Практикум играющего тренера

Обзор жиросжигателей. Ускоряем сбычу мечт.

жиросжигатели

    Здравствуйте. Решил вас сегодня опять пораздражать своим цинизмом)). Если кто-то после прочтения первых постов оторвал свою толстую ж… .

     Извините culus muscules и попробовал на себе мои рекомендации, то у вас уже есть результат, о чём свидетельствуют письма в моём ящике. Сегодня мы ещё сильнее разгоним ваше продвижение к идеальной фигуре. Помогать нам в этом будут жиросжигатели.

     Если вы подумали о «турбо-слим», «диета№5 Долиной», различные коrтельчики сетевых фирмочек, чаи для похудения, то вы так далеко зашли в информационный тупик, что в этом лесу вас теперь с собаками не найдёшь.

Сегодня мы поговорим о настоящих жиросжигателях, которые используют любители фитнеса и бодибилдинга.

Жиросжигатели – это препараты, в которых содержатся основные компоненты, способствующие потере жира, такие как:

* Кофеин

* L-карнитин

* Гуарана

* Пиколинат хрома

* Хитозан

* Экстракт зеленого чая

* Синэфрин

* PEA (фенилэтиламин)

* Тирамин

* Омега-3 жирные кислоты

* и прочие секретные комплексы, которые используют в рекламных целях

 

Все жиросжигатели можно разделить на две группы:

термогеники и липотропики.

     Действие термогеников как жиросжигателей основано на повышении температуры тела (в среднем на 0,5- 2,0 градуса), в процессе которого у организма возникает потребность в дополнительных калориях, которые он получает за счет расщепления собственных жиров.  К тому же они повышают выносливость.

Липотропики как жиросжигатели не работают, они блокируют синтез жира в печени, усиливают распадение жировой ткани до жирных кислот.

Основные механизмы действия жиросжигателей:

  1.   стимуляция обмена веществ в организме
  2.   подавление аппетита
  3.    снижение всасывания жиров и углеводов из пищеварительного тракта
  4.      блокирование синтеза жира в жировой ткани
  5.       выведение лишней жидкости

      Главным образом, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.

    Действие жиросжигателей  реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффекта не будет, поэтому если вы ещё не встали с дивана, то применять их нет смысла.

   В настоящее время магазины спортивного питания завалены различными  жиросжигателями, с самыми разнообразными составами и механизмами действия.

Основные виды жиросжигателей в зависимости от их способа воздействия:

* Термодженерики

* Блокаторы углеводов

* Блокаторы жиров

* Стимуляторы щитовидной железы

* Подавители аппетита

* Диуретики

    Большинство современных жиросжигателей объединяют в себе большую часть  механизмов воздействия, т.к. большинство компонентов обладают синергическим действием и полностью совместимы.

   Например, комбинация L-карнитина и термодженерика делает применение последних более безопасным, так как карнитин защищает сердце и сосуды от перегрузки, снижает катаболизм мышечной ткани. К этому можно без опасения присоединить блокаторы жиров и углеводов, они вообще не усваиваются, поэтому никак не будут взаимодействовать с другими видами.

       Омега-3 жирные кислоты, также обладают защитным действием на сердце и сосуды, и весьма эффективны при совместном приеме с термогенериками, L-карнитином и блокаторами пищевых веществ.

Вывод№1: почти все виды жиросжигателей хорошо совместимы, так как имеют различные точки приложения в организме.

Вывод№2: Вам не надо заморачиваться по поводу того как это всё совмещать, всё уже продумано за вас и упаковано в капсулу. Мы же просто разбираемся сейчас, что к чему.

    Во время циклов по снижению жировой прослойки приходится придерживаться диеты. В связи с этим организм недополучает многие необходимые вещества, в результате чего вместе с  потерей  жира  резко снижается и мышечная масса, которая ой как нам нужна. Как говорится, мышечной массы много не бывает. Хотя современные спортсмены бодибилдинга, своим примером всё-таки доказали обратное.

    В условиях голода организм начинает активно разрушать мышцы, чтобы получить аминокислоты для синтеза важных белков (не приятная хрень). Чтобы этого не происходило, нужно обязательно принимать источники аминокислот: Лопать мясо и рыбу, проще говоря.

    Для продвинутых можно добавить BCAA или аминокислотные комплексы, они содержат небольшое количество калорий и хорошо тормозят катаболические реакции, вместе с этим не снижают эффективность жиросжигателей, и не тормозят процесс похудения, НО если вы не знаете что это такое, смело пропустите мимо ушей(глаз) этот абзац.

Вас конечно уже вывела из себя вся эта прелюдия, и вы хотите знать чего же я рекомендую? Итак, поехали.

Женщинам лучше начать знакомиться вот с этого

Tight Fem от фирмы SAN, Tight Fem от фирмы SAN

когда освоитесь можете переходить на жиросжигатели указанные ниже.

Мужикам:

Tight hardcore от SAN

 

Tight hardcore от SAN

Hydroxycut Hardcore  от Muscle

 

Tech Lipo-6X  от Nutrex

Tech Lipo-6X  от Nutrex

    Продаются в любом магазине спортивного питания. Сразу оговорюсь это ни какая не реклама, мне абсолютно «фиолетово» купите вы это или нет, кроме того я считаю что не отзанимавшись 4-8 месяцев вам на это вообще вредно даже смотреть.

    Но чего же делать, если жалко тратить денюжку на буржуйскую таблетку? Стоит она 3000-4000р кстати. Тогда можно пользоваться проверенным дедовским способом. Перед тренировкой кофе без сахара или кофеин в таблетках (в любой аптеке за копейки)+два раза в день с едой столовую ложку льняного масла. Оно содержит ОМЕГА-3 в общем то — что доктор прописал. Только не добавляйте его в салат, договорились? Если не хотите его собирать со стола уже после того как вы его съели)) Ложкой как лекарство, ням в ротик, и всё.

 

WARNING: Если вы не употребляли раньше подобный спорт. пит., или сидели на разного рода «чаях для похудания», «турбо-слимах» и прочих плацебо последующий раздел прочитайте дважды, ибо после применения указанных препаратов вы поймёте что означает фраза: «А вместо сердца пламенный мотор».

  • Не превышайте указанную дозу, иначе  угробите сердце!
  • Применять строго по инструкции, обычно доза плавно повышается и потом удерживается.
  • Прием жиросжигателей необходимо проводить курсами по 2-4 недели, с обязательным перерывом. Иначе будет привыкание и снижение эффективности препарата до нуля.
  • НЕ употреблять на ночь. Не уснёте.
  • Жиросжигатели будут работать только в сочетании с диетой (не путайте пожалуйста с голодом и прочими воздержаниями мазахистской наклонности) и физическими упражнениями. Просто так они работать не будут, хоть ведро слопайте, а вот побочные эффекты будут.
  • Учтите, во время приема термоджеников температура тела может повышаться на 0,5-2 градуса.
  • Пейте воду – 2 литра в сутки.
  • Приём витаминов обязателен.
  • Принимайте термогенные комплексы перед едой, запивая большим количеством воды.
  • внимательно к потреблению термогеников следует отнестись людям с проблемами сердца и повышенным давлением.
  • При появлении признаков нервного возбуждения, дрожи, сонливости, головной боли, тошноты, потери аппетита  — уменьшите дозу пpeпаpата или прекратите прием совсем.

 

   А на последок я скажу. Указанные препараты относятся к разряду спортивного питания и если вы любитель, и не собираетесь покорять олимп, то это самое оно.

    Однако рельефные дяденьки и тетеньки, рекламирующие эти продукты в глянцевых журналах, применяют маленько другие препараты, называются они Фармакологические Жиросжигатели. Пока мы их трогать не будем. Ибо мне не нравиться один из побочных эффектов – смерть. Но знать мы обязаны, что если ваш идеал рекламирует один из препаратов, это не значит что он является причиной его идеальной фигуры. Мы их рассмотрим, когда вы научитесь правильно питаться, тренироваться, когда вы уже  создадите себе идеальную фигуру, но захотите большего. Вот тогда мне не боязно будет дать вам этот материал.

А пока  —  приседайте.))  приседание со штангой

Успехов.

С уважением Ярослав Брин.

Комментарии

  1. Ярослав подскажите как жти все жиросжигатели влияют на печень?
    И еще если есть проблемы с позвоночником ну например грыжи, или протрузии как быть с тыжелыми нагрузками!???????? Главное в спорте ненавреди!!!!

    • 1. На печень влияют, но значительно слабее чем тот же алкоголь, тем более у них есть ограничения по срокам приёма. Ещё ни один спортсмен не умер из-за больной печени. Переживайте лучше за сердце.
      2. Про протрузии и грыжи я уже писал и на блоке и в группе ВК поищите, а то масло масленое получается
      3. Единственный спортивный БАД — это протеин и все производные от него (Гейнеры, аминокислоты и т.д.), то что продаётся через различные сетевые фирмочки, это обычные заменители питания и в качестве спорт. пита не подходят, лучше мяса купите ;)

      • Можно ли принимать хоть какой нибудь жиросжигатель при заболеваниях щитовидки , давлении и частых головных болях ?
        Рост 190 вес 115 возраст 19

  2. И еще хотелось бы узнать Ваше мнение о БАДах или коктели который заменяют питание. Производители данных коктелий убеждают, что в них все витамины и белки, углеводы и другие вещества суточная норма необходимые для нашего организма все есть. Что вы по этому поводу думаете?

    • Можно, например с утра 1таб Ж, перед тренировкой 1табЖ + Л-карнитин.
      L-кар. любой берите, особых различий у производителей в них нет.

  3. Ярослав спасибо!!!! Статья классная доступная для понимания как всегда, я пью кофе литрами и еще имбирь свежий тоже жир убирает проверенный вариант

  4. Здравствуйте, Я нигде у нас на Украине не могу найти данный жиросжигатель. Есть ли ему достойная замена? В дни когда не тренеруешся надо ли пить жиросжигатель?

    • У вас в Украине проблем с жиросжигателями вообще нет. Попробуйте тогда lipo6

  5. Ярослав, а в сочетании с рибоксином Л-Карнитин как принимать? Или продолжать не заморачиваться? smile

    • Хм… От куда узнали про Рибоксин? я вроде бы не рассказывал 8)
      Рибоксин это не жиросжигатель, он предназначен для укрепления сердца.
      Как принимать и для чего он нужен при создании красивого тела, скоро расскажу.
      А пока такая экзотика не нужна.

  6. Ярослав, здравствуйте! Спасибо большое за ваш проект! и за терпение! у меня вопрос дилетанта:
    Так как Tight Fem только под заказ, купила по совету продавца Super Chitosan от Genesis. Скажите пожалуйста, будет ли эффект меньше, чем от TF, если пить вместе с L-карнитином?
    Спасибо!

    • Хм… даже не знаю что вам сказать smile
      У продавца цель продать залежавшийся товар на полке. А не помочь вам.
      Когда просишь совет продавца, продают не то, что действительно помогает, т.к. этот товар и без вас купят, а то, что покрылось слоем пыли.
      Я специально привёл пример из 4х жиросжигателей, чтобы избежать проблему отсутствия в магазине.
      Теперь по делу: Ваш жиросжигатель содержит хитозан, воздействовать на жир он будет только со вместно с витамином С и лимонной кислотой.
      По эффективности хуже sad , хотя бы сравните по цене ;) и даже L-карнитин сильно ни чего не изменит.
      На данный момент появилось великое множество более сильных жир-лей чем тех, о которых я рассказал в своих статьях и уроках, в следующий раз, для начала попробуйте LIPO6 Black или просто LIPO6
      он везде есть.

    • Мог, но зачем?
      Совсем не обязательно разбираться из чего состоит двигатель, чтобы водить машину.
      Не забивайте голову не нужной информацией.

  7. Я везде наталкиваюсь на SAN Tight! Int и положительные отзывы о нём. Живу в Лен.области и пока это один из самых доступных вариантов. Если можно, подскажите, пожалуйста стоит ли его покупать? Tight Fem пока не найти, всё под заказ, а заниматься хочется уже сейчас.

    • Да, Tight от SAN пойдёт, он даже посильнее будет) Не переборщите с дозировкой.

      • доброго вам времени! подскажите пью lipo6 заболел сильно зуб хочу вырвать но они будут колоть анестезию как мне быть? это не повредит?

  8. Здравствуйте! Скажи пож-та, если начать с Tight Fem, то после прекращения употреблоения данного препарата не нарастет ли обратно жировая ткань?

    • Жировая ткань растает только тогда, когда вы потребляете калорий больше чем тратите.
      И Tight Fem тут ни причём. Он также не будет сжигать ваши жировые отложения. Жиросжигатели всего лишь ускоряют этот процесс, когда вы сжигаете жир, но сами они ни чего не делают.

  9. Поискала на сайтах наших спорт.магазинов такой препарат,есть только TIGHT,а в чем отличие,подскажите?

    • TIGHT — работает можете брать. отличия писать смыла не вижу, он чуточку сильнее.
      А ещё лучше посмотрите — LIPO 6 BLACK HERS, или просто LIPO 6, для первого раза самое-то.

  10. Ярослав, добрый вечер!Подскажите, в статье написано, что жиросжегатели будут работать в сочетании с диетой, а если это система «минус 60» ????Ну, и плюс 4 тренировки ( фитнес )? Я сейчас пью просто L — карнитин перед тренировкой.Я правильно поняла, что если употреблять спорт. питание ( в частности жиросжегатель) жир уйдте, а рельефы станут более явными) не знаю понятно ли изъясняюсь)).Как определить лишку жира в организме? Весы показывают 22 %, рост мой 1,71 и вес 59.Спасибо!

    • -60 и фитнес не совместимы.
      Жиросжигатель позволяет ускорить липолиз жировой ткани.
      Определить лишку жира, самый простой способ — защипы.
      Самый точный в лаборатории молекулярной диагностики с помощью изотопов. Сейчас во всех городах такая услуга есть.
      По весам количество жира не определить. Даже по тем, которые есть у вас, сколько бы датчиков вы на себя не крепили.
      Чтобы женское тело стало красивым, достаточно довести жирок до 15-17%, но каждому своё.
      вот можете выбрать:

      null

  11. Добрый день! Ярослав, большое спасибо за то, что Вы делаете! У меня ощущение, что в море информации я ухватилась за спасательный круг, услышав Вас. К сожалению в настоящий момент у меня нет материальной возможности покупать предлагаемые Вами продукты. Я воспользуюсь добавками: кофе, L-карнитин на голодный желудок — перед бегом в течение часа и две ложки льняного масла с едой в течение дня, плюс два литра воды . Я правильно усвоила Ваши рекомендации?

    • Да правильно. Добавьте клетчатку — стоит 100р огромная банка.
      L-карнитин — вместо специализированных магазинах, лучше покупать по интернету в группах Вконтакте. Там на развес, без пищевых добавок и упаковки, дешевле в 3раза получается.
      Ссылок не дам — ищите их(групп) много.

    • Кофеин 200мг — является максимально разовой дозой, а также оптимальным суточным минимумом для жиросжигания. Принимается перед тренировкой.
      т.е. за один раз не превышать 200мг, попробуйте для начала 100мг и за 1сутки не превышать 400мг.
      ОМЕГА- тут сложнее, всё зависит от концентрации жиров.
      Суточная потребность организма 90-100мг
      В терапевтических целях — 500мг
      Если в процессе похудения полностью исключаются жиры, то доза до 1000мг.
      Делайте проще, 2 столовых ложки льняного масла, 1утром+1вечером. Дешевле и без заморочек.

  12. Здравствуйте, скажите пожалуйста, в чем польза протеинового коктейля? И надо ли его пить девушкам после тренировок? Допустим заменить ужин после тренировки коктейлем, я занимаюсь после работы… Кушать перед сном не хочется.

    • Пить протеин необходимо для поступления в организм БЕЛКА в достаточном количестве, а именно 2-2.5гр на 1кг веса. Из обычных продуктов это сложно сделать. И употребляют его не зависимо от пола.
      А после тренировки он просто необходим, чтобы остановить катаболические реакции и снабдить организм «строительным» материалом.
      Сывороточный протеин позволяет вам и вашему организму, без особых усилий и траты времени на приготовление полезной еды, регулярно получать белок в чистом виде. Биоактивные пептиды, содержащиеся в сывороточном протеине, обладают рядом уникальных свойств: они активно подавляют действие патогенных микробов, стабилизируют иммунную систему, улучшают пищеварение, снижают кровяное давление.

      Кроме того, сывороточный протеин содержит достаточное количество глутамина – аминокислоты, которая используется в качестве топлива для иммунной системы. А различные иммуноглобулины, находящиеся в сыворотке, помогут приостановить ослабление иммунной системы организма, которое является следствием тяжёлых и интенсивных тренировок. Сывороточный протеин также повышает в организме уровень глутатиона – важнейшего антиоксиданта для человека.

      Действие сывороточного протеина.

      Высокий процент содержания белка позволяет использовать сывороточный протеин как:

      *средство повышения сбалансированности питания при различных заболеваниях, мышечной дистрофии, недоброкачественном питании;
      *средство фортификации питания в процессе напряжённых тренировок для наращивания мышечной массы и увеличения силы;
      * напиток, помогающий снижению уровня жира в организме и достижению рельефности мускулатуры.

      • Вопрос…я раньше не обращала внимания, что протеин который я принимаю содержит карнитин..где в 100 граммах продукта содержится 1500 мг карнитина..если по 3 порции в день по 40 г, получается карнитина я получаю 1800 мг. Значит, дополнительно пить карнитин смысла нет???
        или он лишним не бывает ???(это слова продавца в магазине спортивного питания, когда я сегодня зашла за капсулами, которые я таки купила)

        • …я тут после вашего блога скоро вообще в чтение закопаюсь…хочу вернуться к своему протеину.. недавно купила и пью Голиаф 90 % + вита формула с карнитином и ВСАА (не знаю что это последнее), так вот..сейчас лазила, пыталась найти отзывы о нем… и ничего не нашла..нашла только такие же вопросы.. но вот дочиталась, что белка там скорее всего ниже заявленного, дай бог чтоб вообще было 50 г. а еще и карнитин и это ВСАА нужно впихнть в эти 100 гр, из которых 90 гр. белка…теперь пить его или не пить…вот в чем вопрос.. а если и пить, может тогда дозировку пересмотреть?
          … блин…теперь буду голову ломать..

  13. Ярослав,меня очень вдохновил просмотр ролика В Контактах о 75-летней Эрнестин Шепард.
    Мне 57 и я настроена следовать по ее стопам( может быть это и смешно звучит..).
    Мой Рост=166, Вес=72, телосложение пропорциональное,занимаюсь йогой лет 10. Хочу подкачать мышцы и ,,собрать,, тело, кот.уже покрывается возрастным жирком))))
    Настороженно отношусь к жиросжигателям, можно ли в моем возрасте их применять или можно обойтись только тренировками и правильным питанием.
    Что бы вы могли посоветовать женщине моего возраста? На кардио и на йогу хожу в спортзал каждый день, а силовыми занимаюсь дома по видеороликам,кот. вы рекомендуете( в спортзале пока стесняюсь).
    Питание прорабатываю опять же по вашим рекомендациям,просчитывая каллории и БЖУ.
    Если можно пользоваться жиросжигателями, то посоветуйте,какими именно. Я живу в Америке и жиросжигателей большой выбор в спец.отделах. Я решительно не знаю,что предпринять,что купить и стоит ли вообще их принимать. Посоветуйте. Буду рада вашим рекомендациям,как рада всей той информации,что вы предоставили.Спасибо.

    • Такс, начнём с того что ни какие видео ролики с тренировками я не рекомендую 8)
      А теперь по существу вопроса:
      1. Жиросжигатели вам трогать пока нельзя, ибо они сильно стимулируют кардио систему и если у вас слабое сердце, то как говориться «момэнто-море».
      2. Ваша первая добавка для этих целей Л-Карнитин, за 30мин до тренировки, если купите с добавлением ещё чего либо, допустим витамин В5, то только ПЛЮС.
      Также советую пропить 1-2 месяца Рибоксин, для укрепления сердца. Продается в аптеке.
      3. На силовые лучше ходите в спорт зал, а кардио можно и дома делать.
      Нагрузку увеличивать очень медленно- примедленно и беречь суставы!!!
      питание по видео урокам. Через 4-5 мес. можно будет попробовать слабенький жиросжигатель

      Пока всё, задавайте конкретные вопросы- будут конкретные ответы ;)

      • Да,про видеоролики я неправильно выразилась. Я имела ввиду ролики,кот. нашла в вашей группе в Контактах. Просматривая их, я вижу,как правильно надо делать силовые упражнения,ведь это очень важно.
        Спасибо за рекомендации.

  14. Ярослав, скажите пожалуйста, в дни когда нет тренировки не нужно принимать жиросжигатели и L-карнитин? У меня есть возможность тренироваться часов 7-8 вечера, можно ли принимать в это время жиросжигатели, не отразится ли это на сне? И если кардио тренировка и силовая в разное время, то как быть с жиросжигателями и L-карнитином?

    • 1. Да, принимать надо ежесуточно, обычно на всех жиросжигателях пишут схему приёма, её надо придерживаться без самодеятельности.
      2. Жиросжигатель принимают до 16-00 иначе вечером не уснёте, а это в конечном итоге скажется на ЦНС и как следствие снизит эффективность тренировок и снижения веса.
      3. Если тренировки в разное время, то принимайте перед любой, как вам более удобно, а лучше разбить приём на 2 части и принимать перед каждой.

  15. Ярослав, здравствуйте! Очень нравятся ваши статьи и то, как вы доходчиво все объясняете) Самое интересное, что о многих вещах даже никогда не задумывалась)А когда начала читать, поняла, что все оказывается логично)Приятно осозновать, что есть такие люди как вы, которые стремятся помочь многим, в главной проблеме, или я бы даже сказала «болезни 21 века-ожирении, сальности»))Я хотела бы задать свой вопрос:Я полгода как родила 2-го ребенка, сейчас кормящая мама,и оч. хочу побыстрее сбросить лишние 5-6 кг)))Кроме как занятий:на пресс, приседания,прыжки, прогулки с ребенком(гуляю по 4-6 км), я ничего не делала.Начала с урезания каллорий на 10%, и более частые приемы пищи, после ваших лекций. Можно ли мне принимать жиросжигатели?Если да, то какие? И может вы еще что-то посоветуете.А может я вообще все делаю неправильно??? Заранее оч. благодарна!

    • Пока вы на ГВ приём стимуляторов и урезание калорий запрещено.
      Плавно добавьте физические нагрузки, перешли на 6ти разовое питание — хорошо.
      Теперь научитесь подбирать «правильные» продукты. И большая часть набранных КГ во время беременности уйдёт, после ГВ останется только не много доработать, к тому
      же, действие стимуляторов на физически подготовленный организм будет эффективнее.

  16. а как же знаменитые эфедрин/кофеин/аспирин 200/20/300???? Что вы скажете по их поводу…

    • так называемая ЭКА. Вы же знаете ответ. 8) зачем спрашиваете? smile
      Самая лучшая комбинация, после ДПН.
      Но любителям она не нужна. Также нас читают подростки до 20 и взрослые после 45.
      Главный негативный эффект эфедрина — перегрузка сердца
      Без строгой схемы с одновременной поддержкой кардио системы чревато.
      вы хотите проверить мой уровень знаний или показать свой?

      • =-O нет)) ни в коем случае.. это совет тренера…сама-то я не принимала никогда..

        • Тренера тоже можно понять smile
          1 . ЭКА эффективна за счет высвобождения катехоломинов (норадреналина) из нервных окончаний, которые в свою очередь взаимодействуют с адренэргическими рецепторами.
          НО, данный препарат внесли в список сильнодействующих веществ и употребление и хранение попадает под ст. 228 УК РФ до 9лет. Вот такая добрая у нас страна sad
          2. Получив результат от ЭКИ вы не только останетесь с этим тренером, но и будете преоретать препарат у него, а это дополнительный источник дохода. Эх… все мы люди-человеки.

          • НО, данный препарат внесли в список сильнодействующих веществ и употребление и хранение попадает под ст. 228 УК РФ до 9лет.

