Практикум играющего тренера

Секреты сладкой жизни от Брина ч.2 (end´овая)

 
Если бы вы смогли надрать задницу человеку, виновному в

большинстве ваших бед, вы бы как минимум

неделю не смогли бы на ней сидеть.

          Здравствуйте. Это вторая часть коротких тезисов успеха, без цензуры и попсы, она же заключительная. Жизнь как сказка: чем дальше, тем страшнее…

О желании двигаться вперёд

       Принято считать, что человек, который огромными прыжками двигается вперёд, делает это из-за чистых побуждений. Любого спроси, и он ответит, мол хочу для себя, хочу быть более здоровым, хочу быть более востребованным, помочь другим, бла-бла-бла… Это конечно здорово, но это не так) а если так, то надолго подобных побуждений не хватит.

            Большинство успешных людей неохотно признаются в этом, но ими двигали и двигают самые «низменные», негативные эмоции. Не думаю, что нашелся хотя бы один автор или тренер, кто затрагивал бы подобную тему. Наоборот, большинство проповедуют идею подавления, искоренения всех негативных эмоций или избавления от них, теорию всепрощения и сосредоточения на позитивных и светлых мыслях. И это кажется правильным. Но реальность доказывает совершенно обратное.

 Не важно, какое желание вызвало необходимость в достижении вашей цели, важно сколько эмоций в вашем желании.

Мне частенько доводилось встречать успешных людей, признававшихся в частной беседе, — что нередко их толкало вперед желание «показать им», «утереть нос», «доказать всему миру» или конкретному человеку.

 «Отрицательные», «злые» эмоции по своей энергетике намного мощнее и продолжительнее «светлых» побуждений. Главное знать, как и на что их использовать.

Те, кто знают, как их использовать и умеют ими управлять, добиваются невероятных результатов за короткий промежуток времени.

Те, кто знают, как их использовать и НЕ умеют управлять, рано или поздно учатся это делать в местах не столь отдалённых.

Те, кто не знает и не умеет, продолжают читать книжки про «успешный успех», как добиться результата ковыряясь пальцем в попе и т.д., но даже таких мало. Остальным просто всё равно. Лишь бы денюжек хватило до конца месяца на извечно потребные потребности:

Кино, Вино и Домино

Сейчас я сходу замечаю, на какой волне человек, какой источник энергии использует и для какой цели. «Негативно-успешных» людей полно, как вокруг нас, так и в истории. Вот мой любимый пример:

«Я должен был остаться никем. Жизнь сразу нанесла мне рану — пол лица мне парализовало еще при рождении. Учителя считали меня умственно отсталым, а мать поставила крест еще в детстве. На протяжении семи лет, семи долгих голодных лет, агенты и продюсеры хором твердили мне, что я должен бросить сначала актерскую, а затем сценарную стезю. Меня разворачивали на кастингах, еще до того как я снимал куртку, а продюсеры браковали мои сценарии не прочитав ни строчки. Я глотал слезы на работе. Чистил клетки львов в зоопарке, рубил мясо. 7 долгих тяжелых лет. 7 лет слез, пота и веры в себя. Вы тоже ничего не добьетесь, пока не переживете период отчаяния.

  • Его бросила жена т.к. он не мог найти работу
  • Ему пришлось продать свою собаку, чтобы хоть как-то прокормить себя.
  • Он жил без электричества, отопления, газа. Грелся в библиотеках.
  • Он начал свои первые тренировки на городской свалке, где поднимал все, что удавалось найти.
  • Его первые роли были порнографического содержания.

4 марта 1975 года Сталлоне увидел бой Мухаммада Али и Чака Уэпнера, который и вдохновил его написать сценарий Рокки. Он написал его за 3-е суток  сидя в комнате без окон и непрерывно куря сигареты «Трэмпс».(примерно как наш Беломор).

Через 2 недели ему предложили 15 тысяч долларов, но Сталлоне отказался от этих денег. Он хотел главную роль в своём фильме.

