда заходишь в старший класс после перемены, на доске не понятные иероглифы и на тебя смотрят со снисхождением, а через пару лет ты сам становишься таким.

Забавно, когда изучая ограниченное количество наук, иногда, чтобы продвинуться в одной науке, приходится изучать другую, а потом грани соединяются самостоятельно… Это и есть красота и универсальность наук.

Пока человек ещё не достаточно взрослый, пока умеет наслаждаться красотой науки, пока ему интересно и жажда познания не убита воспитанием, можно всё это изучать и применять, но, к сожалению, для большинства из нас ЗНАНИЯ, полученные в школе, БЕСПОЛЕЗНЫ, мы так и не научились видеть взаимосвязь, мы так и не соединили теорию с практикой.

Но статья сегодня не об образовании, а о гранях, а ещё точнее о гранях физики. Как могут законы физики помочь нам в диетологии, да и вообще по жизни.

ФИЗИКА VS ДИЕТОЛОГИИ

Что общего между физикой и диетологией?

Там и там изучаются тела.

Идеальное тело это тело в форме шара.

У меня всё, расходимся….

Ну и напоследок, рассмотрим парочку интересных ЗАКОНОВ, именно законов, а не теоретические модели, т.к. с законами труднее спорить, а кто захочет, начните с доказательства на практике отсутствие закона всемирного тяготения, окно должно быть где-то рядом.

TyWaZnS_lyo

 ЗАКОН СОХРАНЕНИЯ ЭНЕРГИИ

Закон, о котором я уже вам все уши прожужжал, но повторение мать его учения. smile Я бы и рад затолкать его в конец статьи, но мозг должен закипать постепенно. Данный закон не относится к конкретным величинам и явлениям, а отражает общую, применимую везде и всегда, закономерность. ВЕЗДЕ И ВСЕГДА.

В различных разделах физики, по историческим причинам, закон сохранения энергии формулировался независимо, в связи с чем были введены различные виды энергии.

Для каждого вида энергии закон сохранения может иметь свою, отличающуюся от универсальной, формулировку. Например:

в классической механике был сформулирован закон сохранения механической энергии,

в термодинамике — первое начало термодинамики,

а в электродинамике — теорема Пойнтинга.

Но у всех есть общий принцип:

Энергия не исчезает в никуда и не создается из ниоткуда, она переходит из одного состояния в другое, из одной формы в другую

 В диетологии данный принцип тоже работает. Наше тело тоже обладает энергетическими запасами, и берет оно их только из Жиров, Белков, Углеводов и Алкоголя, больше не откуда.

Формула сохранения энергии или формула энергетического баланса человеческого тела выглядит примерно так:

ПОСТУПЛЕНИЕ ЭНЕРГИИ= ТРАТЫ ЭНЕРГИИ + ИЗМЕНЕНИЕ В ЗАПАСАХ ЭНЕРГИИ

энергетический балансЗнак равенства будет соблюдаться ВСЕГДА, измените любую сторону уравнения и изменится другая сторона, чтобы соблюдать равенство.

Всё лишние КГ на вашей жопе, не появились из ниоткуда, а пришли из вполне понятных источников, и вы знаете из каких.

Естественно, всегда есть интересные люди, которые будут утверждать что мы питаемся и другими видами энергии: солнечной, космической, биометрической и т.д.

Наше тело работает на АТФ и если из источника невозможно его конвертировать, то данный источник не будет влиять на наш энергетический баланс напрямую. Если человек утверждает обратное, достаточно перекрыть ему доступ к основным четырем, и его продолжительность жизни не будет отличаться от продолжительности жизни тех людей, которые на альтернативные виды энергии не рассчитывают, в общем даже Игры Престолов досмотреть не успеет.

Если вам кажется, что вы мало едите и все равно толстеете то в 80% случае вы просто врете (возможно не осознанно), а в остальных 20% вы едите больше чем вашему организму надо, т.е. 100% как ни крути smile

Так происходит по многим причинам, но основная причина — это субъективные ощущения.

Человек переоценивает свою физическую активность из-за её тяжести. Каждый человек устает на 100%, в конце рабочего дня одинаково устали продавец из Макдональдса, ваш начальник и шахтеры с Донбасса, а вот работы вы произвели разное количество, но каждый будет чувствовать усталость. Тяжесть физической активности, особенно какой-либо дополнительной, когда вы начинаете тренироваться и позволяет нам думать, что вы тратите большое количество энергии.

Процесс употреблении энергии наоборот, доставляет нам удовольствие через ряд нейромедиаторов, поэтому этот процесс нам всегда будет казаться не достаточным. Когда ждешь красивую девушку на свидание, секунды превращаются в часы, достаточно положить руку ей на коленку, чтобы часы превратились в секунды. СУБЪЕКТИВНОСТЬ.

Наш организм всегда будет реагировать раздражением определенных систем при трате энергии, и стимулировать нас на сохранение и запас, это механизм выживания, через сохранение и накопление энергии, а в примере с девушкой, еще и через размножение (это всё негодяй дофамин).

А проверить достаточно легко, просто возьмите таблицу зависимости траты калорий от вида физической активности, и любимую вкусняшку, посмотрите количество калорий в ней и найдите себе активность равную по калоражу.

расход энергииЯ люблю Adrenaline Rush например, очень вредная штука, в банке 520 ккал, что соответствует бегу в течении одного часа со скоростью 10 км.ч или подъем по лестнице, без остановок.

В начале потратьте калории, а потом съешьте вкусняшку. Ну? Что было приятней и быстрее? По ощущениям вы потратили или съели больше?

Вместо того, чтобы согласиться, идите и проведите данный эксперимент!

Мы всегда будем запасать энергию в своем теле, поскольку тратить энергию и быть худыми в условиях доступности энергии, для нас противоестественно.

Получаем логичный вывод, просто взгляните еще раз на формулу, надо энергии тратить больше, чем потреблять.

А количество затрачиваемой энергии соответствует количеству выполненной МЕХАНИЧЕСКОЙ РАБОТЫ. А работа равна СИЛЕ, приложенной к предмету, помноженной на РАССТОЯНИЕ, на которое передвинется предмет под действием этой силы.

A = F х l

т.е. для того, чтобы больше тратить энергии, мы должны увеличить СИЛУ, которая требуется на выполнение работы, а это может соответствовать весу на штанге или весу вашей сумочки, как вариант, или вашей задницы, ведь ЧЕМ больше тело – тем больше расход энергии, но почему-то данный факт большие тела не радует.

…Либо надо увеличить РАССТОЯНИЕ на которое выполняется работа, что может соответствовать количеству повторений, расстоянию которое вы проходите пешком и т.д.

Выхода всегда два, либо СИЛУ — либо РАССТОЯНИЕ, либо ТЯЖЕЛО — либо ДОЛГО. Что соответствует, либо низкой аэробной нагрузке но долго-долго, либо тяжелая анаэробная, но быстро-быстро, работа в этом случае, а значит и энергия затрачиваемая, будет одинаковая.