            А вот покупка Бронхолитина, в котором есть эфедрин думаю под статью не попадает *YAHOO*

    • Нет ни какой разницы в каком состоянии Л-карнитин: порошок, жидкий, таблетки. От этого только зависит скорость усвоения. Главное дозировка! Смотрите чтобы доза была от 1,5гр до 3гр. за один раз, перед тренировкой.

  17. Ярослав, добрый день! Нашла в Инете информацию о действии я блочного уксуса в деле похудения . Вот выдержка : «… Уже в первую неделю его употребления вы сможете потерять в весе до 5 кг. Для этого вам достаточно, проснувшись утром, развести столовую ложку уксуса в стакане теплой воды и выпь за 30 минут до завтрака. Помимо сжигания жировых отложений, яблочный уксус принесет вашему организму много пользы. В нем содержится большое количество необходимых нам микроэлементов, важные для правильного пищеварения ферменты и просто необходимые для нормального функционирования организма провитамин «А» и пектин. »
    Я лично ориентируюсь только на Ваши советы и посему — подскажите мне, пожалуйста, стоит ли следовать этой рекомендации?
    С уважением,
    Ирина

    • Вот…нашла на одном из сайтов, специально для Вас, Ирина…

      Натуральный яблочный уксус не принесёт осложнений и неприятностей со здоровьем, если его правильно применять. Магазинный яблочный уксус готовят либо из кожуры яблок, либо просто разбавляют уксусную эссенцию и добавляют яблочный ароматизатор. Такой напиток может вызвать не только изжогу и обострение гастрита, но и довести до язвы желудка, так что не стоит экспериментировать со своим здоровьем.

      Однако даже натуральный яблочный уксус стоит принимать только в том случае, если вы не страдаете повышенной кислотностью желудка. Хотя, конечно, есть и такая информация, что в некоторых лечебных учреждениях Америки с помощью яблочного уксуса облегчают гастриты. Однако там это делается по определённой программе и под строгим наблюдением.

      При хроническом и остром гепатите яблочный уксус также использовать не стоит. Конечно, это средство хотят попробовать многие, прежде всего потому, что оно недорогое и простое в применении. И всё же в России 4/5 населения имеют проблемы с пищеварением и заболевания желудочно-кишечного тракта, поэтому перед употреблением яблочного уксуса нужно обязательно посоветоваться с врачом.

  18. А вот ещё по этому препарату подскажите, пожалуйста:
    Описание и инструкция к «Доппельгерц Актив L-карнитин+магний, тбл №30»
    Активные вещества:
    1 таблетка содержит:
    L-карнитин 300,0 мг, магния оксид 175 мг.
    Меня привлекает цена — около 300 рублей. Но если Вы компетентно скажите, что напрасная трата и заглатывание, то я воздержусь. Очень жду Вашего мнения.

  19. Народ…странно…вы все хотите быстрого эффекта..и ищете ленивые способы и методы… В статье же написано — Действие жиросжигателей реализуется во время тренировок, при условии соблюдения диеты. Если же потребление жиросжигателей не совмещать с тренировками и правильным питанием, то эффекта не будет, поэтому если вы ещё не встали с дивана, то применять их нет смысла

    ТАК ЧТО — ПРИСЕДАЙТЕ, ТОВАРИЩИ ЖЕНЩИНЫ)))))))))) ну или просто медленно поднимайтесь по ступенькам..этажа эдак до 20…говорят — ..ТОЖЕ ПОМОГАЕТ..
    и еще гуляйте в парке с собачкой, ходите пешком на работу и с работы..покатайтесь с ребенком на роликах..и жиросжигатели будут не нужны…главное — не лежать как овощ… иначе — дети с нас пример берут…

    • Не, я всё делаю как положено — утром час бегаю после кофеина, делаю 4 подхода приседаний по 20 раз и 4 подхода скручивания по 20 раз. И ещё хочу добавки применить, но мне 3000 р. многовато, и я ищу альтернативы. Ну так что по существу в отношении Доппель герца?

  20. Не могу сказать…я не пью никакие препараты…
    Думаю, про L-карнитин Ярослав лучше расскажет, как только на сайте появиться… единственное — могу спросить у своего тренера…если расскажет — обязательно напишу что узнала.
    А я сама —
    принимаю ложку рыбьего жира с утра..
    клетчатку…
    каши утром…
    протеин…
    спорт 4 раза в неделю…
    хожу в сауну в спортзале после тренировки..
    но..не бегаю.. жаль позвоночник… просто утром часа полтора хожу.. много хожу..
    за 14 месяцев сбросила почти 50 кг…
    Да..я была большая тетя))))) и еще — нет предела совершенству..))…
    Внушает же??)) но ко всему нужно приходить постепенно… что быстро уходит — имеет тенденцию так же быстро возвращаться…
    А еще — открою секрет..регулярный секс — точит фигуру)))

    • Жень меня просто вдохновил ваш пример!!!! я тоже хочу за 14 месяцев 50 кг. Подскажите пожалуйста какой диеты вы придерживаетесь? Я новичок никогда ничем не занималась особо не интересовалась и случайно зашла на форум просматривая отзывы о LIPO 6 так что мне все интересно.

  21. вооот….читаю инструкцию к вашему препарату и сопоставляю что к чему…
    суточная норма L-карнитина для женщин — 20 мг на 1 кг веса, соответственно при весе в 70 кг — 1400 мг..
    суточная доза магния для женщины от 19 до 51 года – 300 мг
    смотрим на наш препарат….
    исходя из вами указанного состава
    1 таблетка содержит:
    L-карнитин 300,0 мг, магния оксид 175 мг.
    если хотим получить L-карнитин в нужном нам количестве , то должны выпить 5 таблеток вашего «Доппельгерц Актив L-карнитин+магний», соответственно, магния мы получим 175*5=875 мг!!!!!!!
    ОГО!!!!!!!
    Ирина…я думаю, что это ПЕРЕБОР…
    Может таки не экономить и пойти просто в магазин спортивного питания и купить L-карнитин в банке??? тем более банка стоит всего 1000 руб…а там 100 капсул по 300 мг…
    а вашего препарата хватит на 6 приемов…
    Выгоды не вижу абсолютно никакой…

    • Может я конечно где-то и ошиблась… но по-моему — все верно посчитала…но..не берусь утверждать, что это истина..

    • Спасибо, Жень! Вижу научный подход , очень убедительно . Наверное, обойдусь кофеином и льняным маслом, у меня экономия сейчас бюджета.

  22. Я в шоке! С понедельника я питаюсь 6 раз примерно таким образом 1) кофе с молоком кусок хлеба с сыром 2) кофе с молоком + кусок сыра или мяса какого-то. 3) салат из овощей и мясо (столовская порция, салата чуть больше), кусок хлеба 4) кефир с клетчаткой и фрукт 5) пачка творога с отрубями и сметаной 6) кефир с клетчаткой + две ложки льняного масла. Бегала каждый день 1 час + приседания + скручивания + махи с гантелями. сегодня встала на весы — А У МЕНЯ + 3 килограмма. Наверное мне не подходит или 6-разовое питание или льняное масло — всё -таки оно 899 кКал. Я с горя столько всего съела. буду срочно искать диету, всё-таки НЕ ЖРАТЬ — только это может помочь.

    • Ирин..ей богу… как маленький ребенок.. выкиньте на фиг свои весы… не в весе проблема.. а в объеме… тренированные мышцы весят гораздо больше жира!!!! запомните это навсегда!!!! Помните картинку в одном из блогов Ярослава.. Что-то типа — 80 килограмм могут выглядеть по разному… питайтесь и занимайтесь… все будет!!!

      • Нет, Жень, я в таком шоке, что масло мне точно больше в рот не полезет, и еду урежу, а физическую нагрузку оставлю. Сейчас думаю о варианте чередования 1 день — целая варёная курица чуть присоленая, а второй 1, 5 кг яблок или овощного салата. Я когда-то так худела — вес реально уходил. Я психологически не выдержу увеличивающуюся цифру на весах.

        • Вот попался мне ваш коммент насчёт 6-разового питания и прибавки в весе… Попробуйте убрать кофе с молоком, и прибавить воду 40мл на 1 кг. а с питанием попробуйте не эксперементировать, а кушать однообразную пищу, но по чуть-чуть: три перекуса и три основных приёма, утром белок. Мои клиентки получили и получают на этой системе прекрасные результаты))

    • Ира,а где же каша( овсянки или гречка) ? И кофе с молоком много на мой взгляд — можно ведь один раз и без молока и сахара(там ведь тоже жиры, да еще с молоком). Я вот вместо кофе, который обожаю, стала заваривать с вечера зеленый чай с имбирем,там ноль жиров, да и имбирь очень полезен.
      Сыра тоже многовато в меню. Я любительница сыра и ела его каждый день, но сейчас ограничила до 1-2 раз в неделю. Посмотрите по таблице сколько в нем жиров! И пачка творога за раз тоже многовато, да еще со сметаной! Я раньше тоже не задумывалась,а когда стала считать каллории и БЖУ, и когда в конце дня комп. выдает мне мой » разблюдаж» по каллориям и процентные отношениям по БЖУ, то я сразу вижу, где перебор, и корректирую свое меню на след. день.
      Это я о себе, но может быть вы по- другому корректируете продукты на день….. у каждого свое. И не отчаивайтесь, ведь если у вас интенсивная физ. нагрузка, то Женя права, что мышцы тоже чего- то весят)))))))). Лучше проверить свой рацион и откорректировать БЖУ- попробуйте, чем садиться на какую- то диету.

      • Прежде всего — спасибо за внимание к моему «потрясению» — очень приятно. Очень я уж вдохновилось тезисом о том, что , голод хуже , чем перекус белком — вот и сыром увлекалась, да и мясом. Но кофе без сахара — Брин же не велит. Мне нужно срочно похудеть (есть серьёзный повод), поэтому без голодовки мне не обойтись.

          • Да когда-то было, что замотивировавшись неопределённостью в любовных отношениях, т.е мой бубновый интерес вёл себя непонятно — вроде да, а вроде и …, я в момент была выточена , как та статуя. Но сейчас совсем другой расклад — мне скоро выходить на новую работу, а мне нечего надеть, хотя у меня очень хороший гардероб, но всё теперь мало (

        • Ира,где это Ярослав говорит про кофе с сахаром? Мне кажется, наоборот, он говорит о том, чтобы исключить сахар вообще. На первое время можно пользоваться заменителем,а потом и вообще от него отказаться. Это из его статьи,, Зубы на полку……..»
          Для меня это было как приказ к выполнению))))))))) Я жуткая сластена и без шоколада и конфет не могла жить. Но после статей и мотиваций Ярослава для меня это стало табу. Сама на себя удивляюсь, что уже почти 2 месяца не ем конфет . А главное- они есть в доме,но мне «по барабану» .Вот до чего » довели» его мотивации! Очень благодарна ему за это, иначе мне было не остановить свою страсть к сладкому. Результаты уже налицо, в виде потери веса и легкости во всем теле.
          Так что спасибо Ярославу…….а вы говорите кофе с сахаром……..))))))))))))))

        • Ира, прочитала ваш пост и сгоряча написала антисахарную пропаганду))))))))
          Когда отправила,то перечитала ваш пост еще раз. Наверное, я неправильно поставила интонацию в вашей фразе: ,,но кофе без сахара-Брин же не велит,,. Получилось,что он не велит кофе без сахара))))))
          Это я оплошала, извините,что обвинила вас в сахаропоедании %) и на старуху бывает проруха smile
          Получилось,что лишний раз упомянула о вреде сахара…….ну, это неплохо ;)

  23. Забыла сказать. Ира, может быть один прием пиши заменить на протеиновый коктейль? Я делаю его на полдник или после тренировки. Это как самостоятельная порция белка…. Ну, можно с ним съесть 1-2 пластинки зерновых хлебцев( вместо хлеба)- так вроде сытнее))))))))

  24. Ир…кстати..забыла добавить…сыр с хлебом — плохая комбинация..т.к. они образуют пищевой комок, который довольно тяжел для переваривания и который с удовольствием прилипает к стенкам кишечника.. (не я придумала, у умных людей давным-давно прочитала)…

      • Ирина, читал ваш план питания и плакал.
        Белка практически нет, углеводы все простые(быстрые) — это ни куда не годится.
        Сыр это не белок, это ЖИР, кефир! сметана-это вообще зачем??! творог! — слишком много молочки, у неё высокий Инсулиновый Индекс.
        масло на ночь? зачем? только с утра. Можете ограничиться 1й ложкой с первым завтраком, которго у вас пока нет. А в остальном, вам правильно всё подсказали.

        PS — если намерены голодать, отпишитесь через 2месяца после достигнутых результатов, ОК?

        • Добрый день! Я конструктивно подошла к критике девочек с сайта и пересмотрела меню с учётом рекомендаций, т.е. утром ем кашу, перекус между основняками — фрукт или горстка арахиса, обед — салат и курица, вечер — творог. . Ну , у меня ушло 400 грамм за два дня. Ярослав, спасибо большое за ответ!

      • я от вас так просто не отстану laugh

        утром ем кашу Не забывайте также про белок

        перекус между основняками — фрукт или горстка арахиса,
        Фрукт-сахар, арахис — жир, так что лучше заменить на курицу с овощами или рыбу или стакан протеина.

        обед — салат и курица, А где углеводы?

        вечер — творог. Перенесите его лучше на утро.

        • Блин, чёт я никак не попаду в нужную колею, туплю! Сейчас перестроюсь. Ярослав, пожалуйста, не отставайте от меня никогда *IN LOVE* !

  25. Здравствуйте, а если проблемы с давлением (иногда бывает высокое), но сердце в порядке, и еще вены плохие (с сосудами плохо). Можно ли принимать жиросжигатель? Системы питания придерживаюсь, упражнения, бег, бассейн, карнитин, за 3 недели веса ушло 2 кг., объемы на месте, внешне фигура подтягивается, но при моем весе (85 кг!!!!) эти 2 кг ну просто ни о чем…

    • а если проблемы с давлением (иногда бывает высокое)
      При давлении, употреблять жиросжигатели не стоит т.к. они сами повышают давление.
      Ограничьтесь л-карнитином, клетчаткой, омега-3. к тому же физическая нагрузка также поднимает давление. И сперва надо повысить свою выносливость, чтобы её переносить без проблем, а уже потом подбирать жиросжигатель и начинать с липотропика, а не термогеника.

      и еще вены плохие (с сосудами плохо). Лечите! Аскорутин например.

      (85 кг!!!!) эти 2 кг ну просто ни о чем… если вы недавно начали физические нагрузки, а что-то мне подсказывает что это ТАК. То вы ещё не достаточную интенсивность развиваете на тренировках, да и ошибки в питании не исключены. Так что сильно не паникуйте. А теперь представьте что вы занимаетесь 1год. Это -24кг. А кто-то так и останется толстожопым smile

  26. Здравствуйте.У меня вот какой вопрос, в чём разница между L-карнитином и жиросжигателем? Я принимаю Ацетил-L-карнитин.

    Инструкция производителя:

    Ацетил L-карнитин активно поддерживает метаболизм, здоровье нервной системы и памяти. Это вещество подобно известному L-карнитину обладает способностью транспортировать жирные кислоты в митохондрии для последующего их использования в качестве источника энергии. Именно поэтому ацетил L-карнитин используется для снижения веса и как энергетик перед тренировкой.
    Количество питательных веществ в одной капсуле:
    Тиамин (В1) – 2,5 мг
    Ацетил-L-карнитин – 500 мг
    Метионин – 25 мг
    Другие ингредиенты: желатин, целлюлоза, диоксид кремния.

    И у жиросжигателя похожая характеристика.
    Есть ли между ними весомая разница?
    Возможно ли ограничиться приёмом только Ацетил-L-карнитина?
    И каков будет результат: хуже или такой же?

    Знаю,вопросов много smile

    • в чём разница между L-карнитином и жиросжигателем?

      вопрос не корректный. Что подразумевается под словом жиросжигатель? Эфедрин, кофеин, кленбутерол, трийодтиронин(я много красивых названий знаю ;) )
      Это всё равно что спросить, В чём разница между аспирином и парацетамолом.

      И у жиросжигателя похожая характеристика. Нет у жиросжигателей абсолютно другие характеристики. Прочитайте статью ещё раз. Ж-ли блокируют синтез жира и взвинчивают обмен веществ. Л-карнитин ни чего такого не делает, он всего лишь маленький паравозик, который увезёт вашу жирную кислоту в митахондрию и там сожжёт её. НО при условии что у вас в организме уже запущен процесс липолиза жировой ткани. А без этого хоть ведро выпейте толку не будет.
      Есть ли между ними весомая разница? два разных препарата. Причём Л-карнитин это аминокислота, которая производится вашим организмом т.е. он у вас уже есть, а жиросжигатели увы и ах.
      Возможно ли ограничиться приёмом только Ацетил-L-карнитина? возможно вообще без всего
      И каков будет результат: хуже или такой же? результат зависит от диеты, а не от дополнительных препаратов.
      Знаю,вопросов много Это знание, как-то повлияло на вас?

  27. Здравствуйте,Ярослав! smile
    Я новичок,с интересом знакомлюсь с вашей информацией.Нахожусь в самом начале пути:сегодня вот делала расчеты по вашим схемам,вносила коррективы в рацион.Все,в-принципе,понятно(а многие вопросы,возникающие в процессе чтения ,уже получили ответ в комментариях выше smile )
    Хочу узнать у вас про сладкое.Без сладкого кофе (с чайной ложкой сахара )у меня кружится голова.Заменить на сахзам?Если да,то на какой именно?(начиталась про их минусы,и как-то не хочется…)И что вы думаете насчет горького шоколада?Если пару долек?А то уж что-то совсем тоскливо девушке без сладкого smile

    • ВСЁ Сладкое, организмом преобразуется в глюкозу и идёт на питание мозга, а излишки в жировое депо (на всякий пожарный). Так что, когда вы безумно хотите сладкого, значит мозгу не хватает глюкозы. НО!! Нашему организму абсолютно всё равно от куда её конвертировать, хоть из берёзовых опилок. И минимальный уровень потребности для нормального функционирования мозга давно определён 80гр — углеводов в сутки. НЕ НИЖЕ. Так что, съесть пару плиток шоколада или дополнительную ложку риса вы выбираете сами.

  28. Частично повлияло laugh убедили,что лучше пить вместе и карнитин, и жиросжигатель smile Диеты уже придерживалась,до того как узнала про ваши уроки.Простыми словами «сушилась». Потеря за неделю 1 кг. В 6 разовом питании всё хорошо,кроме одного.Надо срочно найти весы,дабы определять кол-во грамм. «На глазок» это конечно весело,но чувствую ошибок уйму наделать можно. Вопрос не корректен, эт потому что только начала экспериментировать с добавками.У меня как тренер слышит о химических компонентах, сразу уши закрывает, мол не надо мне их, всё своим трудом будет.Воть.
    Спасибо за консультацию.Думаю это ещё не последний мой вопрос ;)

  29. Ярослав, добрый день.
    Спасибо больше за ваш блог — прочитано все с большим интересом, много нового и полезного.

    У меня вопрос по дозировке протеина и ВСАА в случае, если первый раз начать принимать.
    Мой рост 163см, вес сейчас 48кг. Занимаюсь постоянно 6 раз в неделю — короткие интервальные интенсивные кардио-силовые тренировки. Питание — 5 раз в день, баланс по жирам/белкам/углеводам соблюдаю.
    Обьем мышечной массы устраивает, но хочу подсушиться, пока опасаюсь связываться с жиросжигателями.
    Был курс L-карнитина — как-то не впечатлил результат внешне, только энергии добавило.
    Сейчас хочу добавить ВСАА и сывороточный изолят.
    Много встречаю рекомендаций, что не надо слушать советы продавцов и следует начинать со сниженной дозировки. Подскажите, какая дозировка в моем случае будет правильной, чтобы не навредить организму.

    Спасибо.

    • Такс… судя по вопросам вы явно запутались. Давайте разбираться:

      У меня вопрос по дозировке протеина и ВСАА в случае, если первый раз начать принимать.

      Был курс L-карнитина — как-то не впечатлил результат внешне
      L-карнитин не сжигает жир smile . Он всего лишь участвует в транспортировке жирных кислот.

      Сейчас хочу добавить ВСАА и сывороточный изолят.

      ВСАА — это три аминокислоты и они тоже в липолизе не принимают участие.
      Изолят — это дополнительный источник белка, его используют когда их обычных продуктов не могут набрать достаточное количество белка. На сушке используется с целью сохранить мышечную массу.

      Подскажите, какая дозировка в моем случае будет правильной
      Правильно — 2гр белка на 1кг веса, а чем вы это сделаете протеином или курицей это ваше дело.
      BCCA принимают 5-10 г за 20мин перед тренировкой и сразу после, для уменьшения распада мышц.

      чтобы не навредить организму. Указанные вами добавки ни как не вредят организму. И НЕ участвуют непосредственно в процессе жиросжигания.

      • спасибо за консультацию большое.
        да, теперь вижу, что у меня была именно путаница из-за попыток разобраться с добавками самостоятельно.
        хочу именно сохранить мышечную массу и уменишить количества жира, чтобы рельеф был прорисован четче. для этого и ищу добавки, а сушиться хотелось за счет снижения кол-ва углеводов в рационе.
        но из вашего ответа понимаю, что к жиросжигателям все же надо присмотреться.

  30. Ярослав, добрый день.
    Подскажите, от чего (напитки и пища) желательно отказаться во время приема жиросжигателя? Кофе — это понятно, т.к. кофеин присутствует в препарате. От чего еще?

    Спасибо

  31. Ярослав,добрый день Есть вопрос. Начала занятия исходя из Ваших рекомендаций. ЕСть вопрос относительно/L-карнитина. В магазине предложили Alcar 750 фирмы San. Объяснили что он имеет улучшенную формулу. Учитывая,чо вы советовали пить перед треней 3 г. Сколько нужно пить таблеток такого » Улучшенного»)))) И еще (прошу не смеяться))) Я не в состоянии глотать таблетки и капсулы такого большого размера. Можно эту таблетку раздробить в порошок и выпить. И еще вопрос дилетанта: в свое время рассказывали историю что девушка оставила в шкафчике ампулу L-карнитина,корорая протекла и прожгла металическую полку).Возниканикает вопрос есть ли противопоказания для приема этого препарата???

    • ЕСть вопрос. Сколько нужно пить таблеток такого » Улучшенного»)))) Ответ: там на упаковке всё написано! Улучшенный или ухудшенный л-карнитин воздействовать на организм будет одинаково в любой форме. Учитывая что он не дешёвый, можно ограничиться 2мя таблетками.

      Можно эту таблетку раздробить в порошок и выпить. можно)

      девушка оставила в шкафчике ампулу L-карнитина,корорая протекла и прожгла металическую полку). Я даже эту историю видел по TV, только там был не левокарнитин, а жиросжигатель. laugh

      Возникает вопрос есть ли противопоказания для приема этого препарата???
      У него нет побочных эффектов вообще, он даже в организме не накапливается. Только беременным нельзя.

  32. Ярослав, подскажите пожалуйста — аргинин надо принимать каждый день? Или, как написано в инструкции — перед тренировкой. Т.е. выходит только за час перед тренировкой? И нигде не могу найти информацию с какого возраста его можно принимать, лет с 18, или позже (это уже не для себя интересуюсь laugh )?

    • Аргинин является донатором оксида азота. И при силовых тренировках используется для лучшего кровонасыщения мышц (улучшает питание мышц), происходит так называемый эффект пампинга, когда мышцы «распухают» во время тренировки.
      Также используют для стимулирования иммунитета.
      Принимать только перед тренировкой т.к. его эффект реализуется только на ней.
      с 18 можно, её даже детям прописывают.

  33. А на меня вот как — то Тайт не сильно подействовал (Original) — пила даже 2 таблетки! Ни энергии-ничего( Потом услышала мнение,что Тайт в основном просто обменку разгоняет, а энергии и термогенеза от него ждать не стоит. Сказали лучше уж Липо 6х попить! Что скажете? Мне энергия нужна именно, т.к. я на низкоуглеводке.