Через некоторое время те же продюсеры предложили 100 тысяч и снова получили отказ. Прошло ещё время и они предложили 350 тысяч долларов, Сталлоне отказался, предложив купить сценарий за один доллар и дать ему сыграть главную роль. Именно тогда вице-президент «Универсала» Ирвин Уинклер и дал Сильвестру прозвище Слай (хитрец), заменившее актеру его собственное имя.

В 1977 году первый фильм «Рокки» получил премию «Оскар». На фильм было потрачено около 1 миллиона долларов, а кассовые сборы превысили 220 миллионов.

Все фильмы «Рокки» после выхода на экраны кинотеатров собирали более 100 миллионов долларов.

Фильм был номинирован на десять премий Американской киноакадемии, в том числе на лучшую мужскую роль и лучший оригинальный сценарий. Рокки получил Оскар за лучший фильм, лучшую режиссуру и лучший монтаж.

Кстати, чтобы не казалось, что у него дальше было только шоколадно, почитайте его биографию, там хватает проблем, начиная от измен и судимости, и заканчивая смертью  сына в 2012г.

Сильвестр Сталлоне является рекордсменом среди мужчин по номинациям на «Золотую малину». Сталлоне был четыре раза удостоен и ещё девять раз номинирован в номинации «Худшая мужская роль».

Ну это же история уже, все это знают. Ок. вот вам посвежее. (август 2012)

 

Усэ́йн Сент-Лео Болт

Ямайский спринтер, 6-кратный олимпийский чемпион и 5-кратный чемпион мира. Действующий обладатель мировых рекордов в беге на 100 (9,58 сек; Берлин 2009) и 200 метров (19,19 сек; Берлин 2009), а также в эстафете 4×100 метров в составе сборной Ямайки (36,84 сек, Лондон 2012).

Является первым человеком в истории лёгкой атлетики, установившим мировые рекорды на трёх этих дистанциях на одной Олимпиаде (Пекин 2008)

Обладатель наибольшего количества золотых олимпийских наград в истории Ямайки.

По итогам 2008 и 2009 годов Болт был признан лучшим спортсменом и легкоатлетом мира.

Куча титулов, и тут «любовь повернулась к нему задом»

 

  • 6 августа 2010 года на турнире в Стокгольме Болт потерпел первое поражение за два года. уступив Тайсону Гэю.
  • На чемпионате мира 2011 года в городе Тэгу на дистанции 100 метров в финале совершил фальстарт и был дисквалифицирован.
  • На чемпионате Ямайки Болт получил сразу два поражения от его соотечественника Йохана Блэйка, на 100 и 200 м.

    Как вы думаете, что сделали с человеком, который так высоко парил? Его стали осуждать, злорадствовать, над ним, стали смеяться, а учитывая, что Болт был совсем не скромным парнем и постоянно себя пиарил, его неудачами наслаждалась большая часть легкоатлетического мира. Его втаптывали в грязь в каждой газете, в каждой сводке новостей.

Что сделал он? Он отгородился от всего мира на закрытой базе, и начал готовится к Лондону 2012, ни друзей, ни семьи, только цель и желание «показать им». Как вы думаете какие им двигали чувства? Любовь к ближнему своему? )))

На Олимпийских играх 2012 в Лондоне  он снова выиграл три золотых медали, одержав победу на дистанциях 100 м (установил новый олимпийский рекорд 9,63 сек), 200 м и в эстафете 4×100 м (команда Ямайки установила новый мировой рекорд — 36,84 с) и стал шестикратным олимпийским чемпионом.  Стал самым быстрым человеком на планете.

P.S.

После этого в ультимативной форме потребовал от представителей СМИ называть его исключительно «живой легендой»)).

Ну что тут скажешь – заслужил))

Патрикеев Юрий Николаевич

Русский борец. Четырёхкратный чемпион Европы, трёхкратный призёр чемпионата мира

В 2004 году после победы на чемпионате России и чемпионате Европы Юрий Патрикеев проиграл в контрольной схватке Хасану Бароеву. Попытался опротестовать решения, т.к. было много спорных моментов.