Ботаники, конечно, подумали, а что если увеличить и СИЛУ и РАССТОЯНИЕ, бери больше — кидай дальше. Это обычная мысль, которая приходит обычному обывателю, начинающему жить с понедельника, но как показывает практика это ненадолго, именно поэтому я в зал хожу во вторник, новая жизнь у большинства закончилась, а значит в зале свободней. И то и другое возможно лишь теоретически.

подснежник

Если не тратить энергию дополнительно, мы всегда будем её запасать. Эволюция постаралась, чтобы обеспечить нам выживаемость в условиях ограниченности ресурсов, она же не рассчитывала, что мы так долго жить научимся.

Единственная проблема данного Закона в его универсальности. Ведь хитрый мозг жиробаса, который его уже завел не известно куда, сразу объяснит, если надо укладываться в свою суточную калорийность, то можно ведь есть любые продукты в пределах своего суточного расхода, так? Можно и конфеты и мороженку, если не превышать, так? Да это так! Например вы весите 110кг, а хотите 70кг, и будете соблюдать энергетический баланс на 70 кг, тогда

На вид тренировок и нагрузок— ПОФИГ

Соблюдение БЖУ и макро-микро-нутриентов— ПОФИГ

Источники энергии на жизнидеятельность — ПОФИГ

Питание вокруг тренировки — ПОФИГ

Дополнительные добавки — ПОФИГ

Видите какой мощный закон? Правда, как будут выглядеть ваши 70кг, на это тоже должно быть ПОФИГ, ведь выглядеть один и тот же вес может по разному.

Еще одна проблемка заключается в том, что со  временем ситуация с накоплением энергии  усугубляется. И вот как это работает:

Каждый день мы устаем на 100% даже если ничего не делали. Каждый день мы стремимся получить энергию через пищу и ресурсы или сохранить энергию через уменьшение физической активности и при этом из года в год нам становится всё тяжелее и тяжелее. Помимо того, что мы стареем, мы еще и адаптируемся под наш образ жизни, это в молодости огонь в глазах был, а сейчас лишь изредка пукан горит.

Каждый год количество МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН и в большей степени окислительных, становится меньше, остаются ГЛИКОЛИТИЧЕСКИЕ мышечные волокна. Когда мы начинаем физическую активность — образуются ионы водорода, которые высвобождают углекислый газ из крови, который действует на продолговатый мозг, вызывая усиление дыхания.

Проще говоря, пробегите 100м с максимальной для вас скоростью и вы начнете задыхаться, пытаясь выдохнуть образовавшийся углекислый газ. Старая бабушка зашла на второй этаж, дышит как паровоз, старый дедушка залез на бабушку — дышит, как паровоз, т.к. Окислительных Мышечных Волокон — минимум. Хоть я и использую утрированные образы, говорю я все равно про вас. smile

Так с любым человеком, если вы своей жене обещали лет 20 назад на руках носить, а сами не носите, мотивируя тем, что 100кг на бицепсы это многовато, а на работе тяжелее перста царского, коим повелеваете холопам нерасторопным, не поднимаете, ваш царский организм будет адаптироваться к царской жизни, избавляться от мышечных волокон, от митохондрий, увеличивать энергозапасы и т.д., а на кой нам лишние нахлебнички, если они только калории жрут и не отрабатывают.

Ну а представьте вот такую картину, вы эндоморф, у вас кумулятивное поедание, психологическое расстройство, кость широкая, и булочная по соседству. Нет не единого шанса, пока вы не проявите сознательность.

Чем больше и дольше мы сидим на жопе, тем меньше ОМВ, тем сильнее мы адаптируемся к сохранению энергии. Прибавьте сюда работу нейромедиаторов и гормонов, поисковую активность и борьбу за ресурсы, и получим то, что получаем — деградацию. Эта деградация носит у физиков название Энтропия, а у психологов Инерция.

ЗАКОН НЕУБЫВАНИЯ ЭНТРОПИИ

Энтропия, если дословно, определяется как функция состояния термодинамической системы, определяющая меру необратимого рассеивания энергии.

Или просто: ЭНТРОПИЯ — мера Беспорядка.

Как представить себе Энтропию?

Пример №1

Возьмем стакан белых дробинок и насыпем ровным слоем в емкость, а сверху сделаем слой из черных дробинок. Получаем два упорядоченных слоя или Негэнтропию (порядок). Если теперь потрясти эту емкость, то все дробинки перемешаются в произвольном порядке, нарушая изначальный порядок, и теперь сколько бы мы не трясли, прежнего порядка уже не будет, вот и получили Энтропию.

энтропияПример №2

Возьмем пазлы, сложенный пазл в картинку представляет собой порядок — Негэнтропию, если её отдать ребенку он быстро из него создаст Энтропию smile

Как и в законе сохранения энергии, термин энтропия используется в разных дисциплинах, начиная математикой и заканчивая эволюцией.

Нас интересует именно закон неубывания энтропии:

В изолированной системе энтропия не уменьшается и в последующие моменты времени наиболее вероятным следствием будет монотонное возрастание ее энтропии.

РАСШИФРОВКА:  Если ничего не делать энтропия (беспорядок) увеличивается сама по себе.

— Если не строить взаимоотношение в семье, то она разрушается

— Если не говорить на родном языке, то его забываешь

— Если не следить за огородом, он зарастает

— Если не жить в доме, он разрушается

Из состояние порядка в Беспорядок, т.е. в постоянное увеличение энтропии, легко и весело, не надо прилагать никаких усилий. Как говорил Майк Тайсон:

«Если ты стоишь на месте, значит ты идешь назад»

Если мы не развиваемся, значит мы деградируем, в постоянном состоянии мы не можем пребывать.

А вот в обратном направлении надо приложить массу усилий.

Попробуйте рассортировать дробинки или собрать разобранный пазл обратно.

Порядок создается искусственно, беспорядок — самопроизвольно, т. к. ему отвечает большая вероятность, большая энтропия. Разумная деятельность человека направлена на преодоление разупорядоченности. РАЗУМНЫЙ человек устраняет ЭНТРОПИЮ и процесс этот бесконечен, нельзя один раз постараться и всё, каждый день надо быть молодцом.

Человеку, чтобы деградировать, жиреть, беднеть, тупеть не надо прилагать усилий, за него всё сделает энтропия, а вот обратный процесс весьма энергозатратный и трудоемкий. Чем больше годиков, тем чаще приходится делать техническое обслуживание своего здоровья самостоятельно.

Причем самое не приятное, человек не замечает энтропию.

-Человек стал слабее, адаптировался, как я привык говорить, к своему образу жизни, теряет мышечные волокна и т.д. НО ему по-прежнему кажется, что он выполняет много физической работы, т.к. она составляет 100% от его возможностей. Человек засиделся на своем рабочем месте 30 лет и уже не несет ценности, но считает себя ценным кадром, т.к. по прежнему прилагает 100% своих усилий. Родители считают себя умнее детей, учителя считают себя умнее учеников и т.д.