    • я не совсем понимаю какой эффект вы хотите %)
      В принципе всё жиросжигание и основано на том, чтобы поднять обмен веществ.
      ТЕРМОГЕНЕЗ – это выработка организмом тепла для поддержания постоянной температуры он у вас поверьте есть)
      Я так думаю вам нужен эффект повышения температуры тела. Так? этого можно добиться только воздействуя на щитовидку.
      И какую вы хотите энергию на низкоуглеводке? энергия от углеводов, у вас их нет и организму приходится разрушать жиры для этих дел, состояние при этом хуже не куда. Под словом энергия думаю вы подразумеваете нейроные стимуляторы. Они повышают настроение и работоспособность.
      На этот случай липо6 лучше, но берите lipo 6 black. Там всё что вы хотите есть
      Хотя Тайт тоже рабочий. Проверено.

  34. Здравствуйте, Ярослав!! Подскажите, а будет ли эффект от крема с содержанием L-карнитина, кофеина, гуараны и т.д. Соответственно использовать его на тренировках?

  35. Здравствуйте, Ярослав! smile Мне 16 лет *DANCE* сегодня купил Lipo 6 Black… пришёл домой прочитал упаковку и — ВАЖНО! LIPO-6 Black не предназначен для использования лицами, не достигшими возраста 21 года. Скажите пожалуйста, что будет если я проигнорирую это? %) просто мне нужно быстро вес сбросить за месяц *HELP*

  36. Можно ли узнать ваше мнение по поводу жиросжигателя pentacarn ? купила по совету тренера своего

  37. Ярослав, здравствуйте —

    В своих статьях и комментариях вы часто пишите про «1 таблетку перед тренировкой» и в то же время про необходимость следовать инструкции на банке. Я купила LIPO-6 Black Her, согласно инструкции надо съедать 3 (!) капсулы утром и 3 (!) перед тренировкой. Кроме того, рекомендованный курс 8 недель приёма и 4 недели отдыха, что тоже идёт вразрез с вашими рекомендациями. В общем, у меня когнитивный диссонанс, помогите, пожалуйта:

    1) Нужно ли в дни без тренировок принимать LIPO-6? Вот этот вот утренний приём совершенно сбивает меня с толку.
    2) Что, правда 3+3???
    3) Как всё-таки правильно чередовать?

    Заранее спасибо.

    • сколько жиросжигателей, столько и схем приёма. Всё зависит от концентрации веществ в препарате, наличия транспортной матрицы, влияние на ЦНС и т.д.
      У меня жиротоп, у которого схема 1таб- с утра и всё.
      Как на упаковке написано так и принимайте.

      1) Нужно ли в дни без тренировок принимать LIPO-6? Обязательно
      Вот этот вот утренний приём совершенно сбивает меня с толку. ночью метаболизм замедляется, с утра его надо разогнать, для этого и нужен утренний приём.
      2) Что, правда 3+3??? правда
      3) Как всё-таки правильно чередовать? Как написано в инструкции от фирмы производителя.

  38. Ярослав, доброго времени суток!
    Я никак в Москве не могу найти жиросжигатель Tight Fem от фирмы SAN. Есть ли альтурнатива данному жиросжигателю?
    Нашла следующие жиросжигатели для женщин, которые рекомендует Internet:
    1) Coffe-Coach
    2) Thermo Cuts
    Заранее спасибо за ответ.

    • Рекомендуемые Internet забываем и используем вот эти.
      Из самых доступных — lipo 6 black
      Из редких, но в интернете есть: Oxyelite Pro

  39. если употреблять Tight Fem, нужно ли дополнительно применять L-карнитин, аминокислоты? Спасибо smile

      • smile smile smile Прочитала много негативных отзывов о Tight, якобы людям реально плохо становилось sad У меня щитовидка барахлит, а я уже заказала его через интернет *CRAZY*

  40. Здравствуйте! Не нашла нигда Tight Fem от фирмы SAN и приобрела Nutrition Tight Hardcore от ой же SAN. Нормальная ли альтернатива? Как я поняла, он намного мощнее, для мужчин. Может подредактировать схему приема?
    Рекомендации по применению от производителя:
    Принимайте по 2 гелевых капсулы один или два раза в день, запивая водой.
    Заменить на прием 1 раз утром 2 капсулы или по одной два раза?

  41. Привет. У меня вопрос про пивные дрожжи. Начинала их принимать для волос. Но недавно на одной упаковке прочитала — «для набора мышечной массы». В инете их советуют для похудения… кому верить? *HELP* как лично вы к ним относитесь???

  42. Здравствуйте, Ярослав!
    Занимаюсь 1,5 года в тренажерке. Результаты есть, но хочу прорельефиться, т.к. живот до конца не могу убрать. Начала питаться по вашим рекомендациям (2 месяца как), сразу вес начал уходить… Как-то пред тренировкой взяла в фитнес-баре энергетик (какой не помню ). Мне стало жутко от него плохо. Колотило, бросало в дрожь, руки тряслись, зрачки расширились. В общем ужас! Теперь боюсь употреблять жиросжигатели. Что можете посоветовать? В магазине спортивного питания посоветовали L-тирозин и Try Alkaline. Но мне кажется, что не работают эти добавки…

  43. Здравствуйте, Ярослав! Меня очень заинтересовала ваша методика для похудения и я хотела бы воспользолваться кофе+L-карнетин на голодный желудок, перед тренировкой.
    Можно ли физические упражнения заменить тренировкой на эллиптическом тренажёре?

  44. Здравствуйте Ярослав
    У меня вопрос при кормление грудью можно пить л карнитин и протеин?

  45. Ярослав! вопрос такой,чередую Lipo6 black и Lipo6 black hers. 2недели прием,2 недели перерыв потом 2 недели прием,ну и т.д.
    А как они сказываются на «женском здоровьи» (детородная функция) и еще как влияют на почки. К примеру,я переболела пиелонефритом. Пока побочек нет,но вдруг что то произойдет. (не знаю чего ждать).Объясните блондинке Osmile :-[

  46. Ярослав, спасибо большое за статью. Т.к я сейчас именно в поиске жиросжигателя. Я придерживаюсь «системы -60», но вы говорили, что она не подходит при приеме жиросжигателя. Подскажите пожалуйста где можно прочесть о нужном питании, может у вас есть такая статья. И еще один вопрос мучает, при приеме жиросжигателя какой интенсивности должна быть кардио нагрузка чтоб эффект был, я занимаюсь по Джиллиан Майклз, например, «Banish Fat Boost Metabolism» или нужно что-то поинтенсивнее типа INSANITY. Заранее благодарна.

  47. Ярослав, прочитала все, но так и не поняла, жиросжигатель принимают курсами с перерывом, а как на счет L-карнитина, он не жиросжигатель, как его пить? Я принимала месяц, но только перед тренировками (занимаюсь 4 раза в неделю тренажер плюс бег после, 2 года). Перерыв все равно нужен, так как происходит привыкание, но какой курс и сколько перерыв? Затем заинтересовал подавитель (вроде так называется) кортизола, у меня он утром выше нормы, обследование надпочечников делали, ничего не нашли, вечером в норме. Так как не могу убрать жировые отложение на животе, сама в норме, вес 60 кг при росте 172 см питание правильное. Можно ли его совмещать вместе с карнитином. И еще вопрос, при перерыве, после приема одного жиросжигателя, можно ли принимать др., или перерыв так перерыв?

  48. Здравствуйте, Ярослав, пришел жиросжигательTight Fem от фирмы SAN с инструкцией на английском языке, могли бы вы написать правила применения, а то в языке не сильна, спасибо!!! smile

  49. Здравствуйте уважаемые! Почитала я про все это и решила, лучше не травиться ничем. Спорт и дробное (правильное) питание.Это все. Желаю Вам счастья.

  50. Ярослав, подскажите а есть ли смысл пить жиросжигатель если физической нагрузки мало. В данный момент начала пить МетилФедрин, стоит ли? какой должен быть эффект?

  51. Здравствуйте Ярослав. Спасибо Вам большое, что возитесь с нами. Помогите, пожалуйста, разобраться с приёмом L-Карнитина. Вы говорили, что необходимая доза 2-3 гр. Я купила таблетки по 500 mg., их рекомендуют по 1т. от 1-го до 4-х раз в день. Вопрос: будет ли эффект, если выпивать эти 2-3 гр. не за один раз, а размазывать на весь день? Либо мне необходимо с утра выпить не менее 4-х таб.?

  52. Ярослав, можно ещё один вопрос? Вы рекомендовали для женщин Tight fem. Не могу его найти, купила lipo 6 x , но в видео вы рекомендуете его для мужчин! А для женщин он годиться?

  53. :-[ Я наверное много прошу, но это важно!!!! Если тренировка моя заканчивается в 21:30 (кардио), то мне все равно нужно через 40 минут белок пить? Это не поздно будет? *HELP*

  54. Я тоже решила, что моему организму не помешают пара яичных белков!

  55. Ярослав, Вы наш гуру! что бы мы без вас делали? Кто бы нам мозги-то вправил? :-|
    Вчера прочитала про мотивацию, когда «писать» хочется — ухахаталась просто! laugh
    Я набрала 25 лишних кг))))) и вот так три года отмазывалась, мол, мне сейчас как-то неудобно, начну с понедельника, а пока оторвусь и поем вкусняшек)))))
    А сейчас так здорово всё получается, благодаря Вам конечно! СПАСИБО!

  56. :-| Что делать???? Утром, как положено, перед тренировкой, выпиваю жиросжигатель. После него целый день ничего есть не могу!!! Кое-как протеин в себя пару-тройку раз залью и всё! А вечером жор нападает, еле-еле справляюсь! Понимаю, что долго так не протяну. А второй прием жиросжигателя в обед, ночью спать не даёт!!! Что делать? Ярослав помогите, подскажите!!! *HELP*

    • Под вечер хочется есть т.к. сильно падает сахар в крови из-за отсутствия углеводов.

      1. Жиротоп принимайте через 2 часа после завтрака, а на завтрак сложных углей и побольше. Вот и всё.
      2. Увеличьте физ. нагрузку. Жиротоп конечно отбивает аппетит, но не так фатально как у вас. Если через пару часов после тренировки есть не хочется значит вы филонили! Во время тренировки вы должный исчерпать весь гликоген и добраться до жиров, причём уровень сахара должен упасть, такой же эффект как вечером. Если его нет, делайте выводы.
      3. Обычно жиротоп ограничивают ДО 16-00, если приём в обед также не даёт спать. Плохо устаёте.

  57. А как же тренировка, ведь за час до надо жиротоп!? А если после завтрака через 2 часа жиротоп, а потом еще час ждать , то тренировка у меня должна начаться в 10:00!!! А как же работа? Или тренировка без жиротопа и так семь потов сходит!!?

    • Тренировка без жиротопа. Или вы считаете, что все вещества в течении часа попадут в кровь и начнут действовать на тренировке? Не так всё быстро)) Если хотите идеальные условия. То это надо не работать, жить на экваторе и желательно иметь доступ к печатному денежному станку smile

  58. *STOP* А по поводу филонии, так это не про меня, наоборот боюсь беребарщиваю. Только в основном кардио, но мышцы болят жутко, особенно ноги, т.к. на приседания налегаю и на ходьбу (по 60 минут, бывает даже больше) А одежду потом хоть отжимай. Вот З/П получим, прикупим гантельки и фит — бол *DANCE* ух дело-то пойдет!

  59. А вот про сон с 22:00 , так это пока не получается. Блог читаем до ночи, уж больно много интересного! И КАША в голове :-| Хочу быстрее во всем разобраться и получать нормальные результаты.

  60. Здравствуйте! Скажите пожалуйста ,а можно заменить Tight Fem от фирмы SAN на что нибудь из этого? : 1) T-3 от SAN или 2)ReForm от Scitec Nutrition

    • можно даже на горчичники заменить smile
      из представленных всё фигня ) возьмите lipo6 black hers.

    • Ни чего. У вас установка не правильная.
      Что значит для начала? Вы хотите сперва полегче, потом посильнее или как?
      Вы собрались постоянно на ЖЖ сидеть?
      одна банка ЖЖ раз и навсегда. Нет ни какого продолжения, если не помогло с первого раза,
      второго не должно быть пока с тренировками и питанием не разберётесь.

  61. Ярослав, подскажите пожалуйста:
    1. действие жиросжигателя улучшается, если после принимать карнитин?
    2. не опасно ли будет два раза в день принимать жиротоп с карнитином? (сердечко бьется как у воробушка) *UNKNOWN* Но в аннотации написано именно два приема жиротопа, а карнитина для достижения клинически доказанных результатов по превращению жира в энергию и поддержанию сердечно-сосудистой системы, рекомендовано принимать 4 таблетки в день ( в 1 т. = 500 мг.).
    3. относиться ли учащенное сердцебиение к побочным эффектам?
    4. производитель рекомендует доводить прием жиротопа до 4-х таб. в день!
    а я принимаю жиротоп 1 раз 1 таб., т.к. после приема второй состояние слишком беспокойное, озноб, учащенное сердцебиение и т.д. Эффекта при таком раскладе не будет??? *SORRY*

    • 1. нет
      2. полу-опасно. Это ведь термогеник. естественно он будет разгонять сердце и не слишком хорошо на него действовать.
      3. Да. Но это у него принцип действия такой. Если сильно чувствуете, уменьшите дозу.
      Дядька в 120кг ведь тоже будет рекомендованную дозу кушать, как и дама в 60кг.
      4. Вы добивайтесь эффекта от тренировок и питания, а не ЖЖ

  62. Ярослав посмотрите пожалуйста, может, что-то не так???
    мой распорядок:
    07:00 жиротоп, 07:40 карнитин, 08:00 завтрак (омега-3, клетчатка), 10:30 2-й завтрак, 13:30 обед (омега-3), 16:00 полдник, 18:30 ужин, 21:30 белок (после трени).
    понедельник, пятница -кардио (спорт.ходьба 60 мин.) только утром не получается, хожу вечером.
    вторник, суббота — тяж. (тоже вечером, после работы)
    калорийность на глаз (нет весов для продуктов), все на пару или тушенное, без масла.
    Пример: печень говяжья тушенная на воде (без добавл. масла) 2 ст. ложки + гречка 2 ст. ложки + салат (капуста бел. , помидоры, огурцы) 3 ст. л. + клетчатка + омега-3.
    2-й завтрак , полдник и после трени протеин. (купила Matrix — клубничный, сладкий ужасно, буду другой брать).
    рост 160см., вес -был 80 кг., после 7 дней программы = 77 кг., т.к. лишка более 10 кг. я не парюсь, что ушло больше, чем рекомендовано!

  63. Здравствуйте, я начала принимать lipo6hers и L-карнитин+ пью витаминки. стала ходить в спортзал и снизила калорийность питания.
    1. скажите я все правильно сделала для уменьшения веса?
    2. могу я пить липо 2 недели а потом сделать перерыв 2 недели и потом еще 2 недели попить? очень боюсь привыкания sad
    3. когда я прекращу его принимать вес вернется? если я буду придерживаться правильного питания и ходить на аэробные нагрузки?
    заранее спасибо

    • 1. скажите я все правильно сделала для уменьшения веса?
      Не знаю. т.к. не знаю что вы сделали. Общие слова ни о чем не говорят.
      2. могу я пить липо 2 недели а потом сделать перерыв 2 недели и потом еще 2 недели попить? очень боюсь привыкания sad
      Как на этикетке написано так и применяйте.
      3. когда я прекращу его принимать вес вернется? если я буду придерживаться правильного питания и ходить на аэробные нагрузки?
      Вес возвращается от превышения калорийности, а не от отмены чего либо.

  64. Ой, ой, ой… Где же наш Ярослав? *UNKNOWN* Может случилось что? Ярослав у Вас все хорошо? *BRAVO*

  65. Здравствуйте Ярослав, можно уточнить как принимать L-крнитин в день отдыха, как сказано 2 раза?

  66. Не могу найти правильную таблицу калорийности продуктов, а так же содержания в них (Б, Ж, У). *UNKNOWN* Сколько не открывай сайтов, на всех разные данные))))) %)

  67. Можно ли пить 2л ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ в место воды, или надо в чистом виде воду пить ок 2х литров?

  68. Ярослав подскажите пожалуйста, очень нужен Ваш совет! На 4 день приема lipo 6 (женский) начала чувствовать ноющую боль в области почек!!! (соблюдаю правильное питание и тренируюсь 4 раза в неделю) Как поступить?
    Можно ли принимать Lipo только в тренировочные дни и снизить кол-во капсул?
    Посоветуйте витамины, которве следует принимать во время приема жиросжигателей?

    • Уберите жиротоп, чтобы проверить это от него или нет.
      Воды больше пейте.
      Сходите к врачу, возможно физическая нагрузка обострила УЖЕ имеющиеся проблемы с почками.
      Витаминов много хороших, например Опти Вумэн от Optimum Nutrition

  69. скажите пожалуйста а что делать, я вот придерживалась диеты а сегодня обожралась всяких вредностей аж до тошноты, хотя мой мозг есть не хотел видимо из-за жж, что надо делать чтобы этого не повторялось?

    • в следующий раз когда хотите обожраться, обжирайтесь, НО после того как присядете 150раз.

  70. Простите, не удержалась…..отвечу, наверное))) Вы просто для себя ещё не решили, чего вы больше хотите: вкусняшек или класную фигуру? %) Когда определитесь, вопрос такой просто не возникнет *YAHOO* ))) Никаких вкусняшек не хочется!!! От их вида даже тошнит))) :-!

    • я тоже вчера пирог с вишней лопал, хотя для себя давно всё определил.
      Тут не всё так просто) мол не хочешь, мол цели нет бла бла бла….))))
      Просто человек допустил резкое снижение сахара в крови.
      Либо не поел во время, либо быстрых углей слопал… причин много.
      Вот и заточил тортик))

  71. Ярослав! так что делаем с льняным маслом , принимаем в пищу или …стоит задуматься: Многие атлеты потребляют такие жиры как льняное масло. Не очень хорошая идея. Этим людям пора перестать бегать и покупать каждый товар, про который они вычитали в глянцевом журнале. Активных компонентов в масле ничтожно мало. И вам понадобятся супер дозы, чтобы получить эффект заявленный в данных статьях.

    CLA на данный момент единственный жир, который можно использовать как эффективную спортивную добавку именно для спортсменов работающих с железом.

    Пол Делиа

      • в том то и дело что ничего не решила, поэтому и задаю вопрос!
        нои если Вам нечего ответить,ничего страшного… *STOP*

  72. добрый день ,хотелось бы узнать мнение о препорате Dyma-Burn Xtreme,очень важно.

  73. Ярослав здравствуйте. Когда же будут Ваши фото с достигнутыми результатами? Жду не дождусь! Да я думаю, что не только я жду!!! Ну очень хочется посмотреть))) :-[

  74. Доброго время суток. Занимаюсь в спортзале 3 месяца, а именно качаю бицепс, трицепс, ягодицы и пресс. Результат есть, но чувствую жировые отделения. Питание правильное. возник вопрос не будут ли разрушаться мышечные ткани, чтобы нагрузка на руки не была напрасной. И с каких лучше начать жиросжигателей? мне 19.

  75. Ярослав, Здравствуйте! Подскажите как сжечь несколько кило жирка для того чтобы достичь рельфа!!
    Бегаю каждый день,турник,брусья,отжимания и т.д.!! Но вот не достичь цели!! Купил на днях пояс на живот для похудения, не знаю поможет нет, но при беге весь мокрый насквозь!
    ЗАРАНЕЕ СПАСИБО !!! ;)

  76. Здравствуйте Ярослав!
    мне нужен ваш совет!!!
    Третий день я принимаю липо6(женский),по две таблетки в день!
    Я заметила,что у меня усилилось сердцебиение….мой пульс 92 удара в мин,при давлении 117/80.
    проблем с сердцем у меня никогда не было…..
    скажите пожалуйста это нормально????

    • Вы хотите чтобы вашей ляльке перепало йохимбинчика, кофеинчика, всяких стимуляторов и прочего?
      Странный вопрос…

  77. Смотрела Ваши уроки и ничего не поняла(((…
    У меня рост 169, вес 126 кг, хотела сбросить, начала пить lipo 6 x и Л-карнетин и делать некоторые физ. упражнения, соблюдаю диету, нужны ли дополнительные препараты(протеины, креатины, амиано-кислоты)?

  78. Здравствуйте, я тренируюсь уже 5 месяцев 3 раза в неделю в зале, 30 минут кардио, а потом где-то 50 мин-1 час упражнения на прес, ноги, гантели, стараюсь не пропускать. По началу скинула 6 кг, но щас вышла на работу, а она у меня полностью сидячая, вес не двигается (а его просто в избытке кг 25-30), принимаю L-картинин, пью изотоник или энергетик (Mineral Booster), принимаю поливитамины, вит А и С вдобавок, хочу добавить еще и жиросжигатель, мне посоветовали LIPO-6 Black Hers 120 капсул (Nutrex) США, но у меня хроническое заболевание почек. Вот и побаиваюсь. И еще — нужно мне протеин принимать?

    • 1. Поменяйте силовую и кардио местами. Жиросжигания по вашей схеме не будет.
      2. Изотоник не надо. Вообще уберите любые калории за 2часа до тренировки
      3. протеин не нужен если набираете белок из натуральных источников, не превышая общую калорийность за сутки.
      4. Жиросжигатель хороший посоветовали)
      5. Крема- как мёртвому примочка если лишних 20кг. Вот если у вас жира 8%, а вам надо 7мь к определённой дате на сцену в купальнике, вот тут можно задуматься о разовом применении.

  79. И еще, Ярослав, какого ваше мнение о жиросжигающих кремах? например, LIPO BURN 8oz LG Sciences

  80. Яраслав подскажите нашел L-карнитин тартрат в порошке, это тоже самое, что и L-карнитин и какие у него дозы?

  81. Ярослав,
    Многие жиросжигатели содержат экстракт йохимбе, либо синтетический йохимбин…
    На сколько мне известно, это сильный афрадизиак, входящий в состав многих препоратов для повышения потенции и либидо.

    Вопрос: не стану ли я «бросаться» на всё, что движется от таких препаратов?)) я человек молодой еще и проблем с половой функцией еще не испытываю)))))

    Благодарю за помощь в столь нескромном вопросе ;)

    • Не станете. При ограниченных углеводах и силовых тренировках, даже десяток секс символов за последний десяток лет вряд ли вас совратят smile

  82. добрый день Ярослав! расскажите пожалуйста про Oxyelite Pro. если не трудно сравните его с Lipo 6 Black

    • Вопрос маленько не корректен, я ведь исследований не проводил) Так что черкну пару своих ощущений.
      Oxyelite Pro — Если убрать весь маркетинговый шум и восторженные хвалы в адрес данного продукта, то в итоге получим обычный рабочий жиросжигатель. Не чуть не лучше своих аналогов в ценовом диапазоне, но даже если лучше вы этого не почувствуете и не заметите.
      Жиротоп рабочий, но не 8е чудо света)
      Lipo 6 Black — проверенный временем жиротоп. Также рабочий. Если сравнить с Оксигеном, то они примерно равны, так что можете брать любой.

  83. У меня диабет. Могу ли я принимать Липо 6х. Я Понимаю что вы не консультируете по данным вопросам, спрашиваю просто Ваше мнение, и возможно Вы общались с диабетиками которые его принимали. Спасибо за ответ smile

  84. Кому как не вам знать, что диабет бывает разный.
    Я в основном работал с теми у кого по 2му типу. приобретенный из-за ожирения.
    Сразу же ни кто не должен лопать жиросжигатели, даже здоровые люди.
    Месяца три без каких либо добавок, только правильное питание и физ нагрузки.
    Похудеете килограмм на 20, укрепите кардио систему. тогда можно попробовать с минимальных доз.

    • Да. Запишись в качалку, у тебя столько тестостерона в крови с 16ти до 20ти лет будет, хватит чтобы сжечь пару планет жира. Всё что тебе надо это правильное питание и витамины. Больше ни чего.

  85. здравствуйте,вот вы пишете про блокираторы жиров. Орлистат как раз к таким и относится или имелось в виду что-то другое? стоит его принимать или нет?