Из-за конфликта с главным тренером сборной России по греко-римской борьбе,  не был включен в состав сборной России на Олимпийских играх в Афинах.

Ну и что должен был делать спортсмен после этого? Какие чувства он испытывал?

И в 2005 году он принял решение поменять российское гражданство на армянское.

В 2012 в Лондоне он встретился с Бароевым  и выиграл у него. Золото он конечно на олимпиаде не взял. Но за обиду наказал.

И таких историй сплошь и рядом. Бизнесмены, политики, матери одиночки, учёные…

Они достигали успеха, движимые не чистыми, утонченными, благородными и высокими мотивами. Нет, в этой гонке ими руководила месть!

Любой, кого когда-нибудь «смешивали с грязью», поймет мою мысль.

Учитесь использовать самые сильные человеческие эмоции для достижения своих целей.

Учитесь быть «по-хорошему злыми»  smile

Позитивное мышление, которое проповедуют на каждом углу, не подразумевает исключения всего отрицательного  из жизни. С негативом не надо бороться, его надо использовать. Это инструмент, который поможет вам эффективнее справиться с неприятностями в жизни.

Сколько людей с лишним весом, с кучей болезней, с кучей проблем обращалось ко мне за помощью и никому ещё не помогло позитивное мышление, толерантность, полит корректность или любовь к жизни и  ближнему своему.

Помогло действие, по четко разработанному реализованному плану и огромный источник энергии, не важно от негативных эмоций или же от позитивных!!!

Как пользоваться подобным инструментом и использовать силу «зла» я расскажу в своём курсе «ФМ4М. PRO VersioN» сейчас в полный рост занимаюсь сценарием.

О жалости

В детстве у меня не было маленькой резиновой уточки, поэтому я купался с замороженной курицей. И потому стал очень злым).

      Я никогда, никого не жалею. Человеку не нужна ваша жалость, даже если он её очень просит, ему либо нужна помощь, либо нет, жалость ему ничем не поможет, а наоборот навредит, только сильнее укоренит в нем мнение, что он действительно несчастный.

Жалость —  самый любимый наш ресурс, который мы выпрашиваем у всех.

Вы когда-нибудь жаловались своим подругам? Цены подскочили, начальник говнюк, мне в комментариях не ответили, я худею, а вес стоит, муж не понимает, бытовуха задолбала и т.д. (сами придумайте). Какой смысл в вашем нытье? Вам хочется, чтобы вам посочувствовали. Проанализируйте  ваши чувства после исповеди. Вам становится легче? Хоть на миг да становится. Я сам такой, хлебом не корми, дай поныть.

 Да, вас будут жалеть. Но вместе с этим вы будете слабеть. Эмоционально вы станете слабее. И в следующий раз вместо того, чтобы преодолеть барьер, который ещё пол года назад вы бы и не заметили, вы предпочтете пожаловаться.

В августе в Диагностическом центре г. Иркутск, рядом со мной лежал человек, который ныл о своем приобретённым диабете по 2му типу, запивая твикс кофе 3 в 1 , и жаловался, что вес растёт, а похудеть не может, стадиона нет, тренажерки нет, помощи попросить не у кого. А вот мы живем в одном городе и для меня это все есть. Причем бесплатно. Я дал ему свой номер телефона и попросил позвонить, когда его выпишут. Его выписали через 3 дня, с тех пор я его не видел))

Человеку хочется, чтобы его пожалели, а не помогли. Ведь если ты ему поможешь, ты лишишь его причины страдания. Как он жить-то дальше будет)))

Какой смысл жалеть людей, которые считают что пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день – это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья плохо. ))

Жалейте не словами, а поступками, действительно беспомощных.

Помогайте тем, кто уже гребёт в нужном направлении, а не только собирается. Но в первую очередь помогите себе сами. Прекратите ныть!

  

О боли

Человек настолько сложное создание, а ведёт себя примитивно, на рефлексах. Все мы стремимся к сохранению энергии и избегаем боль всеми доступными методами.

Я знаю только одну боль которую следует избегать — это боль сожаления.