Получается, чем сильнее мы запустили свое здоровье, тем больше усилий нам надо произвести.

Чем меньше мы занимаемся своим здоровьем, да и вообще нужной областью, тем сильнее возрастает энтропия.

Вот такой грустный закон.

Сильно не переживайте — энтропия имеет конечный результат. Невозможно постоянно усиливать беспорядок, перемешивая дробинки или пазлы, ВСЕГДА будет определенная концентрация, которая перестанет принципиально изменяться. Так и для нас энтропия заканчивается определенной концентрацией, для кого-то её можно назвать летальным исходом, чем больше энтропии, чем сильнее и дольше трясти банку или по попросту бездействовать, тем быстрее этот исход.

Еще дополнение. Создатель понятия энтропии в теории информации Клод Шеннон сначала хотел назвать эту величину ИНФОРМАЦИЕЙ. И основным условием энтропии является замкнутость системы. Мы не должны контактировать с другими системами, чтобы наша энтропия возрастала, мы не должны обмениваться информацией.

Если две системы начинают обмениваться информацией, получается средний результат по БЕСПОРЯДКУ.

Если человека, у которого порядок в определенных областях, поместить в коллектив, где данного порядка нет, его ждет та же участь.

огурцы бринаЕсли в банку к соленым огурцам кинуть свежий — он тоже станет соленым.

Например если у вашей подружки энтропия МЕНЬШЕ и она каждый день ходит в спорт зал, правильно питается, развивается и т.д., то при обмене информацией, ваша энтропия будет уменьшаться, а её возрастать smile Именно поэтому рекомендуют обращать внимание на свое окружение и общаться (обмениваться информацией), с людьми, которые помогают вам расти или попросту снижают вашу энтропию.

Давайте подведем итог, в виде нового закона, который я сам высосал из пальца

Красота телесных форм (здоровье) пропорциональна силовой активности, заложенной эволюционно и обратно пропорциональна допускаемой энтропии

G=R\E

Жопа=Работа\Энтропию

Причем, если работу можно выразить в КГ и КМ,то энтропию можно вообще не выражать, т.к. для соблюдения условия, достаточно вообще ни хрена не делать, а результат можно посмотреть в зеркале. Где тут поблизости можно орден за новый закон получить?

Из всего сказанного безобразия про Энтропию и Закон Сохранения Энергии, получаем:

ПЕРВЫЙ ЗАКОН НЬЮТОНА:

Всякое тело продолжает удерживаться в своем состоянии покоя или равномерного и прямолинейного движения, пока и поскольку оно не понуждается приложенными силами изменять это состояние

 или

Существуют такие системы отсчета, относительно которых тело движется прямолинейно и равномерно или покоится, если на него не действуют другие тела или их действия скомпенсированы.

 1 закон ньютона

Что это значит:

Если тело находится в состоянии покоя — оно будет стремиться сохранить этот покой.

Лежит тело на диване с пивасиком и по глазам видно, что оно явно стремится сохранить данное состояние, пока злой человек (жена) не вынудит изменить его.

Если тело движется, оно будет стараться сохранить это движение.

Вы ВСЕГДА будете стремиться сохранить то состояние, в котором вы находитесь или есть народный вариант «Ёж — птица гордая: пока не пнешь, не полетит».

Если вы лежите вечером на диване, вам проще продолжать это делать, если появятся другие варианты, то вы начнете вести с собой внутренний диалог, взвешивать за и против, но будете продолжать сохранять свое состояние.

Если вы работаете с 9 до 18, за определенное количество денег, то вы будете стремиться сохранять данные показатели и данную продолжительность.

Чем дольше вы сохраняете определенный образ жизни, тем проще и дольше вы его будете сохранять.

Были жирным — будете жирным

Были бедным — будете бедным

Были … — Будете …

Пока не будете вынуждены приложенными силами изменять это состояние.

Каждый думает, что вот-вот всё изменится, вот-вот скоро все проблемы решатся. НО, все ваши знания, умения, мысли и способности, дали тот результат, который вы сейчас имеете, и если вы рассчитываете, что в будущем скоро все изменится- НЕ ИЗМЕНИТСЯ. Если бы это могло измениться — уже бы изменилось. Вы будете в будущем получать такие же результаты, какие были в прошлом, если просто ждать и надеяться. Понимаете?  Не надо пыжиться и строить иллюзии относительно того, что всё изменится, если не менять, всё будет по-прежнему, вы останетесь тем же, кем являетесь сейчас и будете просто стареть не приобретая ничего в замен.

Не бывает так, что человек от нечего делать захотел похудеть или стать богатым, это вызвала сторонняя сила, которая побудила или заставила его изменить своё прежнее состояние. И чем сильнее эта сила, тем дольше человек продержится в состоянии изменения, в состоянии преодолении Энтропии.

Силы бывают разные, положительные или отрицательные. Отрицательные эмоционально сильнее:

Например, когда задница в зеркале напоминает поверхность луны или надоело жрать Доширак 5-й год подряд, под речи президента, что в этом году экономика развивается семимильными шагами.

Из этого закона есть два вывода:

ВЫВОД№1: Если вы хотите изменить свою жизнь или изменить свое тело, просто начните, вам будет легче удерживать состояние изменения. Если вы уже красивая фитоняша, вам легче поддерживать такую форму. Если человек богатый, ему легче поддерживать свой капитал. Просто начните. Чем дольше вы будете сохранять какой-то процесс, тем легче вам его будет сохранять. Когда вы начнете, вам, естественно, будет охеренно тяжело, не забывайте, что уменьшать энтропию, всегда труднее, чем увеличивать.

ВЫВОД №2: Ищите внешние силы, которые  будут вас побуждать изменять своё состояние в нужную вам сторону. Или ищите людей, кто уже имеет результат, который вам потребен, и они согласны взять вас на буксир и терпеть вашу энтропию (нытьё).

ВТОРОЙ ЗАКОН НЬЮТОНА:

Ускорение, приобретаемое телом в результате воздействия на него, прямо пропорционально силе или равнодействующей сил этого воздействия и обратно пропорционально массе тела.

F=m*a

F- сила

m- масса

a — ускорение

Помните школьный курс, где мы стрелочками рисовали различные силы, которые действуют на предмет и обозначали их векторами.

2 закон ньютона

Каждый из нас стремится к какому-то результату в своей жизни, каждый день наши действия определяются в зависимости от наших потребностей и эти действия приводят к результатам. К каким результатам, это уже не столь важно.

Внимание Вопрос!

Как увеличить ускорение достижения ваших целей? Как увеличить скорость достижения ваших целей?

  A=F/M

Либо уменьшить массу, чего мы и так все  хотим smile, чтобы уменьшить сопротивление движению к цели, либо увеличить Силу, с которой мы стремимся к цели.