    • Да, одно из средств. В приёме подобных препаратов не вижу вообще смысла, по двум причинам.
      1. Что мешает исключить жиры из рациона? Приём жиров и блокираторов это всё равно что алкоголь антиполицаем закусывать или слабительное крепительным. Хотите проверить кто кого? smile
      2. А когда вы его закончите принимать, что дальше?

  86. Dobryi den Yaroslav, skajite pojaluista ya prinimau vitaminy i k primery v Magnesium piwetsa chto esli pit kofe to on smyvaet vse svoistava s organizma to nado li prinimat kofe pered trenirovkoi dla bolwe effekta sjirosjigania? seichas moi organizm v otdyxe ot jirosjigatel i L carnitina.

    Spasibo

    • Кофеин это не жирсжигатель. Он повышает работоспособность возбуждая вашу ЦНС, вы якобы должны интесивнее тренироваться на кофеине, а следовательно больше сжигать жири. Я не вижу смысла его принимать, т.к. сейчас для этого есть специальные предтренировочные комплексы, да и учитывая что мы принимаем кофеин в обычной жизни в виде кофе и жиросжигателей+напитки газированные и т.д. Он уже не действует на нашу ЦНС.
      Левокарнитин тоже не жиросжигатель и нет такого понятия как организ отдыхает от левокарнитина. Это вещество всегда поступает в наш организм с продуктами питания. и чтобы от него отдохнуть надо полностью перестать есть)) его уровень гомеостатичный и все излишки быстренько выводятся.
      Так что кофе можно не трогать.

  87. Здравствуйте, Ярослав) рассейте пожалуйста мои сомнения:
    Купила lipo-6 hers, оказывается tight fem снят с производства.
    Пол дня перед этим читала отзывы и упустила главное)
    В составе есть yohimbine hcl им лечат импотенцию и мужской климакс, да и слегка пугает то что эта штука должна стимулировать щитовидку, как следует из описания. Для мужчин такой бонус конечно хорош, но у меня и так сбитый цикл и теперь я думаю не навредит ли мне этот друг?
    Спасибо)))

    • yohimbine — сейчас во всех жиротопах.
      Основная масса жиросжигателей стимулируют секрецию адреналина, что в свою очередь повышает возбуждение альфа и бета-адренорецепторов. Возбуждение бета-рецепторов приводит к разрушению жира, а возбуждение альфа-рецепторов приводит к обратному эффекту — тормозится высвобождение адреналина и происходит накопление жира. Йохимбин блокирует альфа-рецепторы, позволяя жиру разрушаться с последующим выделением энергии.
      Так что он делает своё полезное дело).
      Щитовидку он не трогает.

      И как бонус:
      При употреблении жиросжигателей часто повышается артериальное давление, а йохимбин, обладая способностью блокировки альфа2-адренорецепторов, снижает артериальное давление. Вместе с тем усиливается кровоток в жировых тканях, за счет этого увеличивается скорость транспортировки жирных кислот к месту разрушения. Заслугой йохимбина является возможность удаления жировых отложений в самых проблемных местах, действуя прицельно на альфа2–адренорецепторы.

      Единственное на что от него побочка это на сердечно-сосудистую систему, Но нужны очень уж большие дозы. yohimbine — это самое безопасное что есть в вашей таблетке)
      Я вас успокоил?

      • Ярослав, по поводу льняного масла и дозировки. В этой статье Вы указываете 2 СТОЛОВЫХ ложки, в Вашей замечательной книге «Меняю жир на силу воли» — указываете 2 ЧАЙНЫХ ложки. Скажите, пожалуйста, точную дозировку.
        Спасибо!

  88. Здравствуйте, Ярослав,
    я хочу участвовать в fitness bikibi model через 6 мес. и я занимюсь 2х в день по полотора часа 5 раз в неделю. Это правильно?
    И тренироватьс надо круами или одно упражнение добить и затем браться за следующий
    и интервал между сетами сколько должен быть? (у меня в большинстве между основными упражнениями включены кардио потому что вес 72 рост 165) делаю отдых 30 сек, это эффективно?

    Спасибо

    • я хочу участвовать в fitness bikibi model Всеми руками ЗА. *THUMBS UP*

      и я занимюсь 2х в день по полтора часа 5 раз в неделю. Это правильно?
      Блин, знаний-то совсем для такого конкурса маловато. Я только в общих чертах обрисую т.к. всё строится индивидуально, исходя из вашего прогресса перед соревнованиями.
      Для начала одна тренировка силовая и после неё сразу кардио 30мин, примерно так
      Пн-треня
      Вт-треня
      Ср-отдых
      Чт-тр
      Пт-тр
      Вс,Сб-отдых
      Если жирка много, а сроки подходят, можно отдельное кардио сделать в один из выходных.
      Если не помогает, то на последних этапах оставить 2силовых, остальное кардио, вот так
      Пн-силовая+кардио
      Вт-кардио
      Ср-отдых
      Чт-силовая+кардио
      Пт-кардио
      Сб-выходной
      Вс-кардио.
      Но всё индивидуально. Это только наброски.
      Советую почитать требования к моделям на данных соревнованиях и проанализировать кто последнее время Чемпион и благодаря чему. И развивать такие же элементы.

      И тренироватьс надо круами или одно упражнение добить и затем браться за следующий Пару месяцев можно кругами, потом разбить на сплиты.

      и интервал между сетами сколько должен быть? 40-60сек

      (у меня в большинстве между основными упражнениями включены кардио потому что вес 72 рост 165) Так делать не надо, отдельно силовая, отдельно кардио.

      делаю отдых 30 сек, это эффективно? Вопрос риторический. Эффективно для чего?
      Ну и обратите внимание, на добавки которые помогут ускорить прогресс.

  89. самый эффективный …http://
    Ссылку убрал. за этот препарат дают до 9лет строгого. Учите УК РФ. Брин

  90. Да у меня избыток жира, но так страшно это принимать вдруг по ошибке…потом люди у нас будут говорить дуру маилась вот крякнула.

  91. Незнаю к месту ли но мне нужен дельный совет, после годового приема слабительных (тайский чай Thine) у меня проблемы с востоновлением функции кмшечника, может поэтому жир так медленно уходит несмотря на то что я занимаюсь по 2 раза в день. Перепробовала, воду на тощак какоето время и до сих пор, свеклу кушала, чернослив но никак, доктора в Норвегии говорт просто питаться больше растительного но и это не помогает. *HELP* *HELP* *HELP* Помогите!!!

    • Нет, не поэтому, если бы были проблемы с кишечником, то он бы не всасывал определённую часть питательных веществ, что в свою очередь приводило бы к уменьшению веса, а не накоплению.
      Если вы его испортили мракобесием о котором написали, то почему продолжаете ими заниматься?
      Вернитесь к обычному здоровому питанию, без волшебных таблеток. Больше кисло-молочных продуктов, чтобы восстановить микрофлору и побольше клетчатки, не более 30гр в день, чтобы почистить его. Этого достаточно.

  92. А можно ли сочитать термосжигатели вроде Oxy Elite Pro с противозачаточными препаратами низкодозированными(вроде логеста)? Не будет ли нарушения эффекта? И не опасно ли это для щитовидки ( Спрашиваю, так как знаю что все симптомы термосжигателей 100% описывают симптоматику гиперфункции).

    • На себе не пробовал. поэтому что-то дельное сложно сказать. Принимать-то можно ,но вот эффекта не будет. Нету смысла принимать гормоналку и жиросжигатель. Это всё равно что, торт запивать диетическим чаем.

      • Простите, но не совсем понимаю аналогию. Набор веса на гормональных препаратах, если они подобраны специалистом не происходит, так как набор оного, также как и снижение, в некоторых случаях является побочным эффектом, как головная боль или небольшое увеличение молочных желез, в следствии приема заменителей эстрогена. При чем тут торт?smile Находясь на таблетках по медикаментозным и личным причинам я уже сбросила 4 кг за месяц методом спорт+пп, но хотела попробовать пропить курс жиросжигателей, так как интересуюсь будет ли усиление эффекта или нетsmile
        А про щитовидку Вы мне так и не ответили.smile

        • Все современные жиросжигатели активизируют работу щитовидной железы. если у вас она здоровая, то не опасно, применяйте только по инструкции без самодеятельности.
          Про гормональные препараты:
          Они влияют на уровень женских гормонов или нет?
          Влияют
          Понижают их или повышают? или что-то понижают, а что-то повышают?
          Не знаю
          а повышенный уровень эстрогенов препятствует липолизу?
          Да
          Вывод:
          применять жиротоп совместно с препаратом который влияет на гормоны, это всё равно что подбрасывать монетку. шансы 50 на 50. Всё индивидуально.

    • Самой этот вопрос актуален. Вот ответ с форума аккушерства и гинекологии.
      Вопрос: «в связи с соревнованиями мне часто надо пить протеиновые коктейли и жиросжигатели(состав:экстракт зеленого чая, экстракт гуараны, L-ти-розин, инозитол, холин, теобромин, L-метионин, витамин В6, желатин, препят-ствующее затвердеванию вещество диоксид кремния и деарат магния, жирные кислоты, краситель: диоксид титана) влияют ли эти препараты на эффективность противозачаточных таблеток Новинет?»
      Ответ: «Здравствуйте! Нет.»

  93. здравствуйте! подскажите пож. я приобрел чистый порошок л-карнитин, так вот примерно как отмерить 3-4 грамма, если мерить чайной ложкой? сколько это будет по обьему? зарание благодарен!!!

  94. Ярослав, здравствуйте! Прочитала на одном из форумов, что принимают 5-HTP для подавления аппетита, а также в комплексе с диетой для похудения. Можно узнать Ваше мнение об этом препарате?

    • Препарат рабочий, Но по мне так, то подавление аппетита которое он производит, вы не заметите. Хотя кто знает, может на вас он сработает лучше. Дл меня более обосновано применение блокаторов. Главное знать, что вы будете делать .когда отмените данный препарат. аппетит ведь вернётся smile

  95. Если принимать Л-карнитин совместно с жиросжигателем 3 раза в день (утром, в обед и вечером), т.е. 1500мг в день получается то и жиросжигатель надо принимать даже если не занимаешся так же?
    И еще если утром до 30 мин тренировки принимаю и потом выпить чащку кофе то не смоет ли кофе все свойства л-карнитина и жиросжигателя?

    Спасибо,
    С уважением
    Элинор

    • Не смоет)
      Л-карнитин принимают один раз в день, сразу всю дозу за 40-60мин до тренировки или с утра, если нет тренировки.
      Жиросжигатель принимают каждый день по инструкции.

  96. Здравствуйте, Ярослав. Начиталась всего на Вашем форуме и решила спросить совета уже лично у Вас. Решила похудеть прошлой весной, пошла в ск и скинула примерно 18 кг (рост 178). Тренировалась каждый день чередую силовую и кардио тернеровки. Все ушел похудела на несколько размеров одежды за 3 месяца пришлось к лету и осени обновлять гардероб. Но во лето прошло пришла опять в ск к своим обычным тренировкам добавила тренажерку (немного), но см с боков не уходят. Питаюсь считая калории 1200-1500 кал в день. Сейчас начала более интенсивно тренероваться, по пн(тренадерка + сайкл), вт (хот айрон 2 + дорожка 40мин), ср(тренажарка +сайкл), чт (хот айрон 2+ степ), пт( тай-бо), сб(хот айрон 2 + дорожка 40 мин), вс выходной, правильное ли расписание тренировок для уменьшения обёмов тела и посоветуйте сочетание жиросжигателей для достижения результата?

    Спасибо.

    • Все указанные вами виды аэробной нагрузки я не применяю и смысла в них, только как укрепить кардио систему, не вижу. На первый взгляд всё намешано и вы просто не успеете восстановиться.
      Если у вас тренажёрки не много, то вы теряете вес за счёт ваших мышц, это быстро, но вот только вес обычно возвращается и уже второй раз его будет сложнее снизить.
      Сочетаний жиротопов очень много. например:
      lipo6 +левокарнитин+омега3+клетчатка+витамины.

  97. Добрый день Ярослав! Вы не могли бы посоветовать спорт. питание для суставов. Артроз коленного сустава. Болит ,а заниматься хочется! Спасибо) smile

  98. Ярослав! святой вы человек! терпеливый!
    Подскажите пожалуйста, -цель — сильное рельефное тело, никаких торчащих костей и признаков анорексии) начала примерно пару лет назад, с веса почти сто кг.упор делался сперва на физическую активность — силовые тренировки, плавание, разбиралась во всем сама, поэтому долгое время наверное просто зал обогревала, но результаты понемногу пришли, потом подключала бег, интервальный бег, по степени того, как крепчал мой организм) потом начала разбираться с питанием, потому как до этого ела все подряд, как не в себя, убирала жирное-мучное-жареное-сладкое, потом сидела на низкоулеводной диете и белково-углеводном чередовании, объемы ушли, жира стало меньше. сейчас я не считаю калории, стараюсь просто правильно питаться, нормальной, натуральной пищей, которой на 1200-1300 калорий еще наесть надо. со строго не соблюдаю принципы — типа углеводы до 16,00, потом белок. охота сладкого -могу съесть зефиру, халвы. раньше тягала железо, сейчас открыла для себя групповые занятия, высокая интенсивность, небольшой вес, (по названиям — памп, функциональный тренинг, но наверное названия везде разные,хотя памп близко к пониманию пампинга)тренировки скорее на выносливость, семь потов сходит, высокая интенсивность, маленькие перерывы, силовых сейчас нет. плечи,руки стали рельефнее, живот еще висит. но. вес стоит. и объемы стоят. вес 80, талия 80. плюс-минус 2 как в кг, так и в см. рост 174. по весу не переживаю, главное качество тела, но так ведь и объемы стоят, ничего их не берет. тренируюсь 5 дней в неделю. силы есть и что немаловажно мне ооочень нравится заниматься, поэтому снижать объемы бы не хотелось. что не так? почему стоят объемы? им есть куда уходить, однозначно. терпеть и продолжать работать? менять программу? организм адаптировался к нагрузке и не видит в ней стресса? применить периодизацию? пока я поддалась рекламе и купила липо 6)
    спасибо за внимание)

    • я отвечу вашими фразами:
      -раньше тягала железо — результаты понемногу пришли —
      — сейчас я не считаю калории,
      -охота сладкого -могу съесть зефиру, халвы.
      -тренировки скорее на выносливость, семь потов сходит, высокая интенсивность, маленькие перерывы, силовых сейчас нет
      -строго не соблюдаю принципы — типа углеводы до 16,00

      думаю уже очевидно

      • спасибо! чудес -таки не бывает)) перешла на 5-ти разовое питание. посчитала калории за несколько дней. выходит от 1100 до 1600. 1600 это если без ограничений сладостей. можно Вас еще поспрашивать?
        1. по ЖЖ. я взяла липо 6х (взяла до того, как прочитала Ваши рекомендации, что лучше липо 6 блэк). пью 2 с утра и 2 днем. после тренировки иногда есть тепло в животе.иногда нет. больше реакций видимых нет. вопроса два — можно ли перейти на 6 капсул в день? инструкция рекомендует 2 утром и 2 днем, но не более 6ти капсул в день. ивторой — может после этой банки взять на второй месяц приема липо 6 блэк?
        2. по тренировкам. классический кач с тяжелыми весами мне пока недоступен из-за недавней травмы руки. — тяжело работать с большим весом, который требует участия рук. (на ноги добавила выпады со штангой, жим лежа, приседания со штангой и отведение ноги назад (не знаю как правильно называется упражнение)) но маленький вес берется терпимо, поэтому дважды в неделю хожу на пампинг.
        пампинг можно считать силовой тренировкой? как питаться после него? тренер отправляет в спорт-бар. но он заинтересован в повышении продаж бара)

        еще раз огромное Вам спасибо за терпение!e %)

        • 1. На в жж счастье, 1мес пропили и достаточно. разницы вы между ними всё равно не ощутите. принимайте по инструкции без самодеятельности, повышение дозы не приводит к повышению результата. это вам не пурген smile
          2. Пампинг, можно для начала. чтобы выучить технику выполнения упражнений. Питаемся так же как обычно, послетренировочное питание самое обычное, как завтрак, обед и ужин. Если вечер то белки, если день то белки+углеводы.

  99. ужасно сумбурно получилось, извините. добавлю, что вес и объемы стоят не месяц и не два, почти год стоят. 26 лет.

  100. Здравствуйте. Я приобрела себе lipo-6X, сейчас 3ий день приема(1 утром+1 через 6 часов),еще пью рыбий жир и перед тренировкой саше l-карнитина, плюс к этому витамитны..Не слишком ли много всего я загружаю?подозреваю,что для организма это может оказаться тяжеловато. При этом тренировки минимум 3 раза в неделю,диеты особой не придерживаюсь. мне продолжать прием всего вышеперечисленного или без чего-то можно обойтись?

    • Это не много. что значит тяжеловато? Вы же не подшипники принимаете. Но в вашем случае это всё безтолку т.к. без диеты эти вещи не работают.

  101. Здравствуйте Ярослав, скажите пожалуйста, я до тренировки пью жиросжигатель, а после тренировки креатин — можно ли так совмещать и продолжать дальше. И даст какой либо результат жиросжигатель тогда? Спасибо за ответ.

    • действие жж от креатина не зависит. у Креатина есть спец. схема приёма, но смысла в нем при ограничении калорий я не вижу.

  102. аэробной нагрузки я не применяю и смысла в них

    …эммм..даже обескуражили ответом….у Вас на форуме написано какие упражнения эффективные для, так сказать, похудения и приобретения нужной физической формы, это приседания с утяжелением прямые и обратные скручивания становая и мертвая тяга, все эти виды присутствуют в тренировке под названием HOT IRON II …..мне не понятно почему нагрузка бессмысленная….это первый вопрос?

    И еще один, посоветуйте какой именно LIPO 6, купить (не могу никак определиться), нашла вот такие у себя в городе :
    1). Nutrex Lipo-6/120 Liqui Caps
    2). Nutrex Lipo-6x/120 Liqui Caps
    3). Nutrex Lipo-6 Hers/120 Multi Caps
    4). Nutrex Lipo-6 Black Hers/120 Caps
    5). Nutrex Intl Lipo-6x/120 Liq Caps
    Спасибо!

    • 1. У меня нет форума, только группа в ВК, если про неё речь, то там много чего просто для кругозора.
      2. Nutrex Lipo-6 Black Hers

  103. Здравствуйте Ярослав! Мне 16 лет, очень сильно похудел при помощи хождения в спорт зал (стаж больше 1,5 года). С виду я уже стройный и подтянутый. Но! Не проявляется кубики пресса, но отчетливо прощупываются, так как на животе все же небольшая прослойка жира осталась. Но очень сильно хочется красивый рельефны пресс (когда был толстым поставил себе цель, что у меня будет рельефный пресс, и стремлюсь к данной цели). Сейчас хочу купить жиросжигатели, чтоб просушиться. Что скажете? Стоит ли?
    P.S.
    В спорт зал хожу 5 раз в неделю. Программа на сушку. Употребляю L karnitine и протеин (обычный).

    • Нет не стоит, чтобы пресс был заметен должны быть «чёткие» кубы, ну какие в 16лет могут быть кубы?))
      Качайся на массу, а жир сам слетит из-за уровня тестостерона и физ. нагрузок.

      • А как же парни моего возраста с прессом? Просто гинетикой заложено и хороший метеаболизм?

        • Работают на массу. ни кто о жиросжигании не думает. вот от сюда и пресс.
          Не возможно поростить мышцы и сжигать жир одновременно, разбей на периоды, 6мес покачайся базой. 3-4 мес сожги жирок и всё у тебя будет.

        • Работают на массу. ни кто о жиросжигании не думает. вот от сюда и пресс.
          Не возможно поростить мышцы и сжигать жир одновременно, разбей на периоды, 6мес покачайся базой. 3-4 мес сожги жирок и всё у тебя будет.

  104. Cпасибо за статью.У меня вопрос можно ли пить жиросжигатели с протеином и как лучше чередовать их?

    • ВЫ относитесь к протеину, как простой еде: Курица, творог и т.д. и тогда станет всё на свои места.
      Еду можно с жиросжигателем? Можно.
      А как Чередовать? В инструкции ЖЖ написано перед едой на голодный желудок.

  105. скажите пожалуйста, что для первого раза лучше Липо6 или Гидроксид (я девушка). + как бы Вы могли прокомментировать то, как их правильно употреблять? на одних сайтах я читаю дозировку в 6капс/день, других 4капс/день, как быть? и сколько длится курс месяц или два?

  106. Здравствуйте Ярослав, безумно рада что наткнулась на Ваш форум, спасибо огромное за то что есть на свете такие люди как Вы — человек — путеводитель, благодаря которому, встают люди «на путь истинный» путь здоровья, а Вы как лучик света, помогаете ориентироваться в мире спорта, питания и т.п… А меня интересует вот какой вопрос: Можно ли пить жж когда занимаешься стрип — танцами, будет ли эффект, или обязательно нужно ходить в тренажерный зал?

  107. Здравствуйте, Ярослав! читала про элеутерококк достаточно много и информация очень разнообразна, хотелось бы получить оценку его от Вас! дает ли он какой-то эффект, кроме повышения энергии?

  108. Здравствуйте, подскажите пожалуйста . Занимаюсь фитнесрм больше года , пила карнитин, сейчас произошел перерыв в тренировках больше месяца, хочу начать принимать жиросжигатель . Вопрос вот в чем- какой лучше для начала ( заявленного tight fem нет в продаже), выбор между tight не int, а обычным или oxyelite?

  109. Доброго времени суток, Ярослав!
    Спасибо Вам за доступные разъяснения!
    Могли бы вы сказать — принимая жиросжигатели (+спорт и прав. питание) я рискую уменьшить в объеме грудь? Как известно, её величина обусловлена толщиной подкожного жирового слоя. Для женщин( по крайней мере для меня) в отличии от мужчин такая потеря нежелательна.
    Спасибо,
    Юля.

  110. Здравствуйте, Ярослав! Хочу у Вас спросить совета, занимаюсь около 5 месяцев в зале…моей целью было сбросить жировую массу и получить рельеф (исходные данные перед началом посещения зала рост 186 вес 94) для ускорения процесса начал принимать спорт питание в комплексе LIPO -6X+ L-карнитин+ВССА+витаминно-минеральный комплекс+ низкоуглеводная диета. Занимаюсь 3-4 раза в неделю и на каждом занятии выделяю время для кардиотренировки (60-70 мин) за это время мне удалось сбросить свой вес до 85-86 кг, но проблема в том что последние 3 неделе вес не уходит вообще sad хотя я все так же принимаю комплекс и соблюдаю диету. Как вы думаете может мне нужно поменять жиросжигатель или выбрать более жесткую диету? Заранее спасибо.

  111. Подскажите, принимая жирозжигатели с л-карнитином в этом есть смысл или стоит по отдельности и совмещать смысла нет?
    Напиши пожалуйста, как правильно принимать то и другое, если взять средний образ?

    • Да есть, если в крови нет левокарнитина, жиросжигания не происходит, хотя этого практически не бывает.)
      Жиротоп — по инструкции, они все разные
      Левокарнитин — 3-5гр в сутки, первая порция за 6ч перед тренировкой, вторая за 1ч.

  112. Доброго времени суток, Ярослав!
    Нужен совет профессионала. Занимаюсь два года. За этот период перепробовал несколько видов жиросжигателей: Hydroxycut Hardcore от Muscletech; Lipo 6 Black и Lipo 6Х от Nutrex (три раза двухмесячный курс каждого, естественно с перерывами больше месяца). Отмечу что работают все, главное, как и было замечено неоднократно выше — правильный режим питания и спортзал. Сам вопрос — Что можете сказать про Кленбутерол? Много читал, мнения разнятся. Стоит попробовать или продолжать периодически (стараюсь два раза в год) проходить курс с жиросжигателями + режим питания + тренировки.
    Заранее благодарен, Дмитрий.