Боль сожаления намного сильней боли дисциплины.

Именно когда мы не выкладываемся на все 100% и не добиваемся необходимого нам результата, мы начинаем сожалеть, ах если бы я сделал вот так, ах если бы ещё чуть-чуть. Подобные мысли полностью разрушают ваш внутренний стержень.

Если вы избегаете дискомфорт и боль  от дисциплины, итог получается максимально плачевный.

Самый худший результат  не от НЕ правильных действий, а от отсутствия любых  действий как таковых.

Да, вам лень побегать в дождик, вам не хочется лишать себя вкусняшек, вам не хочется возиться с железом, плюс вся эта заморочка с питанием. ОК, сидите на попе и ничего не делайте. Это я за вас поживу 10-15лет которые вы не проживёте, это я буду наслаждаться сильным, сексуальным телом на протяжении своей жизни, пока вы будете прятать свои складки в неопределённого размера одеждах. Это вы будете стесняться своего тела, раздеваясь перед врачом, это вы будете выключать свет оголяясь перед любимым человеком. Это у вас одышка, потная задница и простуда после каждого дождика. А цена всего этого 3часа дисциплины в неделю. Да вы на e-mailы и киношку времени больше тратите.

Выбор есть у всех.

О школе

Есть парочка проблем в нашем образовании

Проблема школы №1, в том что нам постоянно вдалбливают, что у тебя должны быть хорошие оценки по всем предметам. В глазах родителей и учителей ребёнок, у которого четверки и пятерки по всем предметам, ценится больше, чем круглый троечник, у которого 5 с плюсом по одному предмету.

Было время когда диверсификация ценилась. Когда специалист должен был разбираться во всём. Сейчас все решает только узкая специализация.

Мне абсолютно всё равно на то, что мой экономист плохо разбирается в тригонометрии и о боже… абсолютно не знает неорганической химии. Мне без разницы, на сколько плохо мой стоматолог знает историю или иностранный язык.

Мне даже в голову не придёт проверять это. То, что нас заставляли добиваться хороших оценок по всем предметам, оказалось в жизни никому не нужным.

Проблема №2. Получив диплом об образовании, выпускник не имеет ни малейшего представления, о том как заработать, о методиках эффективного общения,  управления финансами. Мы все хотим зарабатывать, мы все стремимся к достатку, но почему-то это НЕ изучаем, посвящая своё время тому, что по жизни не будем использовать.

Ну правда, когда вы последний раз использовали уравнения с 2мя неизвестными (параметры), для достижения своей цели? Когда вам последний раз пригодились даты походов Александра Невского или строение клетки одноклеточного? )

А мы учили это 10 лет! И самое показательное. Вот учат дети английский язык в школе. А кто после 11го класса свободно им владеет? Я учил 6лет в школе и 3года в университете, а после 5го курса ни в зуб ногой и таких 99%. А при острой необходимости, до свободного владения язык учится за 6мес!

Проблема №3. Школа убивает креативность. Замечали, с какой лёгкостью дети находят решение проблемы, причем самые не обычные и простые способы. А сидение неподвижно за партой, изучение законов и наказание за вольную их трактовку или ошибку сводит это на нет. Мы боимся ошибаться! Когда ребенок получает оценку «отлично» ? Когда его ответ совпадает с мнением учителя. Вот мы и учимся подстраиваться под кого-то. Сперва под учителей, потом под работодателя. Где тут своё мнение иметь? Ещё «двойку» поставят!

Об ошибках

Люди избегающие неудач, избегают и удач.

Проблема школы плавно перетекает в проблему боязни ошибок.

В школе за ошибки нас наказывали. В жизни же избежать ошибок можно только одним способом — ни фига не делать. Вот этим все и занимаются.

Думаете я не делаю ошибок?

Я угробил 3 бизнеса, У меня 12 выговоров за  9 месяцев в 2012г. Хотя согласно ТК РФ больше 2х не бывает). У меня куча травм. Если задуматься, я постоянно косячу))))

я как котёнок… Косяков много, а убить жалко)

Но есть и обратная, положительная статистика. О ней промолчу в силу своей природной скромности.