В обычной жизни все люди увеличивают силу! Хотим денег — начинаем работать в 2 раза больше, хотим похудеть — начинаем заниматься больше. Все люди для достижения своей цели линейно увеличивают силу, которую они прилагают к достижению своей цели. Это правильно, но!

Обратите внимание что сила это ВЕКТОР, мы что зря её стрелочками рисовали?

У каждого человека СИЛА вполне ограниченный ресурс, а целей много.

Большая сфера интересов со своими целями, и каждая цель требует своего уровня силы, у каждой цели есть свой вектор силы в направлении которого мы работаем.

Чем больше векторов, чем больше направлений в которых вы работаете, тем сильнее рассеивается сила достижения, а значит и скорость достижения уменьшается.

Чем сильнее вы распаляете свою силу по векторам, чем сильнее расфокусировка ваших целей, тем меньше вероятность их достижения.ЖЕНСКИЕ ЦЕЛИУ вас должна быть первоочередная цель. И двигаться к ней вы должны по направлению одного вектора. Вы сегодня приложили силу к достижению своей цели? Что вы сегодня сделали для своего результата? Намек понятен?

Хотите похудеть — худейте, Хотите разбогатеть — зарабатывайте, поехали в отпуск — отдыхайте. Один приоритет, максимальная сила и максимальная скорость достижения, остальное второстепенно. Ведь никто не запрещает менять приоритеты время от времени.

ТРЕТИЙ ЗАКОН НЬЮТОНА:

Тела действуют друг на друга с силами, равными по модулю и противоположными по направлению

3 закон ньютона

Любое ваше действие, ВСЕГДА имеет противодействие, равное ему по силе, но с обратным эффектом.

Вы решили получить какой-то результат: похудеть, разбогатеть, научиться вязать крючком. Вам для этого придется применить определенную силу, в определенном направлении, т.е. вектор силы. Проще говоря, что-то сделать и это ваши положительные стремления и способности.

Всегда найдется этому противоположность из ваших отрицательных способностей, из наших слабостей, например лень, страх, еще раз лень, апатия, любовь к вкусняшкам, избегание ответственности, страх дискомфорта, зависимость от чужого мнения, еще раз лень, лени вроде маловато написал, но лень и т.д.

Эти грани будут всегда противодействовать нашему вектору силы, а вот в какую сторону вы будете в итоге двигаться, зависит от вас.

Решили вы с подружкой заниматься, ваша энтропия будет разбавлена её, а ваши стремления будут компенсироваться её нежеланием или наоборот, вы её попытки будете саботировать. Редко, когда совпадают два вектора в одном направлении. Зачастую противоположной силой выступают либо наши привычки и страхи, либо другие люди.

Поскольку наша сила движения к результату конечна, то в большинстве случаев стоит обратить внимание на то, что вам мешает и убрать сопротивление с обратной стороны.

Вольная интерпретация данного закона: Чтобы что-то приобрести, надо что-то потерять, от чего-то отказаться… или от кого-то.

Гораздо проще попросить своих близких вам просто не мешать, вместо того, чтобы убедить их в своей правоте. Гораздо проще заменить вредную привычку на другую вредную, но в другой области, вместо её полного устранения и т.д.

Зачастую ваш успех и ваши результаты зависят не от того, чему вы говорите ДА, а от того, скольким вещам вы научились говорить НЕТ, в этом заключается ПАРАДОКС РОСТА ЧЕЛОВЕКА.

КОТ ШРЕДЕНГЕРА И ДРУГ ВИНГЕРА

Давным-давно, когда Нобелевскому лауреату по физике, австрийскому учёному Эрвину Шрёдингеру было скучно, он придумал мысленный эксперимент с кошкой, чтобы показать проблемные моменты в Квантовой Физике.

Есть ящик и кот. В ящике имеется механизм, содержащий радиоактивное атомное ядро и ёмкость с ядовитым газом. Параметры эксперимента подобраны так, что вероятность распада ядра за 1 час составляет 50%. Если ядро распадается, открывается ёмкость с газом и кот погибает. Если распада ядра не происходит — кот остается жив-здоров.

Закрываем кота в ящик, ждём час и задаёмся вопросом: а жив ли кот?

КОТ ШРЕДЕНГЕРА

Квантовая механика говорит нам, что атомное ядро (а следовательно и кот) находится во всех возможных состояниях одновременно, и называют эту хрень квантовая суперпозиция. До того, как мы открыли ящик, система «кот—ядро» находится в состоянии «ядро распалось, кот мёртв» с вероятностью 50% и в состоянии «ядро не распалось, кот жив» с вероятностью 50%. Получается, что кот, сидящий в ящике, и жив, и мёртв одновременно.

«Шрёдингер ходил по комнате в поисках нагадившего котёнка, а тот сидел в коробке ни жив ни мертв.»

Еще один пример: Какова вероятность, что сегодня вы встретите динозавра? Ответ 50% — либо встретите, либо нет.

И я полагаю, что единственным недовольным в эксперименте Шредингера был кот, и тоже с вероятностью 50%.

кот шредингера

Цель эксперимента — показать, что квантовая механика неполна без некоторых правил, которые указывают, при каких условиях кот перестаёт быть смешением двух состояний

И это условие- НАБЛЮДЕНИЕ или ДЕЙСТВИЯ, которые являются ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ.

МЫ ВСЕ находимся в состоянии КВАНТОВОЙ СУПЕРПОЗИЦИИ с определенной вероятностью на результат, пока не начинаем действовать.

Помните свой оптимизм, когда вы учились в школе или университете? Надежда на будущее, что вот сейчас-то начнется жизнь, вот-вот сейчас… Это и есть суперпозиция, которая заканчивается, когда вы хлебнете реальной жизни:

Вуза Диплом,

Красный, как кровь ронина

Свободная касса…

Красный диплом ничего не решает, английский можно было не учить 10лет, всё равно не выучил, первую машину все равно разбил и т.д…

Помните прилив оптимизма, когда человек решает сесть на диету? И что происходит через недельку smile Каждый человек находится в суперпозиции пока не начинает действовать, причем все его представления верны только с определенной вероятностью, максимум 50%.

Реальность не соответствует вашим представлениям о ней, и всё может быть совсем не так,  как вы думаете. Ваш опыт, знания, интелект, способности дают правильные ответы с максимальной вероятностью 50%, т.е. скорее всего вы ошибаетесь.

Намного проще ПРАВИЛЬНО принять решение, чем принять ПРАВИЛЬНОЕ решение.

Для того, чтобы установить реальную картину, нужен акт наблюдения, нужны действия, а поскольку за действиями всегда стоит человек, то результат также зависит от него.

Очень мило, когда котик толстенький, но ты ведь не котик, принимай решение и действуй.

Квантовая суперпозиция – это совокупность всех возможных состояний с учётом их вероятности, и эта вероятность зависит от вас:

Наше здоровье и тело тоже может быть в суперпозиции, а конечный результат с определенной долей вероятности зависит от ваших действий

У каждого из состояний своя вероятность. И какое из них будет реализовано, во многом зависит от выбора человека!