    • Кленбутерол без йохимбина деньги на ветер)
      Эта самая простая схема профи.
      Можете попробовать, чуда от него не ожидайте, но организм быстрее переключается на жиры с ним.
      я бы сделал так:
      Клён+йохимбин+жиротоп.
      НО многие жиротопы содержат йохимбин так что смотрите состав, чтобы не переборщить.
      Ну и клен чистый нужен, ни каких сиропов)

  113. Ярослав и еще очень интересует Ваше мнение, — сейчас в изветсной соц.сети активно предлагают ЖЖ на ЭКА, methyldrene25,black spider, black mamba, diablos. hellfire. цены в районе трех тысяч за упаковочку. подделка? и если не подделка, насколько страшно такие пить? спасибо.

    • 1. Это не ЭКА, всего лишь «модификация» так называемая Эка-стак
      2. Нет не подделка, но работает хуже
      3. Также как и оригинальный ЭКА
      я пил black mamba

      • Спасибо за оперативность! оригинальный ЭКА тоже страшновато, только еще и труднодоступно.smile Вам понравился эффект от мамбы? по идее, сильнее должен быть, чем липо 6 и т.п. ЖЖ?

  114. Оригинальный ЭКА- 9лет строгого
    Вопрос улыбнул, я то думал от куда эффект, от мамбы блин. Буду знать 8)

    • smile перечитала свой вопрос, тоже посмеялась. имела в виду — был ли он (эффект) вообще, я читаю просто отзывы в разных источниках и кто что пишет, на ком-то работает, на ком-то нет. Ваше мнение очень важно для меня))

      • Мне сложно сказать, я всегда до результата довожу с мамбой или без. Если использовать только этот жж то я бы не стал его использовать для этих целей — начинка очень скромная, если в связке ещё с парой жж то стал, главное чтобы они не повторяли функций друг друга.

  115. в связке с блокаторами жиров и углеводов? или можно например плюс липо плюс карнитин? в таком случае как-то за сердечко страшновато(
    P.S. некоторые сайты обещают повышение креативности (!!!) от приема мамбы…Вы заметили?))

    • хм… левокарнитин, как обязательный ингредиент идёт в любом случае.
      Самое смешное что наличие жира, которое повышает риск сердечно-сосудистых не страшно)
      Креативность не заметил, а вы?

  116. я — только у Васsmile но вдруг Вы и до мамбы были креативен, кто знаетsmile
    риск сердечно-сосудистых когда-то стал одной из причин занятий спортом и правильного питания, сейчас бы убрать килограмм 7-8, ничего их не берет.
    я пока думаю, что если сочетать, то сочетать вообще все вместе, — и мамбу, и термодженик, и блокатор. блокаторы, их ведь при нарушении в диете только?

          • думала отстать от Вас после бронхолитина, ан нет. спортпитовский магазин местный привез новинку. COMPOUND 20. Производитель: USPLabs. позиционируют как суперкрутой ЖЖ. информации про него по всей сети полтора упоминания. везде как под копирку. отзывов нет. Вы не слышали про такой?

        • Вы не читайте описание, его составил производитель. Смотрите на состав.
          Подобные препараты еженедельно появляются, а рабочих 4-5. Так что За всеми не угонишься. Используйте проверенные. Я лично такой не пробовал.

          • Спасибо)
            Ярослав, а про пептиды что думаете? в частности hgh 176-191?

  117. у меня такой вопрос- я принимаю л-тироксин по 200 мг, ежедневно, но самое смешное, что ухитрилась поправиться на 10 кг, можно ли принимать лкарнитин и л тироксин .

  118. это строго назначение врача, под постоянным контролем анализа крови, у меня болезнь Хошимото, поэтому мне нужно знать могу ли я принимать лкарнитин,мой врач к этому относится скептически

    • Левокарнитин всегда находится в нашем организме и участвует в транспортировке жирных кислот в митохондрии. кроме того его уровень гомеостатичен т.е. не накапливается. Я скептически отношусь к вашему врачу smile

  119. и еще вопрос не входит ли в жиросжигающие формулы, гормоны ускоряющие обмен веществ, в та случае больным с щитовидкой это не самый хороший выход из положения

    • гормоны не входят, а вот вещества входят. Кстати тироксин и есть гормон ускоряющий обмен веществ, ещё какой-то дополнительный «магазинский Жиротоп» вам не нужен.

  120. насколько я поняла, вашу систему применительно ко мне, лкарнитин , можно, дополнительных жороов ненужно, а омегу яи так много лет пью, плюс мультивитамины, к которым мой врач, очень хороший специалист, тоже скептически относится. %)

    • Да верно, а от куда ваш специалист посоветует брать витамины? вот например у нас 8мес зима, нет фруктов и мало овощей. Чего делать ?

  121. А взаимодействую ли с собой жиросжигатели и сауна.?увеличивается ли эффект например от схемы лопо 6+ аэробные нагрузки+ кардио нагрузки+ сауна?

  122. Spasibo Vam bolshoe za vashe vrema kotorye vy posveshaete otvechat nam smile *ROSE*
    Y mena takoi vopros pered trenirovkoi esli prinimat zelennyi chai+L Carnitine, takoi je effect esli ya budu prinimat tabletki zelennogo chaiay+L carnitine?

      • chto vy imeete v vidu? ya ne budu sjigat jir effektivnee? moe serovnovanie v sentabre a moi % jirnosti sostovlaet 22% tak chto mne lutch’she kupit tabletki zelenogo chaya? kak byt?

        moe owywenie chto moi organizm s trudom trudom rastaetsa s jirom ili eto zima ne znau… *UNKNOWN*

        • Я имею в виду что указанные добавки, не пережигают жировую ткань и даже не способствуют, они лишь создают для этого условия, И уж придавать особое значение зелёному чаю и его формам вообще нет.
          Можно и без него.
          Что на счёт жира, так он у всех с трудом уходит, если бы это было легко, то все бы были красивые и стройные. Но так ведь не интересно, согласитесь smile

  123. Ярослав,в одном из ваших видео вы показали что можно покупать L карнитин в порошке прямо с завода,подскажите как это сделать в реальности,заказать и получить,спасибо

  124. Ярослав, здравствуйте!
    Извините, если вопрос уже был задан… При проблемах с щитовидной железой, и соответствующими проблемами с сердцем, можно приниматьTight Fem ?
    Спасибо!

    • При проблемах с щитовидной железой, назначаются гормоны, трийодтиронин или тироксин, которые в свою очередь ускоряют обмен веществ. Поэтому ЖЖ влияющие на житовидку не нужны. При проблемах с сердцен кофеин тоже не желателен, а он в лошадиных дозах в каждом ЖЖ. Да и Tight Fem сняли с производства.

  125. Спасибо за пост, очень понравилась манера изложения материала и чувство юмора автора подкупает))

  126. Ярослав, скажите пожалуйста ваше мнение по поводу CLA (Конъюгированная Линолевая Кислота) ? эффективно ли это? нужно ли?

    • Штука мутная и не изученная, в открытых источниках много хорошего про неё, я читал исследования которые наоборот это опровергают, по крайней мере смысла в ней не так много, допустим даже при самом хорошем раскладе при исследованиях, жировая ткань за неделю уменьшалась на 87гр, это и без неё можно за одну тренировку. Лучше мяса купите, кстати в нём она тоже присутствует smile

  127. Ярослав подскажите, я хожу на тренировки в секцию таэквондо 2-3раза в неделю, соответственно упражнения я не выбираю. Все достаточно энергозатратно, но все равно абсолютно не угадаешь будет растяжка, офп, спаринг или повторение комплексов; тренировка включает в себя все перечисленное, только каждый раз по разному время уделяется. Но работа только с собственным весом. Вопрос: стоит ли пить жиросжигатель +карнитин, или кого-то одного?
    Сейчас просто пью рыбий жир и фолиевую(могу отметить лишь улучшение волос)
    прочитала ваши статьи и хочу следовать 5-6 разовому питанию (хотя для меня очень необычно) и добавить блокатор углеводов.

    • А цель какая? таэквондо это таэквондо. Обычно программа тренировок это то, что тренеру придёт в голову именно в день тренировки. Блокатор углеводов точно не нужен. вы когда его отмените не догадываетесь что произойдёт?

  128. Цель совместить приятное с полезным.
    Я вижу, что у тела постоянный шок и новые мышечные боли, нагрузки все время разные, фигура подтягивается. Почему бы не помочь телу? Согласна, питанием вполне все должно получится, но случайно словленное » на карнитине хорошо похудел» завело интерес. За один день почитала про него, вышла на ваш блог, проконспектировала, нашла про жиросжигатели ( а вы почему то говорите не про карнетин, а советовали именно их. А раз цель вашего блога помогать сбрасывать лишнее и получать красивое тело, я заинтересовалась)
    Вообще у меня желание сбросить 5-7кг, и жира, а не воды ( благодаря вам теперь в курсе)
    Вот ищу как бы побыстрее и по комфортнее сделать, без вреда для здоровья, психики и кошелька

    P.s. Я против эки, хотя девочки любят такое. Но по-моему это глупо гробить себя.

    • Левокарнитин сам по себе ни чего не сжигает, он лишь необходимое условие для липолиза.
      а вы почему то говорите не про карнетин, а советовали именно их — Есть отдельное видео про левокарнитин, в статье с чего начинается диета так же есть рекомендации и т.д. Смотрите внимательней.

  129. Ярослав, мне неудобно Вас беспокоить, но больше обратиться не к кому)

    Я отзанималась 3 месяца, и решила, что можно попробовать что-нибудь из препаратов, влияющиз на жировой метаболищм. Оказалось, что выбор у нас в городе не самый большой, а именно всего 2 варианта — левокарнитин отдельно, либо ThermoCaps от дядюшки Вейдера http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=68

    Вы не могли бы свое мнение про его вредностьполезностьэффективность высказать? Я извиняюсь за ссылку — это просто для того, что б Вы могли состав посмотреть.
    И еще — на упаковке написана норма приема 1 таблетка в день, а русскоязычный интернет пишет, что надо есть 3 таблетки smile

  130. Доброй ночи.Занимаюсь шейпингом,начала принимать Lipo 6 Hers.Есть ли опасность набора веса после окончания приема препарата?Вес стоит на месте??? [:-}

  131. добрый день, скажите пожалуйста , можно ли сочетать вместе липо х6 и клен? или все таки их лучше отдельно принимать?…..готовлюсь к соревнованиям по бодифитнессу, smile

  132. Ярослав! В википедии прочитала, что жирные кислоты содержит рыжиковое масло, которым можно даже заправлять салаты, можно ли заменить льняное на рыжиковое???

  133. Ярослав, чем дольше Вас читаю, тем больше вопросов возникает. Ответьте пожалуйста, встаю в 7:00, завтракаю ближе к 8:00, тренировка у меня примерно к 10:00. Когда пить карнитин? Если на голодный желудок, то тогда до тренировки проходит уже 2 часа :-| никак не разберусь. И еще мой карнитин GNC по 500мг в таблетке. Сколько и когда принимать? Помогите, без вас все смешалось — не разберусь :-|

  134. Здравствуйте! Подскажите пожалуйста можно ли употреблять TIGHT HARDCORE девушкам? И насколько он эффективен? Заранее спасибо за ответ!

  135. Ярослав, здравствуйте. Будьте добры — проконсультируйте. нашла поставщиков сырья спортпита. цены хорошие, но вот как проверить качество? меня интересует эль карнитин и бца. я принимаю «магазинный» карнитин периодически, выраженного действия на себе не ощущаю. однако, когда покупаешь в магазине продукту доверяешь больше. а тут белый порошок в мешочках, на вкус кисловат. но вдруг они туда тупо аскорбинки накрошили?)) спасибо.

    • Выраженного эффекта ни какого и не будет, это ведь аминокислота, она уже содержится в вашем организме и принимаем мы её чтобы подстраховаться на тот случай если у вас её недостаток т.к. без неё жиросжигания не происходит. Сама по себе она ни чего не сжигает. Я тоже приобретаю в порошке к сожалению кроме как в лаборатории это не проверить и приходится верить на слово.

  136. Добрый день Ярослав очень нужна ваша помощь, я начала принимать SAN ALCAR 750, про этот препарат нет ни одного отзыва на форумах, но в » Источнике Здоровья» мне его посоветовали как препарат для похудения. Можно ли с применением этого препарата пить в течение дня зеленый чай и кофе?Так как я в первый день применения с утра выпила кофе, а потом ALCAR и мне стало плохо-почему? И что вы еще можете сказать об ALCAR

  137. Здравствуйте Ярослав!!! Большое спасибо. Наконец-то прочитала статью интересную, в которой все по полочкам расписано, да еще и с легким юморком *JOKINGLY* Скажите, пожалуйста, а если принимать жиросжигатель, и при это заниматься танцами (естественно правильно питание) эффект будет, или лучше не стоит? *UNKNOWN* Что Вы посоветуете?

  138. Ярослав, добрый день,

    Если не трудно, прокомментируйте протеин+л карнетин + экстракт зеленого чая + Garcinia Cambogia) — то, получается, два-в-одном купила? Не зря ли это, и как принимать? Пью после тренировок обычно (интервальные, кардио+силовые).

    Еще одно: была невнимательна, пила 2 раза в день (на упаковке — 1 р), уже который день не могу избавиться от болей в области сердца. До «обнаружения» ошибки думала, что причиной всему тренировки ( я человек слабый до невозможности), сейчас уже не уверена, может доза преувеличена…. 30 гр порошка на 200 мл воды (только л-карнетина там 50мг)

    Спасибо!

    • Я не понимаю что вы купили, Что два в одном? Что вы пили двойную дозу? надо конкретно указывать
      НАЗВАНИЕ- ДОЗА в мг
      я ведь не ясновидящий.
      протеин — не опасен
      левокарнитин-50г, а надо 2000мг
      экстракт зел. чая — лучше простой зел чай пить
      Garcinia Cambogia — подавитель аппетита зачем? Хочется есть — ешьте.
      Думаю вы не разобрались для чего и в каких случаях используются данные добавки

      • Cпасибо огромное за внимание, вы правы, я не разобралась — я смотрела ваши уроки, но, видимо, до конца для себя еще не прояснив, — пошла в спортивный магазин «за протеином», так как не нахожусь в России , и с мыслью, что протеин он везде протеин — спросила продавца. Он порекоммендовал для человека средней активности (я в фитнесе новичок) DIVA WHEY PROTEIN (от фирмы EVOLVE), принимать как коктейль 1 раз в день , доза 30 мг, в которой: Протеин — 24г, Л-Карнитина — 50мг, зел. чай — 300мг, Garcinia Cambogia Extract — 500mg) .

        Половину уже пропила (2 р в день, не дочитав). Что делать с остальным? Допивать или бросить? И что делать потом?

  139. Здраствуйте! Купила Липо 6 блэк, обычный. Вопрос. Прием Л-карнитина вместе с ним обязателен или нет? И еще. Продавец очень настаивал на покупке препарата Black Bombs. Говорил, что лучше на рынке ничего нет. Что скажете?)

  140. Ярослав, объясните мне пожалуйста, Элькар-это ведь тот же элькарнитин? Моему ребенку,еще в 5 мес. назначали, так почему нельзя пить элькарнитин при ГВ? (нам 1,3 года,кормления носят скорее периодичный характер). Заранее спасибо за ответ!

    • Левокарнитин это действующее вещество, Элькар это торговое название. ДА это одно и тоже. При ГВ можно, разве я запрещал? Это аминокислота которая всегда находится в нашем организме. Жиросжигатели на ГВ нельзя.

  141. Реально ли вообще при ГВ похудеть? Я понимаю,что действие гормонов и т.п… Мне много не надо,4-5кг.) Возможно ли этого добиться соблюдая ваши рекомендации по диете, и по возможности,спорт зал?

  142. Здравствуйте,у меня увеличенна щитовидная железна,можно ли мне принимать Lipo6 her ?(тренер говорит ,что можно только его т.к. он самый безобидный).Хочется услышать мнение со стороны

    • В липо 6 есть вещества, которые влияют на работу щитовидки, Принимать или нет вам может сказать только врач, который поставил вам диагноз. я бы не стал его использовать.

  143. Ярослав, доброй ночи ) Очень рада, что нашла такой познавательный форум ) Вы знакомы с жиросжигателем QNT Burner extreme formula? Отзывов о нем практически нет… Вот сейчас в замешательстве нахожусь, стоит его принимать или нет… сижу на диете белково-углеводного чередования 6 дней через 2 на месяц) + кардио + витаминный комплекс + еще хочу Burner добавить.
    Пожалуйста, подскажите возможно ли это?

  144. Ярослав))) здравствуйте!!! У меня к Вам вопрос) я не занимаюсь интенсивным тренингом (но физические упражнения делаю). Вы говорили у себя в видео о льняном масле. Я вот несбалансированным питанием нарушила пищеварение.проблемы с туалетом(извиняюсь). Подскажите,насколько льняное масло эффективно при «очищении»?))) буду очень признательна за ответ!!!!!

  145. Добрый день,

    Скажите все ли препараты серии LIPO 6 содержат вещества воздействующие на щитовидку или всё же нет.
    Спасибо

  146. Здравствуйте,Ярослав) У меня вопрос по левокарнитину.Хочу просушиться к лету, но у меня проблема со щитовидкой.Я уже больше 10 лет на препаратах(пью L-тироксин по утрам за полчаса о еды каждый день) аутоэмунный териоэдит в стадии медикоментозной компенсации. Как вы думаете,можно ли мне принимать L-карнитин? Я в неплохой форме,нов се ж хочется быть посуше. И реально ли этого добиться без L-карнитина? Можно ли без спорт.добавок добиться эффекта в сушке,если я питаюсь правильно, белка хватает. И обязательно ли принимать спорт.витамины, обычных ,купленных в аптеке не хватит?
    Очень надеюсь на ответ! :-[

    • 1. Левокарнитин можно
      2. Можно без него
      3.Сушка без спортивных добавок это не сушка, другое слово тут уместней: похудение, снижение веса и т.д.
      4. Витамины можно любые.

  147. На счет льняного масла в рот smile Это дает дикий выброс желчи smile Рекомендуется обмакивать махонький кусочек хлебушка в масле и вкушать smile

  148. Ярослав, я по-моему лоханулась с протеином и карнитином. Купила упаковочку карнитина (100 г) красивая такая, длинненькая))) из Германии))), но блин за 650 рубликов, потом только вспомнила, что Вы говорили в видео о спортивном питании — рубль за грамм. И протеин: Multicomponent PROTEIN Exclusive Multiformula (энерг.ценность в 100 г 412 ккал: белки 70, углеводы 22, жиры 5). Во как лохов разводят!!! laugh Но протеин хоть не очень дорогой. 650 руб за кг. Прям попала я сегодня в магазин «Всё по 650» laugh laugh laugh Ярослав, что делать? Карнитин естественно пить буду. Пока такой протеин можно пить? Пока не закончится))

      • Мне его пить или все ж не стоит? У меня возможность другой купить только будет примерно через месяц . Если скажете, что не надо, то я лучше и не буду. Вчера у меня первая тренировка была (кардио-бег 55 мин с 10-12 минутными перерывами, но я не останавливалась — быстрая ходьба). Ну а вечером как раз выпила одну порцию этого протеина. Сегодня у меня силовая и я на работу порошок уже взяла. Пить-не пить?

        • Я имела ввиду, что за всю тренировку (55 мин), 3 раза ходьба (10-12 мин в общей сложности)

  149. Ярослав, помогите советом, мой рост 173, вес 55, Вроде все устраивает, но прослойка жира на животе не дает мне спокойно жить, хочу рельефа, думаю приобрести Lipo 6 black hers, это не слишком сильный ж-ль для начала?
    Второй вопрос — питание: я не пускаю в свою жизнь никаких полуфабрикатов,фастфуд, майонезов и т.п. Готовлю все сама, в основном мясо,птица, рыба с овощами (на пару, в духовке, тушеное в казане), супы, но бывает, конечно, что и пельменей налеплю и перец нафарширую :-[ . Из сладкого — фрукты, иногда печенье. Так вот, вопрос следующий: при таком питании есть смысл пить ж-ль, или нужно координально пересмотреть систему питания и смотреть как моя семья уплетает жаркое из телятины и есть капустный лист?
    Третий вопрос — тренировки: я родила год назад и, понятное дело, в зал ходить не получается, я весь год дома по видео тренировалась, чередовала кардио и силовые по 45-50 минут, 4-5 раз в неделю. Это нормальный уровень нагрузки при жиросжигателе или нужно что-то сильнее?

    • мой рост 173, вес 55 — если при таком соотношении вы не довольны своей фигурой, значит у вас не достаток мышечной массы.

      Lipo 6 black hers, это не слишком сильный ж-ль для начала? не слишком, но не в жж смысл.

      при таком питании есть смысл пить ж-ль, или нужно координально пересмотреть систему питания и смотреть как моя семья уплетает жаркое из телятины и есть капустный лист?
      Нету смысла. Как и есть капустный лист. Вам ведь рельеф нужен.

      Это нормальный уровень нагрузки при жиросжигателе или нужно что-то сильнее?
      Нужны силовые в основном, если дома то придётся в два раза сильнее постараться. Минимальный набор: Перекладина, 2 разборные гантели до 15-20кг, фитбол.

      • Супер, спасибо Вам Ярослав за разъяснения!!!! Пока ждала ответ пересмотрела все видяшки, перечитала весь блог и приступила: действительно поняла, что нужно побольше «мяска» — пью протеин, убрала аэробные нагрузки, только разогрев (15 мин кардио), 5 раз в неделю делаю силовые по 60 мин (кстати, по наитию купила гантели разборные по 20 кг))))), уже неделю пью LIPO6 HERS (все-таки жир внизу живота меня категорически не устраивает), ну и самое главное, пересмотрела питание…уговорила мужа на диету до 1500 ккал и до 180 гр углеводов в сутки. Уже неделю живу в новом режиме, пока без срывов и не пропускаю тренировки: из результатов в талии — 3 см, и попа… она далека от идеала, но прогресс есть. Оххххх, как хочется добиться желаемого…
        Ярослав, спасибо Вам большое, займусь поиском тренировок с фитболом и заставлю мужа организовать перекладину. *YAHOO*
        Постараюсь Вам больше не докучать всякими вопросами, но если вдруг результат не оправдает моих ожиданий, то можно я к Вам еще обращусь?

  150. В свое время я принимала кленбутерол — очень помогал сбросить свой вес (за счет жидкости). Сейчас перестал помогать. Вы когда-нибудь сталкивались с кленбутеролом и ваши отзывы??

  151. Добрый вечер Ярослав. у меня к Вам вопрос в связи с тем что я употребляю как и написано по инструкции Dyma-Burn Xtreme который мне посоветовала продавец,хотя хотел выбрать что то из тех трех которые Вы рекомендуете,чтоб было понятно,я занялся собой в декабре начал с 50 мин упражнений по утрам общих и с конца января добавил вечерние только пресс и вот как недели три пью ДимуБёрн и вечернюю добавил еще 10 мин и того 20 мин на пресс,из-за него то я и занялся собой,так как кубики приспичило. так вот сам вопрос-ДимаБёрн скоро закончится и он как бы помогает и сжигает потихоньку,но достаточно ли он эффективен или всё же лучше выбрать из советуемых Вами? и еще как долго их можно употреблять? и я питаюсь,стараюсь очень попадать в низкий гликемический индекс. заранее благодарю за ответ.

    • Вас совесть мучает? smile Я не знаю что лучше, я не тестировал ваш препарат) я всего лишь посоветовал, то что работало на момент написания статьи. Принимают обычно 1-2месяца, затем перерыв в два раза дольше чем прием.

  152. Ярослав, добрый день.
    У меня к вам вопрос. Что можно добавить, чтобы добить рельеф на сушке.
    Сушка с 15 января. Сейчас последний этап низкоуглеводка- (осталось 4 недели до соревнований)
    Процесс идет очень медленно, можно сказать с остановками. Последние 2 недели такой режим:
    4 тяжелых силовых тренировки в неделю + 1 круговая + 5 дней кардио по утрам до завтрака 30 минут пульс 130 уд/мин + 1 день интервальное кардио. 1 день отдыха.
    Тренировки:
    день 1- ноги
    день 2- руки+плечи
    день 3- спина+ грудь
    день 4- ноги
    день 5- интенсивное кардио (ВИИТ) или круговая тренировка
    день 6- интенсивное кардио (ВИИТ) или круговая тренировка
    день 7 отдых
    Питание:
    После утреннего кардио: 150г готовой курицы+ 100г салатных листьев
    Примем пищи 2-3: 100г готовой курицы отварной + 50г рис готовый
    Прием пищи 4-5: 150г готовой курицы + отварные овощи: брокколи/ цветная капуста
    После тренировки 1 порция протиена (изолят)
    Добавки принимаю- левокарнитин,бцаа, глютамин, конъюгировнная линолевая кислота.