И именно поэтому за меня держатся, именно поэтому мои услуги востребованы, поэтому мне платят и терпят мои выкидоны — закидоны.

Возьмите работника, который очень боится накосячить, плывет в своём каноэ по течению, никого не трогает, и раз, косячок мелкий-опоздал на работу, два и пинком под зад и вслед поленом, таких много, заменить проблем не будет.

Не бойтесь накосячить ради высшей цели. Да, вас могут уволить, но главное зафиксировать результат, сделать выводы и на новом месте отработать с полной отдачей не совершив подобных ошибок. Есть такая поговорка, мол незаменимых людей нет. То же самое относится и к работодателям.)

Всё самое вкусное находится вверх по течению от вас. Вниз по течению плывёт только Г….  (нет, не гематоген smile )

Чего вы ждёте? Ошибок бояться смешно. Не смешно совершать одни и те же ошибки.

Если вы будете бояться ошибок, то вам придётся засыпать, когда спать не хочется, чтобы встать, когда не хочешь, чтобы не дай бог не опоздать туда, где быть не хочешь. Просто охрененная у вас будет жизнь.

Качество Вашей Жизни находится в прямой зависимости от количества ошибок и Неопределенности, с которым Вы можете комфортно существовать.

  Срочно? Подождёт!

        Хочу вас познакомить с матрицей времени. Многие гуру хвастают её изобретением, но первоначальное её название Матрица Эйзенхауэра, так что более подробное описание сможете найти по её родному названию.

Два основных ингредиента нашей жизни это- «срочное» и «важное».

Важное — то, что для тебя важнее всего, то, что стоит на первом месте, дела, которые помогают тебе достигать твоих целей, то чего ты хочешь, то к чему стремишься и о чём мечтаешь.

Срочное — то, что невозможно отложить на потом, что необходимо сделать прямо сейчас, что требует немедленного внимания.

Мы проводим все свое время в четырех разных квадратах управления временем.

       Квадрат А

«Важное и срочное» — это срочные дела, которые вам необходимо быстро сделать. Это могут быть дела, немедленное невыполнение которых приведет нас  к неприятным последствия.

Пример:

  1. Если завтра важный экзамен, или ревизия на работе, то подготовка для вас будет важной и срочной.
  2. Вам отрезало ногу или вы не ели неделю, то для вас первая медицинская помощь или приём пищи будет важен и срочен.

 Это кризисные ситуации.

     Квадрат В

«Важное, но не срочное»:  это работа над собой, планирование, посещение спорт зала, работа над новым проектом, изучение иностранных языков, соблюдение режима питания, поддержание здоровья.

Это все, ЧТО ПРЯМО СЕЙЧАС ПОЛЬЗЫ НЕ ПРИНОСИТ, но полезно и в будущем принесет ощутимый результат.

      Квадрат С

«Срочное, но не важное» — КВАДРАТ С. Безотказный. Вы не можете сказать НЕТ. И это проблема.

Например, срочная, заранее незапланированная встреча или телефонный звонок, который отнимает время. Отвлечения, перерывы. Не прошенные гости, заседания, совещания, разбор почты.  Маловажные дела.

      Квадрат D

Не срочное, и не важное» — «поглотители времени» — некоторые письма и пустые телефонные разговоры, рутина,  развлекательные порталы, компьютерные игры, социальные сети, просмотр ТВ, посиделки, праздники.

 КВАДРАТ D — квадрат напрасной потери времени и невоздержанности.

 Хотите секрет? 90% людей живут в квадрате D!

Самые успешные люди живут в квадрате B. Это самый важный квадрат, именно им надо заниматься.

Самый опасный «квадрат A», вы в него попадаете, если плывёте по течению. Причём, если в «квадрате Д» вы понимаете, что тратите своё время, то в «квадрате А» вы будете постоянно заниматься самообманом, вроде заняты, но по-прежнему жопа.

Вот смотрите. Возьмём задачу из «квадрата В». Гигиена полости рта (на ум ничего лучше не пришло ))). Это ВАЖНО, но не срочно.