 причины_смерти_22-1024x815Мы ежесекундно делаем выбор своих состояний своими действиями, мы постоянно выбираем, быть нам жирными или стройными, богатыми или от зарплаты до кредита и этот сценарий жизни реализуется с определенной вероятностью, в любом случае ведь можно и в лотерею выиграть и родиться с уникальной генетикой, но тем, кому повезло меньше, требуется больше действий в нужном направлении, чтобы увеличить шансы.

И направление вы выбираете для себя, на основе того, во что верите, а не того, что знаете, а верите вы в то, во что хотите верить, а не в реальность.

Поэтому, чтобы реализовать нужную вам позицию, требуется производить больше действий, с хорошей долей вероятности, какова вероятность, что вы похудеете от ягод Годжи и какова вероятность, что вы похудеете от дополнительной физической нагрузки, где вероятность больше? А если ничего не предпринимать, просто подвиснуть в состоянии суперпозиции, ведь в таком случае шансы на успех 50%, то вы уже знаете, что с вами сделает Энтропия.

Это самый примитивный вариант неопределенности квантовой механики, а поскольку мы люди социально зависимые, и не существуем в замкнутых системах, то всё усложняется.

Юджин Вигнер ввел категорию «друзей» Шреденгера. После завершения опыта экспериментатор открывает коробку и видит живого кота. Вектор состояния кота в момент открытия коробки переходит в состояние «ядро не распалось, кот жив».

Таким образом, в лаборатории кот признан живым, все рады, пора покупать вискас. За пределами лаборатории находится другДруг еще не знает, жив кот или мёртв. Друг признает кота живым только тогда, когда экспериментатор сообщит ему исход эксперимента, и так, пока вся вселенная не узнает. Получается, кот всё равно даже если и жив, для других он может быть и мертв.

А теперь представьте, что у каждого человека СВОИ представления о СВОЕЙ жизни и здоровье и он не обладает 100%  уровнем информации, поэтому сколько людей, столько и мнений, основанных на обрывках информации, своём опыте и своей вере, у каждого свой мертвый кот за пазухой и на душе.

Отсюда вывод: живите своим умом, а не на основе мнений окружающих. Занимайтесь своим здоровьем по своему усмотрению. Нет смысла реализовывать чужие представления, основанные на вероятности в своей жизни. Умирать вы всё равно будете один.

Я представляю, как кипит у вас сейчас в черепной коробке, мир такой маленький , а информации, противоречий и вероятностей так много.

Каких-то 100 лет назад всё было проще. Истина и Ложь. С латинского: Amicus Plato, sed magis arnica Veritas или как учили в школе, Платон мне друг , но истина дороже.

Наверное, вы помните закон философии, который все мы проходили в школе: «ЕДИНСТВО И БОРЬБА ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЕЙ»

В мире есть противоположности, которые постоянно борются, что подразумевает один единственный верный ответ (истина).

Мы должны выбирать либо одно, либо второе. Но пример с Котом, и квантовая физика в целом, показала, что в мире есть и первое и второе и третье, и десятое, а истина существует в системах с жесткими правилами и ограничениями.

Помните, раньше думали, что материя состоит из частиц, а свет оказался и частицей, и волной одновременно.

Иммунитет — это хорошо? Оказалось, что множество заболеваний являются аутоиммунными (например, сахарный диабет, крапивница, волчанка и мн.другие), т.е. иммунитет настолько сильный , что начинает разрушать здоровые клетки.

В мире больше не существует двоичных моделей, нас окружает огромное количество возможных вариантов и систем с определенной вероятностью.

НО, существуют основные законы, по которым развиваются системы.

Этим законам подчиняются ВСЕ системы — и системы похудения, и социум, и образование, и бизнес, и семья и т.д. и к этим законам ещё добавляются ваши, на основе своего личного опыта и предубеждений.

Так что применять, что использовать?

Я считаю, что мои читатели исключительно умные люди, потому, что любые другие, не могут воспринимать мой материал, не говоря уж про маркеры, которые фильтруют аудиторию или можно сравнить (не)популярность моего блога, с каким-нибудь диетическим сообществом или форумом, которые напоминают сборники не смешных анекдотов.

И я несказанно рад, что не нравлюсь таким людям т.к. я видел, что им нравится.

Победители ТЭФИ-2015:

Развлекательная программа «Образ жизни»:

«Модный приговор» (Производитель: «Красный квадрат»; Канал вещания: Первый канал)

Лучший сериал:

«Физрук» (Производитель: «A+Production»; Канал вещания: ТНТ)

Программа для детей и юношества:

«Лунтик» (Производитель: Студия «Мельница»; Канал вещания: Россия-К)

А у людей, которые привыкли самостоятельно мыслить, зачастую, проблема с обработкой информации и применения её в жизни из-за её обилия. Вроде бы чувствуешь что что-то не так и надо по-другому, а нащупать не можешь.

Можно сказать, что Энтропию нельзя рассматривать на людях, а законы Ньютона работают только для инерционных систем, то, что работает на атомах не работает на человеках, но есть одно большое НО, наука — это не постоянная величина…. Лет 10 назад я был уверен в своих знаниях и взглядах на жизнь, но чем больше я учусь, тем меньше моя уверенность в постоянстве истин.

Даже в точных науках нет постоянства: Евклидова геометрия, теория вероятности и математическая статистика,  генезис земли, есть только окончательно установленные отрицательные истины, в остальном всегда идут изменения.

Поэтому я выработал своё маленькое правило, малюсенький закон использования информации:

Если то, что я изучил-прочитал, согласуется с моей картиной мира и видением жизни, я это использую! Я действую и получаю результат. Если не согласуется, я просто прохожу мимо, не тратя свою энергию на дебаты и устаканивание чужой энтропии, я не распаляю свои вектора силы, на то, что считаю не существенным, я не вмешиваюсь в процесс с нулевой вероятностью результата, даже если она 50% smile, в общем, я не рассчитываю сегодня встретить динозавра.

Вот так просто, в мозгах чище и результатов больше.

Ну а теперь, поскольку урок физики подошел к концу, вот вам домашнее задание:

Поставить лайк к статье и сделать перепост, поделившись с друзьями.

Когда я зайду на блог и увижу много перепостов, я обрадуюсь и сразу начну строчить следующие материалы ПСИХОЛОГИЯ vs ДИЕТОЛОГИЯ, правда с вероятностью 50% smile

До связи по ту сторону сетевого кабеля. Ваш Бринозавр.

P.S. При написании материала ни один кот не пострадал.

Комментарии

  1. Всем доброго времени суток!Давно и с великим уважением наблюдаю за Ярославом))))огромное ему человеческое спасибо за всё, что он творит!И как-то интересно всё произошло со мной после прочтения данной статьи….вот про метаболизм ну проооооооосто тяжело входила информация!А эта!!!!вообще непередаваемо!ну влилась и так внутри отрезанировала!Вот теперь я на одной частоте со своим миром!)))))))