    • Не знаю даже как ответить) Если уровень соревнований вы ведь понимаете что добавки тут совсем другие. о которых я открыто не могу говорить)
      По тому что представлено
      1. Уберите одни ноги- 1раз в неделю достаточно, просто тяжелее их проработайте
      2. 30мин кардио с утра ни о чём- сделайте 60мин в день. когда нет силовой.
      3. В день когда силовая, сразу после неё принимаем BCCA и 30мин кардио.
      4. Жиротоп обязателен при ваших амбициях, омега-3 тоже.

  153. Здравствуйте!!! Просмотрела все ваши уроки, все понятно. Только вот не знаю как поступить- у меня уже много лет калорийность питания за сутки максимум 800 ккал, а бывает и намного меньше. Питалась 2-3 раза в день. Скажите, как мне организовать правильно питание? Мне снижать еще калорийность на 10% как вы в видео говорите или оставить так? Интересно, возможно -ли вообще по вашей системе сбросить вес таким как я( тем, кто годами терроризировал организм голодовками)?

    • Необходимо восстановить обмен веществ и вернуть утраченную мышечную массу тем самым повысить базовый расход калорий. Для этого вам необходимо увеличить калорийность до 2000ккал и 4-6 месяцев только силовые базовые упражнения. Вес вы наберёте, но это восстановит ваш организм. затем останется снизить калорийность до 1500ккал и избавиться от жировой прослойки, при этом останутся аппетитные формы. Самое сложное это перетерпеть тот период, когда вес начнет расти, но реабилитация просто необходима, чтобы восстановить организм.

  154. *HELP* здравствуйте, я хотела бы начать сушку, ну так скажем к весне laugh и приобрела Optimum Nutrition BCAA и thermo cuts и dymatize nutrition liquid l-carnitine 1100! Занимаюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале, и 2 раза в неделю конный спорт! Подскажите когда и по сколько принимать! Заранее спасибо

  155. Здравствуйте Ярослав, я хотела бы уточнить по поводу L- карнитина, какой он должен быть, я хорошо прослушала вашу лекцию, но так и не поняла, он бывает еще и в сухом виде или как, потому что я сходила в магазин спортивного питания, и мне девушка посоветовала power sestem, это бутылка в 500 мг, и как я поняла это сладкая смесь, которую вы не рекомендуете, пожалуйста напишите, какой он должен быть или фирму того что вы рекомендуете.и еще можно ли сразу с первого месяца занятий принимать эти препараты.

    • Добавки можно, препараты нет смысла т.к. вы не сможете тренироваться в полную отдачу в течении 60мин в начале вашей диеты. Левокарнитин бывает и жидкий и порошкообразный. Разницы нет практически.

  156. Весь вечер читал Вас… но так и не нашел ответ на свой вопрос, который искал… Подскажите я собираюсь ставить инъекции Джинтропина по 5 единиц ежедневно на протяжении 2 месяцев (цель — сушка). Есть смысл ставить инъекции гармона вместе с употреблением жиросжигателя (глаз пал на Oxyelite)?

    • Странно денюжку на Джин нашли, а жиротоп нормальный нет)
      ГР стоит принимать если продолжительность не менее 4-6мес, если меньше эффекта не заметите.
      Я всегда сушился без ГР, лучше эти деньги на жиротоп хороший потратить. ЭКА, клен, йохимбин, и пр.

  157. Ярослав,что Вы можете сказать про этих производителей: LediFitness , XXL Power, Shaper.,MD производят спорт питание. Просто есть возможность купить дешевле,чем в магазине. Есть смысл тратить на них деньги?

  158. Ярослав,добрый день! Подскажите пожалуйста какой из Липо6 лучше мне подойдет (Липо6х,Липо6 блэк,Липо6 херс,Липо6). Тренируюсь дома 3 раза в неделю по 40 мин, силовые+аэробно. Питание-уберу сладкое, мучное и сильно жирное,будет приимущественно белки.Принимать буду впервые. Хочется чтобы был неслабенький, чтоб увидеть хороший эффект.

    • Хорошего эффекта от жиросжигателя не будет. Только от режима питания и тренировок. Липо6 херс — если в первый раз.

      • Дело в том, что клен влияет на работу сердца, и чтоб его защитить можно ли использовать и рибоксин? Или эта смесь взорвется в стакане при перемешивании)

  159. Ярослав,добрый день,а можно КЛЕН заменить на САЛЬТОС и будет ли он работать в связке с ЙОХИМБИНОМ?

    • Сальбутамол, как и Кленбутерол является селективным бета2-адреностимулятором, т.е. избирательно бьёт по бета2-рецепторам, с йохимбином пойдёт,
      разница лишь в периоде полураспада (и периоде полувыведения). работает до 6ч
      срабатывает быстрее, мощнее и короче Клена, при пропорционально взятых дозировках анаболич. и катаболич. эффект у С. сильнее, примерная дозировка 16мг.

  160. Ярослав,прочитав много всячины остаётся вопрос,подскажите в каких пропорциях и как долго можно пить САЛЬТОС и ЙОХИМБИН,так как судя по рекомендациям их пьют совсем по разному:,что касаемо приёму перед едой или как?как лучше их совмещать?

    • Йох — 0,2 мг на один килограмм массы тела
      Сал — 16мг — начальная доза, чтобы узнать переносимость.

      принимать на голодный желудок перед тренировкой. Можно 2 раза в день утром+перед треней.

  161. Доброго времени Ярослав.
    В свои почти 42 года нахожусь на первой в жизни сушке. За 9 недель чисто на питании и тренировках столкнул
    13кг и 12см в талии. В данный момент в моей тушке примерно 15…16% жира, есть желание избавиться еще от 3..4кг, но последние две недели
    процесс ооочень замедлился не смотря на увеличение кардио и сокращение углей до 1гр на 1кг. Озадачившись этой стагнацией решил прибегнуть
    к химикатам едри их в корень. Принимаю вот такой бодрящий коктельчик — клен 40мкг + йохим 5мг + Lipo6 blak 2капс + левокарнитин 2г.
    Скажите доктор, правильно ли я подобрал дозировки, это первое, и что бы Вы могли мне посоветовать в качестве усовершенствования
    моей чудо сушилки, это второе. Заранее благодарю, и хочу отметить — мне импанируют такие люди как Вы, мне нравиться Ваша манера
    преподношения информации так сказать без галстуков и называя вещи по их именам, так держать!

    • В принципе правильно, только йохимбин 0.2мг на 1кг веса. Учтите также, что он есть в жиросжигателе.
      Усовершенствовать схему смысла нет т.к. это ваш первый опыт, а он уже не слабенький))
      Я бы посоветовал минимизировать ВСЕ животные жиры и заменить их на ОМЕГА-3.
      Ну и не забывайте, что надо отдыхать.

  162. Доброго времени Ярослав.Я хочу у вас спросить,а можно принимать левокарнитин и зелений чай в капсулах для похудения и в какой дозировке его принимать?

  163. Яр,здравствуй! smile Возник небольшой вопросик. :-x Начала приём Lipo-6 Black Hers, думаю знакомый ЖЖ. ;) Так вот, насколько помню, ты всегда говорил, что лучше всего следовать инструкции производителя ;) , она гласит следущее: «Принимайте 3 капсулы утром и 3 капсулы во второй половине дня. Не принимать с едой, принимать минимум за 30 минут до еды. » Но всё же ЖЖ лучше работает, если второй приём приходится за час до тренировки *PARDON* . У меня же по расписанию трени после работы,а следовательно второй приём ЖЖ происходит часиков в 16:30, на тренировку попадаю к 18.30 либо 19:00. Насколько я тем самым снижаю эффективность Липо? 8) В любом случае,позже принимать нельзя-ведь необходим здоровый сон…. *SORRY* И тут же «не отходя от кассы» : силовые 3 р в неделю,после них бег. Вопрос?Есть через 40 минут?Поем через 40 не пойду против природной топки жира, поем сразу восстановлюсь быстрей…а где золотая серединка? :-[

  164. Здравствуйте, Ярослав) приобрела
    Жиросжигатель Twinlab Ripped Fuel 60 кап.
    прочитала противопоказания термогенных жиросжигателей: аритмия и проблемы с щитовидной железой. Аритмия у меня была сколько себя помню, но после того, как тренировки стали почти ежедневными «заминки» сердца стали волновать меня всё меньше, тьфу тьфу конечно. Но всё же… и проблемы с щитовидной железой тоже есть как факт, но в жизни они меня не беспокоят, тоже тьфу тьфу. Сдала анализы на щитовидку, врач сказала ничего пока не делать, не лечить. Плюс к этому принимаю некоторые медикаменты. Ранее ничего подобного (спорт пит)не употребляла, поэтому и переживаю))). Дак вот, решила попробовать с приема одной капсулы после завтрака. Посмотреть как отреагирует организм. Подскажите, есть ли смысл пробовать то? Или при проблемах со здоровьем действительно нежелательно?
    И еще вопрос))) тренируюсь каждый день, иногда по желанию 2 раза в день) когда устаю, даю выходной себе), так что не особо издеваюсь над собой))) кроме витамин, что желательно было бы принимать дополнительно? smile в подобных делах я новичок, так что заранее сорри за глупые вопросы, если они таковые)))

    • и ещё один вопрос))) мне посоветовали принимать по 2 капс за 30мин до тренировки, а как принимать тогда, в дни, когда вообще нет тренировок?

      • Принимать его по инструкции указанной на упаковке. Смысл попробовать конечно есть. только не после, а перед завтраком т.к. жиротоп принимается на голодный желудок. И не сильно-то на него рассчитывайте)

        • Спасибо) Приобрела l-карнитин L-Carnitine Comfortable Shape 2000 (Maxler) 20 амп, но пить так и не начала, тк перед этим попробовала напиток ironman l-карнитин перед тренировкой, и после этого были неприятные ощущения вплоть до покалывания в груди, но справа правда (сказали, что видимо сердце может отдавать) это всё сохранилось до вечера, а первая тренировка была днём, это проявляется и по сей день изредка. Соответственно пить не стала ничего более.
          Что касаемо жиросжигателя, на упаковке написано: «Принимайте по 2 таблетки 3 раза в день за 30-60минут перед едой с интервалом 3-4 часа между приемами. Для ярко-выраженного энергетического эффекта принимайте по 3 таблетки два раза в день за 30-60минут перед едой. Не принимайте более 6 таблеток в день.» но при покупке мне посоветовали пить только перед тренировкой 2 табл, а в не тренировочные дни тоже по 2 табл днём. Что же делать, Ярослав? laugh

          • От левокарнитина нет таких побочных эффектов. Что касается жиросжигателя, то есть инструкция, и как говорится меньше можно, больше нет.

  165. Ярослав,доброго дня,подскажите как принимать йохимбин с сальтосом?С Сальтосом всё понятно
    Везде встречаются советы, что для эффективного действия Йохимбин нужно принимать лучше утром, за 4 часа до еды. Но как тогда быть с рекомендацией шести разового питания,через пуру часов в первой половине дня и через три во второй половине? Допустим, проснулся в 7 утра, принял йохимбин, и только в 11 — первый прием пищи?Обьясните пожалуйста

    • проснулся с утра и принял все свои вкусняшки. которые принимаются на голодный желудок. Помылся+побрился+наступил на кота +с женой поругался и т.д…… затем завтрак, как раз через 20-30мин.
      Второй приём перед тренировкой, ведь тренируемся на пустой желудок.

  166. Ярослав, добрый день!
    Очень нужен Ваш профессиональный совет!
    Буду кратка:
    Возраст 22, рост 165, вес 68. Набрала на быстрых углеводах, неправильном питании, газировках.
    Планирую полностью убрать сахар и ходить в зал. Хочу приобрести power system l-carnitin attack, или power system l-carnitin 600000 что лучше взять?
    Также хочу купить lipo6. Скажите, поможет ли мне этот комплекс? И как все это применять? В зал планирую ходить по утрам в 11 часов, пока 2-3 раза в нед., в дальнейшем 4-5 раз
    Каким тренажерам следует уделить внимание? Эффективен ли карнитин для занятий на кардио? (к железу еще долго не подойдуsmile smile
    Скажите, какие еще добавки мне можно попить?
    спасибо!

    • Хочу приобрести power system l-carnitin attack, или power system l-carnitin 600000 что лучше взять? без разницы
      Также хочу купить lipo6. Скажите, поможет ли мне этот комплекс? Вам поможет диета и физ. нагрузки, а не добавки
      И как все это применять? по инструкции, которая будет на упаковке.

      Каким тренажерам следует уделить внимание? ни каким, только свободные веса и базовые упражнения.
      Эффективен ли карнитин для занятий на кардио? левокарнитин не сжигает жир.

      Скажите, какие еще добавки мне можно попить?</strong Для начала тренироваться начните, а потом о добавках думайте.

  167. Здравсствуйте!
    У меня к Вам вопрос на счёт акарбозы (глюкобай), как блокаторе углеводов.
    Моя задача не столько сжечь жир, сколько удержать, то чего я добилась (рост 173 вес 55) вес был около 80. И нарастить мышечную массу, для усиления метаболизма.
    Можно ли употреблять глюкобай по 50 перед едой в экстренных случаев (например в праздник вечером)?
    Я занимаюсь силовыми, питаюсь придерживаясь пп, но с утра могу съесть простые углеводы, обычно пастила, зефир, лукум

    • Перед вечерним праздником лучше истощить глюкогеновые депо, а не блокировать углеводы. Прочитайте статью как не набрать вес на праздники (есть на блоге). Вы хотите набрать мышцы, но они без углеводов не растут, тогда какой смысл их блокировать?

  168. Здравствуйте, Ярослав!
    У меня у вам некоторый вопросик) мне 20 лет, рост 178 см, вес 86. Вот решила все таки заняться своей фигурой. Встаю рано утром, занимаюсь, ограничила себя в еде, и при этом всем пью жиросжигатель Junior. не могли бы вы рассказать немного об этом препарате, эффективен ли он?

    • Не логичнее было бы задуматься ДО покупки? Это не жиросжигатель обычный левокарнитин с добавлением кофеина и В6 для увеличения цены. Урок про левокарнитин есть на блоге, смотрите.

  169. Здравствуйте,Ярослав!
    Мне 24 года,вес 80 кг
    Начала ходить в зал,приводить себя в форму и решила ускорить процесс следующим комплексом (по совету консультанта)
    Lipo6 Black Hers Nutrex
    Super fat block ultimate nutrition
    L-carnitin 3000 FA
    OMEGA 3 twinlab
    Mega size BCAA Optimum nutrition
    Opti-women optimum nutrition

    Хороший ли комплекс и как правильно его принимать?

    • Lipo6 Black Hers Nutrex— одобрям (по инструкции)
      Super fat block ultimate nutrition — не нужен, лучше не есть жиры вместо того чтобы их блокировать. Что будете делать когда таблетки закончаться? Да и лишний перевод трусов) Ах, да, консультант наверное не упомянул эту неприятную мелочь *JOKINGLY*
      L-carnitin 3000 FA — одобрям, есть более дешевые аналоги, видео урок на блоге про левокарнитин смотрите
      OMEGA 3 twinlab — одобрям. смотрите видео про ОМЕГА-3
      Mega size BCAA Optimum nutrition — если деньги ляжку режут, можно и без них.
      Opti-women optimum nutrition — одобрям. простые витаминки

  170. Здравствуйте, Ярослав!!!
    Купила Nutrex Lipo-6/120 Liqui Caps. Продавец в магазине порекомендовал начать с 1 капсулы с утра на голодный желудок за 40 минут до еды. Выпила капсулу и через 30-40 минут у меня подскачило давление, участилось сердцебиение, пульс до 110. Стало потягивать в области сердца. Через час стало все в норму.
    С кофе проблем не было, т.к пила его каждое утро. Давление обычно после этого в норме. Если не выпью кофе с утра, то к 15-16 часам давление понижается.
    Продолжать ли его принимать?

  171. Здравствуйте!!!Подскажите пож.я купила Lipo 6!!
    Как питаться при его применении???

  172. Здравствуйте, Ярослав, для начала конечно хочу поблагодарить на все ваши посты и видео уроки, всё очень доступно и подробно, однако буду очень признательна, если найдете время глянуть, правильно ли я все усвоила и дадите пару советов.
    Главная цель: избавиться от лишн жира. 21 год, 56кг, 161см

    Вот так выглядит мой день:
    8.00 Ложка льняного масла(тренируюсь на голодный желудок, самочувствие ок)
    8.30 Кардио тренировка(40-60мин)
    11.30 Овсяная каша, белок яйца
    14.00 Салат из капусты,морковки,яблока+куриная грудка
    16.00 Брокколи или фасоль зеленая, белок яйца
    19.00 Творог, изюменок несколько
    21.00 Кефир 0% или творог
    +Вода в течении дня

    Кардио тренировок 3-5 в неделю, всегда утром, интересует как вписать в эти дни
    Lipo6 hers, лопать на голодный желудок и бежать, корректно ли так?А второй прием за 30мин до обеда. И так же приветствую ваши корректировки в питании, не судите строго, только учусь, всем удачи во всех ваших стремлениях *YAHOO*

    • льняное масло лучше за завтраком, перед тренировкой не надо. Перед тренировкой употребляйте ваш Жиротоп. Да, ни голодный. Он именно так и употребляется. Если будет дискомфорт, можете белка поесть. Кефир не нужен- это не творог. Добавьте силовых иначе пожжёте мышцы, это приведёт к уменьшению базового расхода калорий вашим телом.

  173. Ну наконец-то у меня возникла ясность в вопросе ЗОЖ *YAHOO* Спасибо, Брин *MACHO* *KISSED* :-[
    Маленький уточняющий вопрос:
    купила animal cuts, на нем пишут что-то вроде «запрещено при депрессии, всяким психам и прочим нежным барышням», да и друзья отмечали, что жиротоп негативно влияет на настроение. За счет чего это происходит? У Вас было что-то подобное?

    Сама я начала принимать его только сегодня, пока не замечаю никаких изменений…

    • Жиротоп нельзя при депрессиях или других психических заболеваниях т.к. он возбуждает Центральную нервную систему. Уловили взаимосвязь? Настроение портит диета, в частности ограничение по углеводам, жиротоп тут не при чем.

  174. Ярослав, у вас случайно нет статьи про предтренировочные комплексы? Очень заинтересовалась в данном виде спортивного питания!

  175. Ярослав, купила ЛИПО6 Нers ,по инструкции нужно пить 4 шт в день, а если уменьшить дозировку то эффект будет?

      • Спасибо за язвительность :-* , с диетой ,а точней с ПП все в порядке, жиры только из отварных грудок и ОМЕГА 3, занимаюсь регулярно, правда дома, предполагаю ,что к таким занятиям Вы скептически относитесь, но согласитесь лучше так ,чем вообще ничего. smile
        А вопрос про дозы был задан, т.к. первые ощущения от таблеток были пугающими, сейчас все ОК.
        Правда еще вопрос их пропить 8 недель, а потом сколько должен быть перерыв?
        И можно 4 недели пить Липо ,а потом OxyELITE Pro от USPlabs или нужно курс закончить на одном жиротопе.

        • Согласен. Перерыв д.б.в два раза дольше чем курс. На одном жиротопе, другой сразу начинать нельзя. Можно только если они с разными рабочими агентами. Примеров не дам т.к. они слишком пока для вас серьёзные.

          • Мерси большое за ответ! А то я где то читала,что перерыв месяц и можно опять курс пропить.

  176. Добрый день была сегодня в магазине спортивного питания консультант посоветовал lipo 6 black hers для женщин. Вопрос как сильно данный жирожигатель влияет на щетовидку? И можно употреблять жирожигатели вместе с гормональными препаратами, препараты принимаю в связи с проблемами с щетовидкой. Буду очень благодарна за ответ. :

    • Обратно пропорционально количеству голгустеров на кубический см препарата. Я как должен ответить на этот вопрос? Да, влияет. Как сильно? Это в ньютонах назвать? При проблемах с щитовидкой не рекомендуется т.к. содержит микроэлементы, которые входят в состав гормонов щитовидки, например L-3,5-дийод йод, что заставляет её более активно работать, повышает температуру тела, ускоряет обмен веществ. Если вы принимаете гормончики, а это скорее всего трийодтиронин или тироксин, то необходимо корректировать дозировку. Можно конечно от жиросжигателя отказаться, но в жиросжигателе помимо этого заложено ещё несколько компонентов, положительно влияющие на жиросжигание, но опять же можно отдельно подобрать эти элементы без влияния на щитовидку.

    • Уже писал о пептидах, если коротко, то я бы пока не стал употреблять не проверенные на людях препараты, да-да они не проверены и запрещены для использования на людях. 5 лет назад не было ни каких пептидов, а красивые тела были. Когда протестирую, вы первые узнаете моё мнение)

  177. Здравствуйте я принимаю жиросжигатель и занимаюсь..подскажите нужно ли пить протеиновые коктейли для похудения?? если да та как принимать их? зарания спасибо

  178. Доброго времени суток, Ярослав!

    На одном из форумов прочитала, что l-карнитин блокирует действие жиросжигателей, в частности, если не ошибаюсь, речь шла о lipo-6. Насколько стоит верить подобным заявлениям???

    • фигня это laugh
      левокарнитин уже есть в нашем теле, хоть принимайте вы его дополнительно, хоть не принимайте.
      и он участвует в транспортировке жирных кислот в митохондрии, так что без него ни чего гореть не будет. НО он всегда есть у нас, попадает вместе с обычной едой.

  179. здравствуйте ярослав.внимательно читаю ваш блог,есть очень много полезн. инф.есть вещи которые обязательно нужно взять на заметку:не голодать,питаться дробно,небольш.порц. следить за калориями,спорт,кардио тут все понятно,читая коментарии мне кажется что тот блог для 16-20 лет,принимать что угодно,жиросжиг,черн кофе на тощак и бежать в зал тренироваться и тд……. как го вориться любой ценой и как можно быстрее.я живу в иерусалиме и когда обратилась в маг.спорт .пит…о жиросжиг. на меня посмотрели как на больную.,начала более серьезно интресоваться и даже интерес в инстит.спорта.в форумах местных для бодибилдеров.все эти жиросж.запрещ.в стране и очень опасны для здоровья.я мама двух маленьих детей и думающий тоже человек. если принять с утра на тощак жиросж.+карнитин(ЭТО ЛАДНО) и идти заниматься в зал если сил конечно хватит на обратн дорогу и при этом еще весь день впереди….короче что-то тут не очень все.а что потом. а что через год два.зачем все это нужно.можно получ хор результ.питанием.тренировками протеинами карнетинами витаминами если это серьезн огранич.в еде и тд…….

    • прошу прощения,svetlana, что лезу не в свое дело, но всё таки хочу ответить….. вообще это дело добровольное принимать жиросжигатели или нет…. Ярослав только рекомендует то что приводить к хорошим эффектам, которых хотят и девушки и мужчины! Ярослав всегда пишет в своих блогах: «это личное дело каждого» (не слово в слово, а смысл такой).
      И еще одно:
      «идти заниматься в зал если сил конечно хватит на обратн дорогу и при этом еще весь день впереди…» — поверьте ваша сила и выносливость увеличиться в двое, и не только сила, но и настроение тоже.
      Удачи.
      PS. я не принимаю сжиросжигатели, а только протеин+леокарнитин

    • Странные выводы…. А вы заметили что про жиросжигатели тут всего одна статья, а про правильное питание 20ть Но почему-то всем хочется высказаться 8) .
      Я вообще против каких либо добавок, но кесареву кесарево. я например использую, а навредить здоровью можно обычной водой и солью, не говоря про алкоголь и никотин. я призываю тут всех думать головой, а не только в неё есть. 8)

  180. да и еще меня удивляют коментарии некотор девушек про препараты .что имеют разл психотропн.добавки этот йохимбин вообще не обсуждается.у нас даже врачам психиатр. запрещено использов.(ВОТ ПРИНЯЛА ОДНУ УТРОМ ПОКА НИЧЕГО НЕ ПОЧУВСТВОВАЛА) прими полный курс и когда начнеш чувствовать приступы депресси.перепады настроения в лучшем случае.жизнь не только худоба.таблетки и ограничен. только молодой сильный организм может все это выдержать.включите разум.