Зубы можно не чистить несколько лет и не проверять) Но как только ваши зубы заболят, эта проблема сразу из «квадрата В», перетечёт в «квадрат А» и вы побежите к стоматологу. Годами откладывая выполнение, вы теперь будете расплачиваться. Причём результат решения данной проблемы будет хуже и дороже, чем если бы вы решили её в «квадрате В».

Тоже самое с лишним весом, тоже самое с деньгами. Вы решаете срочную проблему поиска денег наёмной работой. В течении месяца зарабатываете определённую сумму и решаете проблему из «Квадрата А»,  в конце месяца деньги заканчиваются и приходится опять решать эту проблему. Но почему бы не поработать над собственным бизнесом или собственными знаниями, которые в будущем могут принести более щедрое вознаграждение и избавят вас от необходимости работать на дядю? Это ведь ВАЖНО? ДА. СРОЧНО? НЕТ. Ведь есть денюжка на хлебушек, ну и ладно. Лучше киношку посмотрим.

Квадрат А, это квадрат Канительщиков. Которые тянут до последнего, а потом бегают с вытаращенными глазами.

Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово «завтра».

У вас есть срочные и важные дела? Поздравляю Хьюстон ,  у вас проблемы.

ИТОГ: Держите в голове эти квадраты. И постоянно прикидывайте, а не хернёй ли я сейчас занимаюсь? Можно легко распознать квадрат Д, но вот с А и С придётся повозиться.

А- автоматизировать, делегировать. В идеале, дел в нем вообще не должно быть.

В – Делать

С – Не допускать.

Д- Не делать

 Начинайте работать над тем, что можно и не делать, но без чего нельзя «жить», а всего лишь существовать. Числиться, но не значить.

 

 

Самый быстрый способ добиться цели

 — 90 процентов ленивых мужчин считают, что им идёт борода
— 90 процентов ленивых девушек считают, что главное — это внутренний мир человека

 

       Абсолютно в каждом случае мы приходим к положительному результату зигзагом. Шаг вперед, замер, коррекция курса. Шаг, замер, коррекция. Шаг, замер, коррекция… И так до достижения нужного результата.

Логическое продолжение этой формулы заключается в том, что чем быстрее начнешь двигаться в ЛЮБОМ направлении, тем быстрее придешь к желаемому результату. А чем дольше будешь пытаться заранее угадать (или высчитать) самый «правильный» курс, тем дальше будешь отодвигать от себя желаемый результат.

Вы же хотите побольше разузнать, прежде чем что-то начать, так ведь? Мы тратим бОльшую часть ресурсов на подготовку. Самое интересное, что большинство сдуется ещё в процессе познания)

Если Вам важнее быть всегда правым и добираться из пункта А в пункт Б без шишек и синяков, единственно правильным для Вас решением будет сидеть тихонько дома и ждать, пока добрый волшебник положит немножко еды в Ваш холодильник или дядя массажист поработает над вашими «проблемными» местами.

Жизнь показала, что 97% людей после каждого дуновения ветерка, с головой укрываются теплым пледом и, попивая горячий чай с сахаром, сидя с ногами на диване и посматривая телевизор, пережидают очередной несправедливый к ним «шторм»…

Большая часть людей живет в Бермудском треугольнике: диван — кухня — интернет… Ох, и много народу в нём пропало!

Все мы (и я в том числе) при первой же возможности любим поплакаться в жилетку ближнему своему, а если его нет в подходящий момент, просто пожалеть себя любимого. Поскулить на несправедливость мира. Зарплата маленькая, живот большой, жрать охота, а нельзя, родственники не понимают, денег не хватает, кредиты, проценты….

пиво/бензин/недвижимость/тёща\свекровь\путин\сосед\генетика\погода\муж\жена…..

И зачастую, сразу же приходится себя останавливать на первой же минуте слабости. Запихивать свою любимую жалобную книгу обратно себе в Ж.