  2. Дорогой Бринозавр, обожаю Ваши статьи. На одном дыхании читается. А Вы не могли б затронуть еще одну актуальную тему: восстановление фигуры после родов. Либо «Как после родов выглядеть лучше чем до беременности». Меня сейчас это очень волнует. До беременности вела здоровый образ жизни и занималась спортом. Родила 2 недели назад и не довольна своей внешностью. Так и до послеродовой депрессии недалеко sad. А если б Вы написали очередную статью на эту тему, мне б это очень помогло воспрять духом. Заранее благодарю!

  3. Как всегда высший пилотаж, с помощью ваших знаний 30 кг сбросил за 6 месяцев.Маманя моя в 61 год за 5 месяцев 20кг скинула.Очень благодарен вам *THUMBS UP*

  4. Ярослав! Просто очередной огонь! В конце марта встал на весы и увидел 101.5 чуть не упал! Пересмотрел наверно каждый твой материал и результат к 10 мая -18кг!!!! Сейчас плотно хожу в зал и стараюсь придерживаться всем твоим урокам! До трансформации, как у тебя конечно мне ещё далеко, но результат просто супер!! Поменял на три размера свой гардероб! Ты красава! Уважуха! Спасибо за поджопники!! laugh

  5. Вот вы даете, Ярослав)) Поражаюсь тому, как нестандартно Вы мыслите и пишете *THUMBS UP* Круто)))

  6. Я в восторге от Ваших мыслей, их изложения и правильности! Спасибо Вам огромное за статьи!

  7. Сказать спасибо- ничего не сказать.выше всяких похвал- ваша статья. Именно эта статья открыла для меня такие стороны жизни, что трудно вам передать как внутри все перевернулось. Казалось бы, всё так просто, но мы это не осознаем. Вот так жизнь и проходит , а мы не понимаем , что КАЖДЫЙ день нужно прикладывать определенные усилия для того, чтобы наша жизнь не превратилась в болото. Благодарности моей нет границ. Всех благ Вам!!! С уважением Татьяна. ( перепост сделаю когда выйду со своего компа)). )

  8. :-* :-* :-* Как всегда шедеврально!!!! *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* После каждой статьи хочется сразу же бежать в спорт зал и ДЕЙСТВОВАТЬ! Жду не дождусь книги «Бодибилдинг для «Чайников» :-[

  9. *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* *THUMBS UP* обожаю Ваши статьи читать, много познавательного, а главное с юмором написано, читать легко *BRAVO*

  10. Статья замечательная!И что важно, она открывает возможности к решению многих аспектов жизни, не только в решении вопросов построения красивого тела. Для себя нашла решение многих вопросов, ответы на которые долгое время не находила. Спасибо большое! Вот так, написав статью, полезную статью, продвигаете серые массы в черепной коробке тех, кто сам увидит в этой статье что-нибудь нужное☝ для себя конкретно. Нужное усвоится, а остальное в следующий раз, при прочтении во-второй, в-третий разы. ☺

  11. Великолепно! Восхитительно!! Божественно!!! Бесподобно!!!! Гениально!!!!…Александр Васильев, ты просто душка!!!!!!!!!!!!!!!111

  12. Так ПРОСТО о СЛОЖНОМ! очень впечатлила статья! пошла уменьшать энтропию….

  13. Статья просто супер. Изложение как всегда напоминает пинок в сторону спорт зала

  14. Какая оригинальная трактовка знакомых с детства вещей, так просто и, главное, действенно.
    Ваш блог очень помог мне сдвинуться с мертвой точки.
    Большое спасибо, Ярослав!

  15. Одно удовольствие читать такие статьи! С юмором и все доходчиво и понятно. Высший пилотаж! *BRAVO*

  16. Интересно очень пишите Ярослав!!! всегда впечатляет, спасибо что подталкиваете

  17. Понравилось. Вроде бы в процессе жизни сами до этого дошли. Но когда вот так всё логично и стройно сформулировано, то просто мурашки по коже от полного понимания и согласия с точкой зрения автора. Всех благ!

  18. Я может не помню чего… А чем приведение фигуры в порядок «после родов» отличается от приведения фигуры в порядок «не после родов»? Там первый закон термодинамики не работает или дополнительные возможности открываются?

  19. Ярослав! Большое спасибо за Ваш труд, с информацией всегда непросто работать, а перерабатывать, анализировать и представлять в доступно-познавательном виде непросто в двойне! Ваш блог хорошее лекарство от депрессии. Уже год как я с Вами, все, что можно прочитать прочитал, все, что можно скачать и купить, скачал и купил. Не пожалел ни разу. Все, что вы пишите работает — привел себя в форму, даже просто работая в своем ритме, продвинулся в достижении своей цели в разы больше, чем за последние 3 года. А главное — изменил взгляд на окружающий мир и он незамедлительно мне ответил взаимностью! Спасибо! С нетерпением жду новых постов и более масштабных работ! smile

  20. Интересный и забавный философский микс, как кандидат наук говорю) Правда, что такое свет и как он может быть и частицей и волной та ещё проблемка, но это уже моя профессиональная деформация, в рамках же тематики толстых поп шикарно
    ЗЫ в конце 2012 напоролась на Ваш блог с целью похудеть после беременностей-родов-вскармливаний, халявные программки здорово помогли, с тех пор я Ваш постоянный читатель. Ярослав, пишите ещё!

  21. Мне думается ошибочка в формуле Ж=работа/энтропия. Нужно работу в знаменатель отправить. Тогда и логично будет, что чем больше энтропия и меньше работа, тем больше Ж и наоборот *CRAZY*

  22. Очень понравилось! Спасибо! Но занудозавр норовит хоть чуть-чуть снизить S посредством уточнений:
    На рисунке не совсем верно показаны силы (красные стрелки), где, например, противодействие силе F5? и др.
    Лучше использовать термин инерциальные системы отсчета, слово инерционные — это несколько иное.
    Вот и все! Ну а что еще взять с занудозавра?
    Увидимся!

  23. Не буду оригинальна, но как физик-ядерщик (хоть и в прошлом) могу оценить высокое качество проецирования точных законов физики на очень зыбкие законы человеческой психологии и философии. Вроде-бы все просто «как дважды два»,
    но ведь вся гениальность в простоте. И вообще до того, что 2 х 2 = 4 тоже нужно было додуматься. *THUMBS UP*

  24. О, как! Обо всем и сразу в одной статье! Спасибо огромное, вы мне очень помогли! Побольше статей!