  181. Доброе время суток! Дайте совет! При сушке использую схему 4 (безуглеводка)+1(углеводная загрузка)+2( поддерж. 40%угл.+40% белка+20%жир) . При использовании жирозжигателя как принимать приуглеводной загрузке . Т.К. снижает аппетит и «загрузится» не получится!
    Принимать только при безуглеводке?

    • Начнем с того, что это у вас не безуглеводка а белково-углеводное чередование, маленько извращённое)
      Если не лезет, насильно не толкайте, сколько войдёт — столько войдёт, можете уменьшить количество белка в день загрузки до 50гр. тогда углеводов больше войдёт ))

  182. Я знаю что за этот вопрос меня надо убить но спрошу, уж ооочень не дает он мне покоя! Начала принимать жиросжигатель неделю назад, и по неким обстоятельствам не могу продержаться весь курс! Могу ли я прекратить принимать жиросжигатель на самом начале пути но продолжить тренировки и продолжить принимать его после перерыва? Не вернуться ко мне ушедшие кг если резко брошу принимать жиросжигатель? Спасибо за понимание и терпение!!!

  183. Здравствуйте! Хотела вот узнать, пропила Lipo 6 почти всю банку. Результата практически никакого. Из побочек тоже ничего нет, кроме как сердце немного давит. Бегаю каждый день, делаю упражнения дома (обруч,пресс и тд).Питаюсь очень умеренно.Но за месяц не похудела вообще sad Есть ли смысл принимать Lipo еще месяц?

    • Ну что вам сказать, я в шоке. =-O
      от липо6 толку ноль т.к. толк только от диеты, жиротопы ни чего сами не делаю.
      Обруч в топку. Пресс? это вообще что за херня, по энергоёмкости любое базовое упражнение превышает пресс. Питаюсь — умеренно, а в ккал это сколько? Знаю, что не знаете.
      с таким уровнем познаний. смысла нет. Почитать вам надо, не много.

  184. Ярослав, дорого времени! Скажи пожалуйста:
    Есть Жиросжигатель DY Nutrition Black Bombs и Dren от MHP,. Можно ли их совмещать или лучше не стоит? На здоровье не жалуюсь, занимаюсь боксом( треньки каждый день) + по выходным футбол., пол года назад мениск удалили, добегался. Тренировки возобновил, но жирок что-то нормально победить не удается. Кровь сдавал, тестостерон в норме, сахар тоже smile Вот подогнали 2 этих жиросжигателя, в рекомендациях Dren (в интернете) «Не совмещать с другими жиросжигателями и энергетиками» Стоит следовать инструкции или? Спасибо!

    • Либо пить их через день? Есть ли смысл?. Либо не заморачиваться, выпить курс, пару месецев перерыв и уже пробовать второй продукт smile)

    • два жиротопа нет смысла совмещать, пути реализации у них одни и те же. Просто доза будет в 2 раза выше. При увеличении дозы — эффект не увеличивается, увеличиваются побочки. Посмотрите сколько кофеина слопаете за один раз smile

  185. Пила липо 6,все по инструкции.после 2 недель тренировок сильно болят стопы,голень вобщем все суставы нижних конечностей.пройдет ли само все?и почему так происходит?может не от поепарата?

    • суставы болят от нагрузок, а нет от препарата. Само все пройдёт только в покое. Надо снизить нагрузку и увеличивать постепенно+глюкозамин+хондроитин, почитайте про animal flex

  186. пока не прочитала вашу статью купила Thermo Prolean (IronMaxx) 100c. Как по вашему от него будет какой то эффект, или лучше его не применять?

  187. Спасибо вам,очень сильно помогли.Но есть один вопросик.Ярослав Брин,как вы относитесь к жиросжигателю гринейд (банка,как граната выглядит). У продавца чуть пена из-за рта нешла,говоря что данный препарат очень эфективен.Стоит ли его пить вместе с Л-карнитином?

  188. Здравствуйте,подскажите пож-та ,а я могу пить липо 6 вместе с противозачаточными таблетками (логест)
    эффективность легаста не упадет случайно?

  189. Здраствуйте Ярослав! Прошу простить, если мой вопрос уже освещался, может не нашел ответ на него в силу большого количества вопросов адресованных вам. Это говорит о вашей востребованности. smile
    Подскажите пожалуйста насколько хороши жиросжигатели фирмы muscletech hydroxy stim и hydroxy cut. Занимаясь уже употреблял липо6х и атро-фекс, а также гидрокси стим. По моим ощущениям стим превосходит все, однако нормальной инфы в инете не нашел. Во первых в чем отличие гидрокси стима от гидрокси ката, что из них лучше??? И есть ли в этих препаратах побочка????
    Буду признателен за ответ!

    • Побочка есть всегда, даже от воды, если ЧСС скачет с 80 до 110 от одной таблетки, естественно это говорит о многом. По эффективности для меня всё едино — это средний диапазон и различий в них практически нет. Что липо что гидроксит-слим всё едино

  190. Ярослав,
    спасибо за информацию.
    Мне 31, рост 164, вес 72
    За последние 2 года набрала на гормонах 17Кг. лишних.
    Сейчас активно привожу себя в форму.
    питание:
    творог, овощи ( огурцы, перец, салаты, фасоль стручковая), рыба на пару, индейка/курица
    все вредное и углеводное исключено.
    Занимаюсь 3 раза в неделю: бег ( около часа) + силовые тренировки или кардио, иногда плаваю немного.
    Стоит ли начать принимать Nutrex lipo 6 hers ? для усиления эффекта сжигания жиров?

  191. Доброе утро!Решилась написать и я ))) я занимаюсь больше года,есть результаты и в похудении и подтянулась(как мне говорят кто меня давно не видел).Хожу и на групповые занятия и в зале занимаюсь.Практически живу в зале)Как наркотик уже засосало))Мне это очень нравиться!))За этот период были конечно и перерывы.Питаюсь утром гречкой или черным рисом.потом коктели приготовленные в блендере с молоком и обезжиренным творогом и + добавляю фрукт какой нибудь для разноообразия.и часа в 4-4,30(за 3 часа до тренироки) филе куриной грудки или рыба талапиязвпеченная в духовке. + салат овощной(огурцы,сельдирей,помидоры,перец)ПОТОМ В БОЙ!)))
    Теперь вопросы: 1)можно ли есть помидоры? (начиталась что не желательно)
    2) фрукты можно есть сколько хочешь?(или 1 в день, тоже не помню от куда у меня эта инфо)
    3) решила принимать жиросжигатель(т.к. мой любимый живот не хочет уходить) купила TIGHT(отзывы разные, не развел ли меня занкомый) !
    4)подскажите реальные сроки за которые делая все это и принимая сжигатель я распрощаюсь с животом?

  192. 1. Абсолютно пофигу т.б. можно
    2.Если худеете вообще нельзя, если нет — можно
    3. Нормальный.
    4. Вот тут проблемка, я свой хрустальный шар в химчистку сдал, а карты ТАРО тёщенька взяла погонять, так что увы, пока не могу ответить smile Если найдёте человека, который по буквам умеет определять скорость достижения конечного результата, дайте знать.

  193. добрый день. хожу в спортзал больше 2-х лет, наступил момент, когда захотелось подсушиться, т.к. уже есть, что показать, помогите с спорт.добавками.
    я перед тренировкой принимаю liquid L-Carnitine (жидкость) «PowerMan» и Liquid BCAA , можно ли это совмещать с Tight Fem от фирмы SAN? если да, то как, в какое время, какие дозы?
    результат будет лучше?
    спасибо!

    • тайт фэм уже не продают. Замените на дипо6. Приведенные вами добавки в большей части используются для сохранения мышц, а не жиросжигания. С жиротопом будет лучше, но естественно до уровня проф не дотянет.

  194. Здравствуйте,Ярослав! А вы не могли бы рассказать про липоцельс+нутриентум? Действительно ли он так хорош,как заверяет производитель???? smile

    • мог бы, если честно вы бы тоже могли. Смотрите состав: L-Карнитин — 600 мг.;
      Липоцельс
      L-Карнитин — 600 мг.;

      Кофеин — 80 мг.;

      Экдистерон (Экдистен) 95% — 17б54 мг.;

      L-Орнитин — 80 мг.;

      L-Тирозин — 80 мг.;

      Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) — 9 мг.Кофеин — 80 мг.;
      один дешевый витамин, 3 аминокислоты, которые не являются самостоятельными жиросжигателями, кофеин без комментариеф и экдистерон для сохранения мышц, примерно 14 состава хорошего жиросжигателя, только цена раза в 2-3 завышена.

      Нутриентум — это обычный протеин, те которые я рекомендовал в статье лучше и дешевле.

  195. Ярослав, я прошу прощения, я ранее писал сообщение, но оно видимо за терялось в массе других, подскажите пожалуйста что вы думаете о жиросжигателе hidroxystim???

  196. Ярослав, добрый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли принимать Lipo 6 с гормональными женскими препаратами (Зоэли — в его составе номегэстерол+эстрадиол)?

    Спасибо

    • эстрадиол влияет на увеличение жирового депо, так что похудеть одновременно принимая его, это всё равно что под водой костёр разводить

  197. Здравствуйте, Ярослав. Прочитала, что Tight нужно принимать за завтраком и перед тренировкой, а если у меня тренировка в 7 утра (единственное возможное время), а завтрак в 10 утра? Как тогда принимать?
    Спасибо.

  198. Подскажите пожалуйста, Ярослав, возможно ли сочетание Lypo 6x и креатина моногидрата?

  199. Здравствуйте, Ярослав!
    а как там на счет кленбутерола? подскажете что то?
    что еффективнее lypo 6x или вышеупомянутый кленбутерол?

    • Эффективней Липо6 — ДИЕТА.
      кленбутерол является «прямым» агонистом b-адренорецепторов, то есть взаимодействует с этими рецепторами, находящимися в жировой ткани, а также в мышечных волокнах
      кленбутерол, помогает организму во время ограниченной калорийности рациона переключиться на «жировое» топливо, сохраняя мышцы.
      Что касается свойств кленбутерола как анаболика либо антикатаболика в условиях недостаточной калорийности рациона, то они у препарата практически отсутствуют.

      Длительное применение кленбутерола, понижает чувствительность b-адренорецепторов.

  200. Здравствуйте, подскажите плизз, можно ли вместе принимать L-карнитин и Омега 3 (у меня Flaxseed Oil от ON) перед кардио тренировкой??)) smile

  201. Ярослав, добрый день! Спасибо большое за прекрасную мотивацию! Интересно узнать ваше мнение о HGH Frag (176-191)…

  202. Ярослав, здравствуйте! С апреля делаю все как вы пишете, убрал пузо, когда руки стали оочень рельефными, но на груди и животе еще висело немного жира перешел в набор мышечной массы. Все это время пил протеин Синта 6, l-карнитин и жиросжигатель twinlab, витамины ундевит, омега-3 Допель Герц, кофе черный, ничего сладкого, мучного и только так как у вас написано, реально помешался на этой теме, все очень круто, но вот сердечко что-то стало давить, буд-то сжимает его что-то… просто на работе сижу и как сдавит, меняю позу — вроде проходит, сейчас отказался от всего вообще, только каши, курица,творог. Делал ЭКГ, врач посмотрел и говорит что все в порядке. Думаю на жиросжигатель, может как-то повлиял плохо на меня, пил его месяц по 2 утром и вечером, утром пил с l-карнитином, типо так лучше для сердца. Может теперь что-нибудь попить для сердца? Врач говорит, что омега-3 достаточно… Извините, что не по похудательной теме и вообще по врачебной…

    • Жиросжигатель пил только утром и в обед, по всем правилам за 30 мин до еды и воды много-много…

    • Очень даже похудательный.
      Сердце из-за кофеина, только в одном жиротопе его мега дозы, а вы ещё кофе баловались.
      Правильно и сделали что на массу перешли.
      Для серца — рибоксин. инструкция на упаковке и коэнзим q-10 рибоксин в аптеке, стоит копейки, коэнзим в спорт магазине а лучше через инет. И будет всё ок.

      • Спасибо! Смешно конечно, но грешу на витамины ундевит, полгода пил по несколько штук в день, сейчас от них отдыхаю и присматриваю новые. Спасибо за рибоксин. *THUMBS UP* И за статьи про БУЧ отдельное спасибо!

  203. Ярослав, здравствуйте. Начала принимать lipo-6 black hers ultraconcentrate, и на третий день начала ныть щитовидка, очень неприятно. Это нормальный побочный эффект, который надо перетерпеть, или срочно бросать прием? Дозу уменьшать некуда, потому что принимаю только одну капсулу в день вместо двух положенных. На сайте nutrex мне ответили, что от липо такого эффекта быть не может… Что вы думаете об этом? Спасибо.

  204. доброго времени суток. собираюсь принимать Липо6 жен. , аэробная и кардио нагрузки 3-4р в нед.(через день), нужно ли принимать жиросжигатель в дни без спорта? Спасибо.

  205. Доброго времени суток!
    Ярослав, помогите, пожалуйста разобраться со следующими вопросами.
    В данном деле я новичок. По утрам начала бегать, принимаю L-картинин за 30 мин. до пробежки. + сейчас стала ходить на стрейчинг 2 раза в неделю. А вопрос следующий: можно ли при таких тренировках принимать жиросжигатели или они подходят только если есть силовые тренировки?
    Можно ли после стрейчинга принимать белковый коктейль вместо ужина? Есть ли в этом смысл?
    Спасибо за помощь!

  206. Ярослав, здравствуйте. Вот прочитала ваш блог, дайте пожалуйста и мне совет.
    Мне 27, совсем новичком в сфере спорта меня назвать нельзя, а вот к спортивному питанию пришла недавно.
    Мне надо сушится килограмм так на 7, в магазине спорт питания приобрела Липо 6 херс , изолят фирмы San и витамины opti wynen.
    Из нагрузок это утро кардио (бег мин. 25) фитнес (200 скакалка, 50 присяды, 50 выпады)пока так. Сейчас добавляю спорт зал.
    План по питанию такой:
    Утро -lipo 6 hers -далее бег+фитнес (1 час) вода во время занятий исключена, т.к. я на сушке
    Завтрак 200 мл. Протеины (изолят)»san»
    Обед- 400 ккал. (Рыба, овощи , салат) +витаминки
    16:00 lipo 6 hers
    16:30 спорт зал (понедельник, среда, пятница)
    18:00- 200 мл. Протеины (изолят) «San»
    Изолят купила platinum WHEY, ккал-110, жира 1,6, углеводы 2,2, сахар-1
    Правильно ли составлен план, если что — то не так, подкоректируйте пожалуйста smile
    Спасибо.

    • «»»»Утро -lipo 6 hers -далее бег+фитнес (1 час) вода во время занятий исключена, т.к. я на сушке»»»»»
      =-O А с чего вдруг воду нельзя??? Вообще-то наоборот!!! Нужно!!!!!!!!!!!!!

  207. Как нужно, при сушке же во время и час после занятий не пьют, дабы не тормозить расщипление жиров!!!

    • Пить воду обязательно! Это необходимо и для предотвращения обезвоживания и для повышения уровня метаболизма (обмена веществ). Без достаточного количества жидкости невозможно сжечь ни грамма жира.
      И откуда вы только берете эту чушь о запрете пить воду на тренировке???!!!

  208. А кто-то вообще читает блог перед тем как вопросы задавать? По моему на все эти вопросы здесь даааавно есть ответы)))

  209. Ярослав, спасибо огромное за статью!
    ОЧЧЧЕНЬ прошу помочь в выборе жиросжигателя (35 лет, 164 см, 83 кг) что лучше black mamba, lipo 6, grenade thermo detonator или oxyelite pro??????

  210. Ярослав,здравствуйте! Скажите пожалуйста эффективен ли такой жиросжигатель как Termonex?

  211. *HELP* Вторую неделю пью липо 6 херс *DRINK* утро бег и фитнес *DANCE* после тренировок протеин ( изолят) + белковая диета, не поверите жрать,( уж извините за «французский») именно жрать хочу как сука. =-O Подскажите почему липо не просто не отбивает аппетит, а по моему стимулирует. Ярослав посоветуйте диету и жиротоп который работает на 100%, а то жалко деньги на ветер (лучше лишний месяц спортика оплатить smile )

    • Поспорю, у меня от липо6 аппетита особо нет…
      бывает завтрак в 10, потом обед в 16… понимаю, что неправильно, но, когда нет возможности поесть — даже хорошо, что есть не хочется, а когда возможность есть — вталкиваю, хотя не знаю правильно ли?
      Но набрать больше чем 1100ккал ооооооочен трудно (акцент на белки).

  212. *HELP* Жиротоп пожалуйста посоветуйте который наверняка уберет желание жрать, или может мне поменять изолят на многокомпонентный протеин или козеин?

  213. И снова здравствуйте Ярослав, а точнее доброе утро, т.к я только встала (всю ночь читала Ваши блоги, смотрела видео пока мозг не отрубился сам *PARDON* ) .
    Хочу выразить Вам низкий поклон за ваше дело.
    Все мои предыдущие вопросы «в топку» т.к. Ответы я нашла в ваших блогах, и еще сегодня ночью поняла , что 4 месяца потратили в пустоту, напомню , бегала по утрам до седьмого пота а потом немного упражнений 50 присядов. 50 выпадов, 200 скакалка. Лучше бы до седьмого пота приседала smile , а жрать хотелось т.к. Программа по питанию ни куда не годилась( утро после тренировки протеин и все , обед рыба и салат, вечер протеин, угликов 0. sad , отсюда по видимому и вечный голод !!!
    Еще спасибо вам за то, что денежку помогли сэкономить на тренере smile нет не в плане , что все сама теперь буду делать, дало в том что Мега — супер тренер к которому я собралась записаться и рассказала свою программу с применением (протеина, жиротопа). Сказала мне, что я порчу свое здоровье всякой химией , надо кушать все по чуть-чуть и заниматься аэробикой, а железо и протеины это для мужиков либо для женщин которые хотят к 50-ти годам стать больными, и вообще магазины спорт питания надо сторонкой обходить, я задумалась о профессионализме тренера smile
    Буду по вашей программе ФМ4М, веса во мне 60 кг. , фигура (груша smile , завтра съезжу замерю % своей жирности, покупаю дневник и сахарозаменители ( очень негативно к ним отношусь) но все лучше чем неделю без сладкого, а потом шоколадку в один присест smile , да-да так бывает.
    Ярослав помогите в одном, заранее извините если вы уже об этом писали, а я пропустила или не внимательно прочитала, хочу спросить про завтрак, питание перед сном и сколько надо спать.
    1. что лучше есть на завтрак , что углики сложные это понятно но какие лучше.,
    2. как утром масло пить до приема пищи или после (я до еды утром принимаю жиротоп Липо 6 херс)
    3. L-кирнитин когда, на голодный желудок или после приема пищи (если на голодный от до жиротопа или после)
    4. За какое время до сна последний прием протеина
    5. Сколько надо спать, ведь это тоже влияет на мою задачу ФМ4М (в просторах инета умные дяди и тети пишут — после 6 не есть, спать не менее 8 часов) хотелось бы ваше слово smile
    Ярослав еще раз извините если вы об этом всем уже писали, а моя невнимательность заставляет тратить ваше время, просто вы для «спасательный ковчег» smile , я в свое время скидывала большой вес после родов (с 85 до 49 и хотите верьте хотите нет за 4 месяца) и превратилась в «курагу» с обвисшей грудью и попой. Сейчас 60 кг., и вид то получше но ведь это просто голимый жир, а хочется силуэт , девушка все таки *KISSING*
    Спасибо.

  214. Занимаюсь 2 года,с массой прилично набрал жирка. Подскажите поможет ли приминение L-карнитина без других сжигателей жира,при условии что я тренеруюсь 3 раза в неделю по 2 — 3 часа а между днями тренировок буду заниматься кардио?

  215. Здравствуйте, по совету продавца купила жиросжигатель black bombs, в первый день приема сердце просто чуть не выпрыгнуло из груди, и состояние была как под наркотой) хотя выпила всего одну таблетку. немного опасаюсь пить его дальше, т.к. с lipo такого с сердцем не было. и вообще что скажите про этот жиросжигатель? отзывов в интернете про него мало. Заранее спасибо за ответ

  216. ЧИТАЛИ:
    BLACK BOMBS
    В 60-х годах прошлого века ученые открыли редкую комбинацию амфетаминов, которая вызывала эйфорию, гиперактивность, уменьшала аппетит и серьезно усиливала метаболизм. Потребовалось совсем немного времени, чтобы тусовщики прознали про этот препарат и стали готовить на его основе свои «коктейли». На улицах Лондона это вещество было известно под именами BLACK BOMBS или BLACK BOMBERS, скоро оно стало культовым.

    Представляем BLACK BOMBS

    Вместе с ведущими экспертами в области фармакологии, биохимии и пищевых добавок Dorian Yates Nutrition выпускает BLACK BOMBS — крутой жиросжигатель для бодибилдеров. BLACK BOMBS создан для тех, кто готов поставить на кон всё, чтобы избавиться от лишнего жира.

    На самом деле, мощные амфетамин подобные соединения в BLACK BOMBS уменьшают количество жира на целых 15%, и атакуют жир в брюшной области в 25 раз (!!!) сильнее, чем при обычной диете. Если ваш жиросжигатель перестал работать из-за «забивки» рецепторов, самое время переходить на BLACK BOMBS.

    Предупреждение

    Не подумайте, что это обычные «меры предосторожности», которые размещают на продуктах питания. Нет, просто знайте, что если вы чувствительны к стимулянтам и не можете переносить мегадозы жиросжигателей или предтренировочных добавок, тогда мы не рекомендуем вам принимать BLACK BOMBS ни при каких обстоятельствах. Наш продукт слишком сильный для вас. BLACK BOMBS предназначен для тех, кто ищет САМЫЙ сильный легальный жиросжигатель.

    А ВЫ ГОТОВЫ ПОСТАВИТЬ НА КОН ВСЕ!!!

  217. Здравствуйте.пила липо 6х после чего был приступ хронического гастрита, еще привела желудок в чувства.подскажите,есть ли более мягкие жиросжигатели?

    • Потому что все жиросжигатели повышают кислотность желудочной среды, так можно и до язвы довести.
      Более мягкие все надписью hers НО — это тоже не гарантия- лучше всего кардио увеличить

  218. Добрый день, Ярослав!
    Буду рада если вы мне немного поможете разобраться, если что весь топик я прочлаsmile
    В фитнесе я новичек, пока только месяц исправно хожу в зал.
    Сердце сильное или нет я не знаю как вы вообще все определяете) Но от кофе оно сильно бьется и слабость возникает)
    Пытаюсь выбрать себе жиротоп, не понимаю главного — с чего начать. Месяц рибоксина? Что это даст? Его модно пить просто так без назначения врача?
    И с какого жиротопа можно начать, тайт, блэк херб? Есть возможность купить абсолютно любой цена не интересует, больше волнует здоровье и эффективность(возможно это не совместимые вещи я хочу?smile))

  219. Здравствуйте, Ярослав.
    Приобрела ЖЖ Lipo6X. В числе прочего он блокирует ферменты, расщепляющие жир, и связывает жиры, не давая им перевариваться. Можно ил употреблять этот ЖЖ с Омега 3, не снизит ли он эффективность жирных кислот?
    Спасибо.