и продолжать радоваться всему великолепию и разнообразию окружающего мира…

 

Самое важное в любом деле

Самым важным является то, что находится за пределами сделанного. Аминь. (распечатать и повесить на стенку)

Если это десять отжиманий, – то одиннадцатое.

Если это 20-ти минутная пробежка – то 21-я минута.

Если это переговоры, – то добиться результата, даже после первоначального отказа.

Если это жизнь, даже после ста неудач, – встать. И не просто встать, а встать и повести за собой.

Вот тогда и только тогда, ты поймешь и увидишь, что такое «Цвет жизни»

Самые яркие ощущения мы находим там, где мы делаем что-нибудь «из ряда вон». Фактически, к любой нагрузке, будь то физическая или психологическая, надо относиться следующим образом:

Для примера возьмём всем надоевшие приседания)

Вы приседаете 12раз по 5 подходов. Так вот Вы присели все эти разы, только для того, чтобы вам была оказана честь в 5-м подходе присесть 13-й раз!

Именно ЧЕСТЬ! Потому что в этот 13й раз вы становитесь сильнее, лучше, целеустремлённей, дисциплинированней. И лишь единицы удостаиваются подобной чести, как правило все сдаются на 10м-11м. Так ведь было в прошлый раз?

Если ты бегаешь 10км, то тебе даётся всего один шанс пробежать 11-й.

Если ты работаешь по 15 часов на своей НЕ любимой работе, то тебе даётся всего один шанс поработать 16й час над своим любимым делом. Но ты ведь устал? Тебе просто некогда жить, тебе надо выживать.

Каждый день надо стремиться сделать шаг за гранью, малюсенький но сделать, за свой круг комфорта. Каждый день становиться лучше, чем ты САМ вчера. Не вздумай себя сравнивать с другими, помрёте раньше времени. Сравнивай с собой вчерашним. (Именно для этого я советовал завести дневник. Кстати в него можно не только тренировки записывать.)

Для этого потребуется капелька силы воли, но она тебе пригодиться.

Вещи, которые для других представляются громоздким, грандиозным мероприятием, достигаются легким движением воли. И всего лишь.

Есть такое высказывание: «Один процент желания, 99 процентов пота». Суровая правда жизни.

 О детях

Зачем  детей пугают, что от сладкого жопа слипнется?

Лучше бы сказали правду, что от сладкого её разнесёт!

Народная мудрость

Ребёнок учится только на примере. Хотите чтобы ваш ребёнок жил лучше, чем вы и был более развит чем вы, во всех смыслах? Что ж, вам придётся самим это всё реализовать на собственном примере и тогда есть шанс, что ваше желание сбудится. Не всегда, но есть.

Если папа не курит, вероятность что дети тоже не будут курить больше. Это не значит, что дети не будут курить. Но шансов, что они этого делать не будут, больше.

Ваш ребёнок полностью скопирует ваши гастрономические привычки, ваше отношение к жизни, ваше отношение к своей половинке и т.д.

Каждый думает, что вот он лучше воспитает своего ребёнка, но откуда тогда вырастает такое количество несчастных, не далёких? А это мы с вами постарались, а до нас наши родители.

Вот смотрите прежде чем сесть за руль авто и выезжать на проезжую часть вы ведь научитесь каким-то элементарным правилам вождения и осваиваете пару навыком с инструктором или по книгам? А почему ни кто не учится воспитанию детей? Родили и давай сразу воспитывать) Откуда знания? Интуитивно?

Вот такой пример: у всех детей плохо развиты вкусовые ощущения, они практически не различает вкусовые оттенки, только крайние варианты. Острое, солёное, сладкое. У него нет предпочтения в еде. И вот добрая мама и папа зная, что сладкое это вкусно, а ребёнок естественно этого не знает, покупают ему шоколад, кормят мороженным и т.д. развивая в нём любовь к сладкому, он хорошо чувствует этот вкус т.к. он находится на границе вкусовых ощущений, а учитывая что у детей обмен веществ происходит по углеводному пути. Ребёнок становиться зависим от сладкого. Потом бегают такие вини-пухи дети, за вини-пухами родителями. Небось сами видели подобное или истерят в магазинах пытаясь схватить конфету с витрины.