  25. Хорошая мативирующая статья! пишите почаще, чтоб когда, в очередной раз, мой зад захотел удобно примоститься к дивану у телевизора, я прочитав и сверкнув блеском в глазах, взяла свою сумку и побрела…..нет…полетела в спортзал)))

  26. Ярослав, спасибо за статьи! *THUMBS UP* Давно хотел поменять свой образ жизни (диванчик, пивасик,телевизор). Такой образ жизни превратил меня из спортсмена, кем я был в юности, в пузатого полуинвалида, коим я до сих пор и явлюсь. Но Ваши знания и юмор помогают мне обратить процесс вспять, Процесс похудения идет по плану,, уже минус 15 кг,. Но к сожалению такой многолетний образ жизни довел до грыжи позвоночника, сейчас лечусь и из спорта могу позволить себе лишь лечебную гимнастику и ходьбу. Думаю из ваших подписчиков не один я с такими проблемами. Очень хочу пойти в спортзал после того как пройдет обострение, но боюсь т.к. информация от врачей и в интернете просто пугает своей противоположностью %) *CRAZY* . Помогите разобраться с этим мне и таким как я *HELP* . Может вам запилить статью или видео на эту тему, или дать ссылку, где исходя из вашего опыта, не будет вреда от конкретных упражнений. Еще раз спасибо!

  27. Спасибо за вдохновение мне 66 лет. Сахарный диабет 2 типа выполняю рекомендации по питанию и тренировкам сахар 5,8 боремся с энтропией Я ежик в полете!!!!!

  28. В том числе именно благодаря Вам, Ярослав, я начал идти вперёд! Спасибо Вам!

  29. чем больше площадь жопы, тем больше света эта самая часть тела поглощает/отражает. при отсутствии света целлюлит не виден. а вот на свету он есть с вероятностью тем большей, чем больше филейная часть. в общем… целлюлит-это происки квантово-волнового дуализма света. ибо бугристая поверхность жопы возникает из-за того, что свет ведёт себя как волна и как частица! smile пойду съем пироженку в темноте. Osmile
    а если серьёзно: честно говоря, мозг не вскипел… но на определённые мысли навёло… самое смешное, что как раз сегодня я и думала о том же…
    Спасибо!

  30. Отличная статья. Особенно понравилось … «Если то, что я изучил-прочитал, согласуется с моей картиной мира и видением жизни, я это использую! Я действую и получаю результат. Если не согласуется, я просто прохожу мимо, не тратя свою энергию на дебаты и устаканивание чужой энтропии, я не распаляю свои вектора силы, на то, что считаю не существенным, я не вмешиваюсь в процесс с нулевой вероятностью результата, даже если она 50% smile, в общем, я не рассчитываю сегодня встретить динозавра.»

  31. Ярослав, спасибо большое за статьи :-* , только умные люди умеют говорить просто о сложном!!! Приятно читать и легко воспринимать!!! У меня теперь появился новый маячок — страшное слово энтропия! Пытается лень затянуть в свои сети, вспоминаю «ЭНТРОПИЯ», поднимаю попу и за дело (и, что характерно, не важно какое… *JOKINGLY* ) Пишите почаще, пожалуйстааааа.

  32. Такие вроде бы очевидные вещи показал с другой стороны.. Прямо в центр мозга…
    Жизнь — это вечная борьба. С энтропией.. Но по крайней мере это шанс не становиться унылой обрюзгшей тёткой. По крайней мере я поняла, что это от меня зависит . От меня тоже респект.

  33. о формуле жопа=работа/энтропию… если жопа — это красота форм, то она должна быть маленькой величиной.
    В практике, чтобы получить красивую маленькую жопу мы очень много работаем, при этом энтропия или хаос уменьшается… Посмотрим на вашу формулу большуууую работу делим на маааленкую энтропию или хаос и получаем большууую жопу. Поэтому закон интересный, но изложен не корректно, а именно красивая жопа=энтропия/работа, а никак не на оборот

    • Во! Я тоже хотел это сказать, а потом поискал «жопу» в комментариях, и попал на вас smile
      Очевидно, Ярик имел ввиду стройную жопу, а получилось, как будто толстую smile

  34. Ярослав, вы так интересно пишете! Зачитываюсь вашими статьями в Геркулесе *THUMBS UP*

  35. Спасибо за статью!
    насчет изменяемости научных знаний есть старая интересная статья Айзека Азимова «Градации ошибочного»,
    С вероятностью в 50% ты ее уже читал))) Но может твоим читателям будет интересно с ней ознакомиться.

  36. *BRAVO* Зачиталась, не смогла оторваться… Интересно… с чувством юмора… Очень мотивирует на многое…
    Спасибо большое, Ярослав.

  37. Материал супер, как всегда пища для мозга и «пинок» для толстой жопы. *BRAVO*

    Только не понравилось, что вероятность войны очень маленькая. Я ведь не одна из Украины, кто читает блог…

  38. «Статья хорошая», «Продолжай писать», бла бла бла…Но почему то я думаю, что для большинства из комментаторов, после прочтения статьи, пинка под пердачек хватило лишь дойти до кухни чайку налить — а то крекеры в сухомятку не очень идут.

    На фразы, что я типа не лучше сразу отвечу: А Вы уверены? А? ))))))))))))))))

  39. Ярослав,спасибо за такие статьи,читаю регулярно,пишу- редко,очень все правильно,даете бооольшую мотивацию *THUMBS UP* ,регулярно уже 2-ой год занимаюсь силовыми,и хотьбой,и аэробикой,лучше молодых,некоторых выгляжу(мне 50),(печалька),но никто не верит,что у меня дочери 30 лет,рост мой 164,вес 63(знаю-работаю над этим),Это все благодаря вам и вашим статьям.СПАСИБО *ROSE* Пишите есчо….

  40. *BRAVO* Информативно,теория квантовой физики «на пальцах». Правильный выбор Вектора-выбор правильного Вектора. с 67 через 57 к 55 в 50 *ROSE*

  41. laugh перфекто! Как же я люблю Ваши статьи)
    На удивление, я не очкарик с кафедры ядерной физики, а вполне себе фитоняша, правда математик по образованию.
    Осталось только добавить «с вероятностью 50%» laugh

  42. Бывают дни (на диете), когда жрать хочется так, что свет белый меркнет. Что делать? Я понимаю, что никто не обещал, что будет легко, и ты сама причина, и никто не виноват, и чудес не бывает, и носорог круче золушки….бла бла бла.. Но вот прямо сейчас, когда мысли только о том, что положить в топку, вот прямо сейчас, как спастись?

  43. Спасибо!
    Смеялась от души. Мотивация универсальная для любой деятельности. К сожалению, силовые упражнения уже мало доступны, но читаю с удовольствием. Еще раз спасибо! smile

  44. и от квантовой, плавно переходим к психоанализу. Модели поведения , семья, среда воспитания,и т.д……. Среда определяет сознание…. А некоторые даже книги почитать не имеют возможности. Дай бог у человека годам к 40 появится осознанность, понять мотивы своего поведения , существования и смысла этой замечательной статьи, человека, который из жопы мира выбрался, проявил волю к жизни и достаточно серого вещества, чтобы прийти к таким выводам, на основе полученного опыта!!!