  220. Здраствуйте Ярослав.пожалуста ответьте на мой вопрос если у меня на поясницце протрузия то я должна с перва делат кардио а затем силовые как говорит мне тренер? просто вы мне посоветовали что сночала для меня нужна обшая физ.подготовка а затем фитнесс.дело в том что я не знаю что подрозумевается под первым и вторым. *UNKNOWN*
    И ешо один вопрос.разве скручивания и качат пресс ето не одно и тоже я совсем запуталась :-|
    В одном месте вы написали что для пресса лучше скручивания кранчи а в другом месте вы написали что «когда вы кочаете пресс вы делайте его толще и сильнее а жир не сжигаете» . Помогите пожалуста как именно не надо делать? Спасибо!

    • 1. Травмы поясницы не влияют на очередность нагрузки, они влияют на выбор конкретных упражнений.
      2. ОФП — это прямо как в школе, зарядка-и прочие мероприятия, А фитнес, это уже специализированные силовые упражнения.
      3. одно и тоже
      4. Я всё правильно написал и там и там, где тут противоречия? Да — лучшее это скручивание, и ДА он становиться толще, а жир не сжигается. Что именно делать? качать пресс или сжигать жир? Это разные вещи

  221. Ярослав, здравствуйте! Спасибо вам за вашу работу! Делаю всё, как вы советуете! И недавно начала употреблять льняное масло. Пользы в нём масса! Но случайно сегодня наткнулась на одно из его противопоказаний — приём оральных контрацептивов. А они мне прописаны для гормонального фона. Как быть? Что делать?

    • просто разнесите их по времени приема и не принимайте одновременно. А в химическую реакцию они не вступают, масло — это ведь жир. Тогда придется выковыривать его из всех продуктов))

  222. Ярослав, подскажите с добавками мне как новичку в зале — хожу всего 2 месяца 4-5 раз в неделю (3 силовых + кардио, 2 чисто кардио), цель — подтопить жирок. За 30-40 мин до тренировки пью 1 капсулу hellfire либо 3 капсулы по 750мг карнитина — можно ли их принимать в связке? и стоит ли hellfire употреблять лишь преимущественно перед силовыми тренировками, чтобы не было привыкания? да и на кардио он особо не чувствуется…

    Заранее спасибо за ответ! smile

  223. Здравствуйте Ярослав. Читаю ваш блог — очень много полезной информации.
    Сама начала занятия 2 ф3 недели назад. Пока я занимаюсь на силовых программах в группе, чтобы подготовить мышцы. Перед этим похудела на 7 кг с помощью 5-6 разового питания, в коридоре калорийности 1000 — 1200. Питание было весьма сбалансированным, но спорт в тот период я не прибавляла. У меня дочке 2 года, я ее перед сном еще кормлю грудью, и планирую вторую беременность. Но перед этим хотелось бы увеличить мышечную массу, поскольку мышцы за долгое время без тренировок и после похудения видимо совсем «сдулись», сил для бытовых дел не хватает, фигура также при росте 173 и весе 72 не слишком радует — все еще много жировой составляющей.
    Стоит ли мне применять Жиросжигатели? Я тренируюсь 4 раза в неделю, час группового силового трение на и полчаса после на дорожке.
    Меня больше волнует не вопрос гв, а возможность наступления новой беременности. О которой я смогу узнать только через 2-3 недели от ее начала. Естественно дети у меня в приоритете — но мышцы реально тоже нужны. Спина стала слабая, живот вообще печаль…
    И как потом продолжать тренировки и можно ли во время беременности?

    • 1. жиросжигатели на ГВ применять НЕЛЬЗЯ. Кроме того они не принимаются при наборе мышечной массы.
      2. При беременности силовая только с разрешения врача
      3. Пока на ГВ набираем мышцы, после сжигаем жир

      • Спасибо. Такого врача еще поискать надо, они априори против физ. нагрузки беременным. Ну ладно, тут по самочувствию можно будет что то понять.
        А можно «тупой» вопрос? При наборе мышечной массы может увеличится — это понятно, а что с объемами будет происходить? Тоже увеличиваться будут или наоборот? Не хотелось бы размер одежды на больший менять.

  224. Ярослав,здравствуйте. Случайно наткнулась на ваши статьи,чему очень рада. Спасибо,что помогаете ПРАВИЛЬНО худеть. smile . У меня к вам есть несколько вопросов,если не сложно очень прошу о вертить. 1. Вот во многих источниках говориться,о мужском и женском типе фигуры,мол у мужиков живот,у женщин бедра,но у многих женщин есть живот и бока,даже у очень худеньких,либо при большом животе худые ноги. Можно ли считать такую фигуру(но она у большинства женщин) мужским типом и как тогда в таком случае подбирать жиросжигатель для женщин или для мужчин,или это вообще не имеет значения? Никогда не могла понять почему живот является мужской проблемной зоной,всегда думала,что это у женщин…. 2. Можно ли что то сделать с животом после родов или только абдоминопластика? И как определить диастаз? 3. Стоит ли сидеть на белковой диете,то есть употреблять мясо и овощи или от сложных углеводов отказываться нельзя? И если белковая диета может быть,то какова частота и тип(кардио,силовые) тренировок при данной диете? Прошу прощения за большой объем,но меня это очень интересует. Спасибо заранее.

    • 1. Типы фигур различаются из-за разной концентрации рецепторов, которые мешают липолизу, у женщин не только бедра но и низ живота, женщину с худыми ножками и большим животом практически не встретить, обычно живот идет как бесплатный бонус к ляжкам, а вот у мужиков можно. НА Подбор жиросжигателя это не влияет, в женских просто дозировки чуть поменьше. Процессы липолиза у всех одинаковые
      2. Сделать можно
      3. Диастаз можно определить визуально, правда если жира много, то это затруднительно.
      4. От углеводов полностью СРАЗУ отказываться нельзя.
      5. Про тренировки почитайте статью про белково — углеводное чередование, там все расписано, на буч вам рановато)

  225. добрый день, Ярослав!
    Я живу в Канаде и здесь есть возможность купить эфедрин, чем я собственно и воспользовалась.
    Но у меня возник вопрос, при его приеме у меня возникает головокружение, страх и ощущение как будто я себя наблюдаю со стороны. Нормальная ли эта реакция на эфедрин, пройдет ли она со временем? Спасибо заранее за ответ!

  226. Здравствуйте, Ярослав! Мне 40 лет, после родов не могу восстановить прежний вес.При росте 159см вес был 51-52 кг.Сейчас вешу 56-57 кг.Употребляю в день калорий от 700- 1150.Из них углеводов от 30 — 60,(30,25,45,60) каждый день по разному..Занимаюсь бодифлексом, кардио пять дней в неделю по 40 мин. летом велосипед)))) ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ. Начала принимать третий день Тайт. Вроде чувствую себя бодрячком. Карнитин за 15 мин перед бодифлексом и кардио. Тайт принимаю утром а занимаюсь ближе к вечеру. Подскажите пожалуйста,за сколько часов до занятий нужно пить тайт? В тубе 60 капсул.Пить без перерыва? И чтобы Вы мне могли посоветовать в моей ситуации? Буду Вам очень признательна за ответ!

    • 1. По использованию жиросжигателя информация в инструкции к применению
      2. Главное не вес, а количество жировой ткани в организме, с вашим весом у вас должны быть идеальные пропорции, но это не так потому что жир есть, а мышц нет
      3. Все ваши упражнения основаны на катаболизм и жировой и мышечной ткани, а основные потребители калорий это мышцы, а не жир.
      4. Если калорийность человека ниже 1000ккал — это уже считай пропащий человек)
      Советую: Перестать худеть и восстановить утерянную мышечную массу, поднять свой расход калорий до 1200-1500 в сутки, и уже потом избавляться от жира. Вам надо обмен веществ восстановить

  227. Большое спасибо за совет!! Посмотрела Ваши видео уроки,очень интересно. Всё доступно и понятно, как говорится от А до Я. *THUMBS UP* *THUMBS UP*

  228. Ярослав, здравствуйте. Прочитала у комментариях, что тайт фэм уже не продают, можно вместо него принимать липо6? И еще вопросик — наверняка вы знаете надежный интернет магазин, можете ли посоветовать?
    Спасибо.

  229. Добрый день! Cкажите, чтобы не сжечь мышцы — пить BCAA до и после тренировки, кардио 30 мин после силовой, натощак, не есть 2 часа после тренировки, жиросжигатель+л-карнитин. Все верно? Я вас боготворю, Ярослав!

    • Извините, что влезаю. После тренировки 2 часа не есть не надо) кардио после силовой натощак? то есть силовая натощак? тоже не очень.

  230. Ярослав здравствуйте. Спасибо за статью.
    У меня есть вопрос можно ли принимать L-Carnitin (Power System) в жидком виде совместно с жиросжигателем Ultra Thermo Burner (Power System) в таблетках. И есть ли в этом какие то плюсы или наоборот минусы.
    Заранее спасибо за ответ.

  231. Ярослав я нашел ответ на свой вопросsmile
    У меня другой вопрос, есть ли большое отличие (кроме цены) Nutrex Lipo 6 от Nutrex Lipo 6Х, заранее спасибо за ответ.

  232. Ярослав, здравствуйте!!! Во-первых, огромное спасибо за Ваш труд! !!! Хотя я и не попала на ваш курс, к сожалению, но все ваши уникальные материалы изучила и начала применять) . Не хочу своим вопросом отвлекать Вас, честно, пыталась сама найти на него ответ — ничего не получилось(( Ответьте мне , пожалуйста, почему нужно убирать из рациона кофе при приёма жиросжигателя? Чем это опасно и чревато? У меня низкое давление, с утра чтобы взбодриться, перед утренней пробежкой и в течение дня чашечка кофе — святое дело)), очень уж я его люблю., натуральный без сахара и молока. Очень благодарна за ответ!

  233. Здравствуйте Ярослав
    Купил себе SAN INTERNATIONAL TIGHT.
    Что вы можете по нему сказать?
    Эффективен ли он?
    Или стоило брать original?

  234. Здравствуйте Ярослав
    Что лучше SAN INTERNATIONAL ИЛИ ORIGINAL TIGHT?
    Сильно ли они отличаются?

  235. Добрый день!
    А что вы скажите о таком жиросжигателе, как Dren от MHP? Слышала прямо противоположные мнения от тех, кто принимал, у кого-то подавлялся аппетит, а кто-то начинал есть очень много. И что сильнее то, что Вы рекомендуете, или указанный мной препарат?

  236. Ярослав, добрый день.
    В новой, февральской, программе будут эти же жиросжигатели? Сейчас хорошие предновогодние скидки до 30 процентов. Пока сижу без работы, приходиться экономить. В зал уже хожу и месяц на правильном питании.

    • Нет, будут другие, какой смысл рассказывать одно и то же? Тем более что они устарели. Будут те, которые в магазине спорт пита не продаются и скидок на них не дают 8)

  237. Здравствуйте ярослав задумался о покупке жиросжигателя но не знаю какой взять tight или Lipo 6. Можете посоветовать что лучше из них. Заранее спасибо.

  238. Здравствуйте Ярослав, подскажите пожалуйста, когда совмещаем термо жиро-ель и L карнитин то в какое время их употреблять? Будет ли эффективно принимать термо-жиг утром перед пробежкой, а L карнитин вечером перед бассейном например?

  239. Здравствуйте Ярослав smile скажите пожалуйста, пишут что пиколинат хрома подавляет тягу к сладкому ,нормализует сахар и т.д. Нужно ли его принимать и по какой схеме ? Потому как желание кушать шоколадки дикое. Меня смутило такое описание «Хрома пиколинат способствует снижению веса. Является натуральной заменой стероидам для спортсменов, занимающихся развитием своего тела.» Видимо красной тряпкой слово стеройд заставляет сомневаться нужен он или нет sad Вес у меня не маленький ,стараюсь придерживаться вашим рекомендациям в питании,но бороться со сладким оказывается самое сложное.Я давно не употребляю сахар,при необходимости фит парад использую,чай,кофе без ни чего , но и канфетка так и просится и зовет сволочь *SORRY* В общем стоит или не стоит его пить? и как принимать вместе с жиросжигателем ,л-карнитином и протеином?в каком промежутке,это имеет знаечение или нет?Прошу прощения за сумбур если что :-* :-[
    Спасибо вам большое за ваш блог и внимание к нам! *BRAVO* *THUMBS UP* *ROSE*

  240. Добрый день Ярослав ! У меня еще вопрос созрел.Пока жиросжигатель едет ко мне ,подумала попринимать аптечный кофеин в таблетках перед треней, но вовремя возник вопрос. Влияет ли он на давление? в принципе я гипатоник и пониженное давление для меня норма, но последний год происходит не вообразимое.Стало часто повышаться верхнее до 115-125, а нижнее при этом 60 -70, иногда 58. Все лето падало ниже плинтуса, 100 на 60 даже для меня маловато.Обычно говорят тучные люди мучаются повышенным давлением, а тут не пойми что происходит.В общем кофе я пью теперь с опаской, сначала меряю давление. Полагаю что кофеин принимать мне нельзя. ТОгда стоит еще вопрос а жиросжигатель влияет на давление? Заранее благодарю за ответ и внимание smile очень и очень жду ответа *ROSE*

  241. Прошу прощения,вопрос о жж и кофеине снимаю, разобралась сама )) но пиколинате очень жду ответа ;)

  242. здравствуйте! очень нравятся ваши статьи. подскажите пожалуйста, что вы думаете о жиросжигателе Бета-стим?? в магазине так его хвалили,что я неожиданно для самого себя его купил!и еще если не сложно посоветуйте, сделать ли мне тренировки более частыми и достаточно ли я тренируюсь,что бы в совокупности с этим препаратом добиться желаемого результата?я раз в 3 дня пробегаю не меньше 10 км. в данный момент не ем совсем мучного,питаюсь мясом и супами!дело в том,что я ломал обе руки и они еще не зажили до конца!не могу даже гриф пустой в руки взять!прям заплывать жиром начал. вес 88 рост 186 возрост 22. крайне переживаю по этому поводу. заранее спасибо большое

  243. Здравствуйте!
    Скажите, пожалуйста, слышали ли вы про ph 30 extreme, возможно название чуть напутала, в нете не могу найти никакой информации?
    Если да, то вреден ли он и как действует?
    Тренер советует, говорит непременно поможет и не знаю верить или нет.

  244. Добрый день!
    Скажите пожалуйста, купила Lipo 6 black hers пью его 4-й день по 2 таблетки утром за 30 мин до еды и за 30 мин до обеда, хожу на тренировки. Не могу понять почему мне так не хорошо от него… как с утра выпиваю 2 капсулы, сразу появляется ощущение тяжести как будто слона съела, и так все это время, болит где-то в районе почек, и постоянное ощущение горечи во рту. Скажите это нормально вообще, так и должно быть, когда организм привыкает или что-то скорее всего не так и лучше прекратить прием Lipo? Читала много отзывов где пишут про побочные эффекты, они так же присутствуют, и головная боль и тошнота, рассеянность и т.д. пугает постоянная горечь во рту.

  245. Ярослав достаточно интересно все расписываешь,
    прокансультируй пож-то.
    проблема такая — не уходит жировая прослойка именно в области живота
    в спорт зал стараюсь ходить 3 раза в неделю + работы по дому постоянная физическая нагрузка хоть и не большая. никогда не чего не применял из спорт питания и плохо в них разбираюсь.
    возраст 23 года
    вес 95-97 кг
    рост 180 см
    вид здорового тела имеется широкая спина красивые руки а вот с жирком на животе не как не справлюсь…хоть и ем 1-2 раза в день
    стоит ли в моем случае попить протеин или жиросжигатель?

  246. Здравствуйте, подскажите пожалуйста как жиросжигатели (если можно то конкретно Thermo Cuts ) могут повлиять на девушку 25 лет планирующую беременность. А точнее, сейчас хожу в тренажерку, 3 раза в неделю, по 2,5 часа. Хотела бы за пару месяцев скинуть 5 кг и попринимать Thermo Cuts , затем беременеть, расскажите как эти препараты могут отразиться на женском здоровье??? :-[ :-*

  247. Добрый день Ярослав smile
    Возможно такой вопрос задавался,но я не нашла :-[
    Собираюсь пить ЖЖ,но раньше 2 раза переболела пиелонефритом,сейчас,тьфу-тьфу,3-ий год все нормально,но все же опасаюсь!

  248. У меня 80 кг веса, принимаю жиросжигатель bpi b4, при очень интенсивных тренировках (футбол+тренажерный зал). Вопрос в чем, после приема и интенсивной тренировки ну очень хочется жрать (тренировка заканчивается обычно в 19 00). Вопрос стоит мне есть после тренировки или нет? СПАСИБО

  249. Подскажите пожалуйста почему нельзя класть в салат льняное масло. Очень люблю добавлять его в капусту или сельдерей. Ведь если ложкой и во время еды, то внутри все равно перемешается или тут фокус какой-то?

  250. ЗДРАВСТВУЙТЕ) подскажите на сч. капсулах)))) опять же для похудения))) капсулы зелёного кофе… спасибо) оч. важно ваше мнение)

  251. Здравствуйте, уточните пожалуйста почему не стоит льняное масло употреблять в салатах? Не тот эффект или вкус?

  252. Добрый вечер.
    Нигде в комментариях не смогла найти ответ.

    Как ЖЖ сказываются на женском организме? в частности детородной функции? Не имеет ли какого-то эффекта накопления или повреждения женских клеток? Нет ли риска родить потом «урода»? Учитывая, что экология нас и так уже подпортила

  253. Здравствуйте Ярослав, если есть возможность приобрести Tight! Int или Lipo 6 Black, Hers, то какой лучше выбрать? Занимаюсь уже 3 месяца, есть результат, хочется большего. И если Lipo 6 Black, Hers, то есть ещё ультра концентрат, какой выбрать?

  254. Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,в чем разница л-карнитинаот ацетил л-карнитина?Какой эффективнее в сжигании жиров?ЗаранееИрина спасибо.

  255. Ярослав, здравствуйте! Хотелось бы узнать Ваш совет по поводу продукции Cloma Pharma. Занимаюсь уже 2 года, пытаюсь сидеть на диете но с работой и учебой иногда трудно правильно питаться. Хотелось бы скинуть пару-тройку перед пляжным сезоном. Нашел в интернете (Asia Black, Methyldrene 25, Blak Widow) и т.д. Про ЭКу слышал, но не пробовал. В чем собственно вопрос: действительно ли продукция этой фирмы действует или же это простая уловка для зевак? Так так, в составе указан экстракт эфедры, а не эфедрин гидрохлорид.
    Заранее благодарен!

  256. Здравствуйте! подскажите, пожалуйста рабочий ли ЖЖ dymatize burn xtreme? спасибо!

  257. Ярослав,подскажите пожалуйста L-карнитин и жиросжигатель Tight Fem от фирмы SAN нужно принимать вместе или можно тот или тот?не пойму никак. и еще,какой карнитин купить жидкий или капсулы?выбор огромный,я не пойму какой выбрать…..и как не нарваться на подделку? где купить? спасибо за ранее

  258. Здравствуйте, Ярослав. Могли бы Вы написать приблизительную диету для похудения, с учётом жиросжигателей и тренировок? Спасибо.

  259. Ярослав, скажите,а что Вы думаете по поводу такого препарата,как Никотиновая к-та?

  260. Добрый день Ярослав. Очень интересная для меня тема, поэтому расчитываю на ваш совет. О себе: 43г., рост 185см, вес 100кг. В 2008г. перенёс инфаркт миокарда, после чего железо в моём тренировочном процессе практически отсутствует (если в месяц 1-3 раза позанимаюсь то хорошо, больше турник). Стал заниматься боксом, борьбой, бегом. Тренировки боксом выматывают полностью, мокрый как мышь (занимаюсь в ветровке), а вес не сходит (хотелось бы 95кг. весить ). Сказать что толстый не могу, но живот не соответствует моим желаниям (прес отличный, но он спрятан). Да проблема с контролем питания присутствует. Поэтому прошу посоветуйте что лучше мне можно принимать (принимал длительное время Кардонат (Lарнитин+аминокислоты), но кроме улучшения переносимости нагрузок больше ничего). Спасибо.

  261. Здравствуйте!
    Вопросы относительно Asia Black:
    1. Выпила утром одну капсулу сразу после плотного завтрака (ориентировочно в 10ч), принимала без тренировки. ближе к 14-15ч я почувствовала себя очень плохо: ужасный тремор, беспокойство, усталость, но невозможно уснуть, чтобы восстановить силы, бешеный пульс и чувствовалось давление. Что нужно, чтобы устранить данные побочные симптомы и можно ли мне принимать этот препарат (никаких проблем со здоровьем у меня нет)?..
    Также отмечу, что воды пила достаточно, примерно 2-2,5л, и к 19ч эффект препарата стал отходить и я вздохнула с облегчением: настолько сильные были побочные явления…
    2. Его нужно принимать каждый день или можно только в дни тренировок (занимаюсь степ-аэробикой и скакалка 2-3 раза в неделю, моя цель — сбросить вес с 60 до 53 с эффективным устранением жира и подсушкой мышц)?
    3. В течение какого периода его можно принимать и когда и на какое время нужно делать перерыв?
    4. Насчет кофеина — когда пью настоящий кофе, чувствую себя нехорошо и примерно такие де симптомы испытываю, но в гораздо меньшей степени. Может ли быть такое, что организм у меня так сильно воспринимает кофеин, отсюда и иакие побочные явления? Можно ли их устранить или вовсе мне нужно исключить кофеин и нельзя употреблять такие препараты?
    В этом случае чтт лучше подобрать?..

  262. подскажите пожалуйста вот первый день как начал принимать Lipo 6X и как все говорят через 15 мин начинаеш тепло чувствовать а у меня такого нету подскажите из за чего такое бывает или может только начало или потом когда буду добавлять дозу ?

  263. Ярослав, добрый день!
    Я на ПП+ тренировки 5-6 раз в неделю примерно по 45 мин. В неделю уходит от 400 до 800 грамм. У меня малышка, нам 10 мес., ГВ у нас уже редко, больше как успокоительный процесс, но на ночь кушает. Хочу ввести карнитон в таблетках (увидела в аптеке), В 1 таблетке содержится 500 мг L-карнитина, вот по 1 таблетке и планировала.Хочу получить от Вас совет, подождать или все же можно начать?
    Подскажите пожалуйста. Заранее спасибо.

  264. Здравствуйте, Ярослав! У меня такой вопрос, совместимы ли термодженики с антидепрессантами, никто никого не угнетаетsmile?

  265. Добрый вечер,Ярослав!Пожалуйста,прокомментируйте жиросжигатель Thermo Caps (Body Shaper) от Weider.Буду весьма признательна!

  266. Ярослав, здравствуйте!
    у меня следующий вопрос.
    На коробке липо 6 написано принимать 2 месяца и потом неделю перерыв.
    Вы пишите 2-4 недели и потом перерыв.

    Соответственно вопрос: к чему в данном варианте прислушиваться и сколько по времени делать перерыв?

  267. Льняное масло хорошо принимать в капсулах. Я только так его и принимаю, не смогла бы выпить ложку масла

  268. Добрый день. меня интересует такой вопрос после приема l-карнитина ощущаю дикий дискомфорт в желудке -вздутие ужасное, скажите пожалуйста это значит что нужно выбрать l-карнитин другой фирмы или же прекратить его принимать ? %) %)

  269. Уважаемый Ярослав!
    Вижу Вы очень компетентны. Сейчас мой вес 49 кг ,а рост 157. Года три назад был и момент близкий к анорексии 37кг. Упорными диетами и тренировками(я не прекращаю тренироваться в современном танце+ классический танец). Потом отъелась и вес держался на 43-44 кг. Вот прошло 3 года, и за последние 4 месяца тренировок в цирке меня разнесло.Просто я вегетерианка, да еще питаюсь по таблице правильного времени потребления пищи, но вот не могла отказаться от большого количества орехов и шоколада,даже черного,который могла употребить 100 гр за раз.
    Теперь умеренно подхожу к пище,но проблема остается-мышцы не прорисовываются,витамины не принимаю никакие и чувство голода во время трен постоянное. Вобщем это психологическое насилие. Я поняла ,что мне лучше попробовать аминокислоты. Можете подсказать,какие? И приемов пищи больше 4 не получается(если считать редкий стакан молока или кефира -может быть 5).Я буду очень благодарна,потому что теперь для меня маленький кусочек шоколада,да и вообще любая пища становится объектом непомерной муки.Очень хочется