  45. Все интересно, все поучительно и доходчиво.
    Когда сам в зале теряешь вес и обретаешь здоровье — хочется поделится с такими же, кто рядом. Но видишь и понимаешь, что никто не хочет ничего делать. Хотя точно — есть способ все изменить. Он работает!
    За 6 месяцев с 159 до 109. И все в процессе. И чем больше «меньше» показывают весы, тем все более понятней все за пределами зала. Пересматриваешь, переоцениваешь все вокруг. Но никто не слышит… Вот уж действительно -«Имеющий уши — да услышит!» Я рад, что обрел уши laugh . И что я тот ежик, что полетел. Спасибо Вам за пинок старт.

  46. %) Наконец-то кто-то мне объяснил, что такое неубывание энтропии *LOL* . Можно перечитывать Стругацких. Каждое слово в точку — вот сменила работу и поняла, что двадцать лет назад сто процентов усталости выглядели иначе :-[. Критически важно найти того, кто сделает твою систему незамкнутой *HELP* :-| — спасибо, что вы есть! *ROSE*

  47. 1. Все статьи Я. Брина крутые
    2. Каждая новая статья круче предыдущей
    3. О физическом теле в физических терминах читать просто наслаждение.

  48. Пишите, по возможности по больше, пожалуйста. это вдохновляет. Особенно. когда худеешь по Вашей модели. Особенно в том состоянии, в котором я нахожусь сейчас (да думаю, и не только я) : позади 13 -ти часовой рабочий день + треня (1 час) + ну о0очень правильное питание. Впереди завтрак-от которого, наверное я скоро, вообще перестану смотреть в сторону еды: клетчатка + омега-3 (масло льняное) + куриная грудка на пару. :-! И опять все сначала: работа, треня, ПП. *CRAZY*
    Но когда на ночь, уже не имея ни на что сил (даже на то, чтобы намылить веревку мылом), я читаю Вас, то понимаю: ВСЕ ФИГНЯ, ПРОРВЕМСЯ!
    Спасибо за советы и поддержку. *THUMBS UP*

  49. Ярослав, спасибо огромное за ваши статьи. Они дают иногда тот волшебный пендель, который не каждый может выдать себе сам для ускорения. У меня очень важный вопрос. Я в кои-то веки собрала себя в кучу и наконец-то занялась собой в этом году. Причем достигла очень неплохих результатов. Изменила кардинально систему питания и начала активно заниматься спортом. Надо сказать я достаточно спортивный человек, не была особо полной (исключая период после родов — около 2-х лет). С детства я занималась танцами и всевозможными видами спорта (мама КМС по спортивной гимнастике, гоняла нас с сестрой и в бассейн и на лыжах). Весила до беременности максимум 50 кг. За беременность набрала 30(!!!) кг. Сбросила почти все, хоть и не сразу. Занималась силовыми. Очень долгое время вес колеблется в пределах 56-59 кг, что в принципе устраивало. Сбросила в этом году и набрала нормальную мышечную массу. Не качок конечно, но норм. 56-57 кг (рост 170). И тут вдруг беременность. Я безумно счастлива, у нас с мужем лет 8 не получалось. Мы уже и не ожидали. Но как сохранить фигуру? Вот вопрос. За 2 месяца набрано (да что там, нажрано!) 2 кг. Мышечная масса постепенно заменяется жирком. Это очень меня пугает. Ожидание ребенка-это самое лучшее, что случается с женщиной, но как не превратиться в бегемотика, вот в чем вопрос. Очень жду ваших советов. Питаюсь дробно, стараюсь соблюдать все те же принципы, что и до беременности. Но иногда просто сносит башню. Токсикоза особого нет. Хочу все подряд. :-[

  50. Вопрос с мотивацией. Где найти её спустя 20 лет тренировок? Когда с каждым годом твои результаты все хуже? Просто потому что тебе уже не 20 а под 40? Все что написано в этих статьях не производит никакой движухи в сознании. Как быть профессиональному спортсмену, как принять тот факт, что лучшее позади? Куча травм не даёт тренироваться как раньше. Интенсивность упала раза в 3. Тренируюсь просто по инерции. Два года пытался удерживать падение,как результат несколько раз рвал мышцы ног на приседаниях. Спина,плечо… 20 лет самоотверженных тренировок, мастер спорта по пауэрлифтингу. Нигде не могу найти именно психологического совета. Как смириться?

  51. Ярослав, здравствуйте! Читаю Ваш блог второй день и совсем запуталась. *CRAZY* . С чего мне, собственно говоря, нужно начать? О себе: женщина, 46 лет, 20 лишних кило, совсем нетренирована, сильно зависима от жирного и сладкого, на тренажерный зал и снаряды домой денег сейчас нет (работы почти нет). Без хронических болезней.

  52. Всё верно,интересно,с юмором…Но…я стала не жрать,а кушать понемногу и часто,жидкость (воду) больше пить,а надо ещё больше(пока не получается) и вес уменьшается! Правда,медленно,хочется быстрее,но я только учусь,всё впереди! И спортзал необходим,конечно! В настоящий момент восстанавливаю кисть правой руки после травмы…А вот лени у нас у всех хватает,это точно! Но ведь некоторым и пинок не помогает…Нужно желание,зачастую нужен стимул…А это,наверное,сложнее…

  53. Бесподобно! Удивительная способность автора ирония и нет глумления. Чувствуется глубина проработки проблемы. Читать всем!!! *OK*

  54. Перечитала несколько раз, очень понравилась статья!Вот стимула как раз и не хватает, вернее даже пинка под зад. Начинание по понедельникам… это про меня . Большое спасибо!

  55. здравствуйте статья очень понравилась спасибо за ваш труд желаю вам здоровья и успехов в творчестве

  56. Здравствуйте Ярослав. На ответ конечно сильно не надеюсь, все таки сколько времени прошло. Но я всю ночь не сплю, читаю ваш блог и возникла острая необходимость пообщаться)

    Во-первых огромное спасибо за то, что вы есть и пишете эти статьи, которые вызывают бессонницу и взрыв мозга.

    Во-вторых, вопрос про похудение, насущный)) Вы в этой статье пишете, что мож но похудеть на конфетах, только тогда и ваш идеальный вес будетей выглядеть не идеально. Но судя по другим вашим работам я для себя вынесла что худея на 30 кг невозможно прийти к красивой форме. Можно сначала похудеть, а потом её делать избытком калорий и силовыми. Так вот в чем вопрос — правилен ли мой вывод что можно не ограничивать себя в разнообразии пищи, соблюдая бжу и дефицит калорий когда просто худеешь?

    Вопрос не из воздуха, конечно. Скоро 3 недели как я на дефиците калорий, часто не могу заснуть. Использую вместо быстрых углеводов сахарозаменители, но иногда хочется вкусняшек адски, ем сдобные сухари 30-80 грамм в день. Очень депрессию из-за этой слабости своей. Вес уходит плохо, когда надо скинуть 30, меньше 3х кг за три недели на начальном этапе вообще не результат. Но вот не верится мне что виноваты злосчастные сухари, тем более в первой половине дня.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

*

Top