Если вы ребёнку не дадите сладкое, он и не будет знать этих вкусовых ощущений            и не выработает не правильных вкусовых привычек. Это как один из примеров.

Так же хочу задеть такую привычку родителей, как насильно кормить детей. Вы же знаете формулу расхода калорий организмом, подсчитайте сколько тратит ваше 10килограмовое чадо? Накиньте 20-30% на рост, вот и всё. А вы сколько пытаетесь в него затолкать?

Далее продолжать не буду, надеюсь мысль ясна.

«Не правильные» взрослые сегодня, это проблема «не правильных» взрослых поколением ранее.

Задумайтесь. Я не хочу учить своих детей само-обороне, вместо этого есть более нужные компетенции для развития.

Присмотритесь к своим детям, у них в жизни будет ТО, что вы им покажите. Не правильные вкусовые привычки, не нужные знания, некорректная модель поведения  или хотя бы начальные знания того, что действительно потребуется в жизни. Покажите на своём примере в какую сторону им развиваться.

И  не надо врать детям, что у вас в этой жизни не было шанса выбраться из тюрьмы, которую не видно и не слышно, — тюрьмы ваших возможностей. 

2013г

В 2012г. я отлично проела время.

В новогоднюю ночь вы желаете друг другу счастья, здоровья, любви и т.д. а от куда оно должно появиться. Само? Хрен то там, так не бывает.

Пока не запланируешь, не начнешь действовать, не ради движения, а до результата ни чего не получите. Человек же, которому нажелали кучу нужных вещей, с улыбкой гуимплена поглощает оливье, но делать какие-то телодвижения не собирается.

Однажды ученик спросил Мастера:

-Долго ли ждать перемен к лучшему?

— Если ждать, то долго!

 Именно поэтому ни чего не происходит. Особенно меня всегда забавляет тост за здоровье, и ба-бах этилового спирта)).

Древние китайцы определяли сумасшествие как постоянное Делание одного и того же с ожиданием какого-то другого результата. Получается по меркам мудрецов мы психически больные)

 Если человек стоит и со всей дури херачит головой в бетонную стену. День за днем, месяц за месяцем, год за годом. Это не потому, что он не знает, где вход. Это либо его работа, либо «его крест»,либо «кость широкая» либо «ну уж судьба у меня такая».

Либо ему просто настолько офигительно в перерыве между ударами.

Уловили мысль? Если будете откладывать до Пн, до следующего года, Не начнёте действовать, умрете в одиночестве с безумным отчаянием от нереализованности.

Если вы хотите иметь, то что ни когда не имели – начните делать то, что ни когда не делали.

    На одном из совещаний компании в которой я работаю, после обсуждения развития предприятий, руководитель консалтингового агентства, которое наняли для консультирования. Сказал слова, которые на всегда в меня запали.

  -Коллеги мы с вами обсудили, самые лучшие модели развития ваших предприятий, скажите пожалуйста, кто из вас начнёт реализовывать это на практике прямо с завтрашнего дня, не откладывая в «долгий ящик». Практически 90% подняли руки.

-Вы все неудачники))

Это делать надо прямо сегодня, прямо сейчас, иначе как обычно ни хрена не получите.

Уловили мысль? Действовать надо в потоке, пока есть желание и мотивация. Можете даже не дочитывать эту статью. Я уверен, что вы знаете чем вам необходимо было заняться, ещё пару месяцев назад, но постоянно откладывали. Встаём и делаем, дочитаете ночью.

end — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —

Я хочу еще раз подчеркнуть, что без приложения огромного объема весьма не креативных, а очень даже прагматичных усилий ваши хотелки теряют всю ценность и значимость. Само по себе желание бесполезно, если не сочетается с постоянной и кропотливой работой.

Ну, а теперь пока у вас ещё есть заряд, поставьте себе малюсеньку цель на 30 дней.

Допустим похудеть на 10кг. И начинайте с сегодняшнего дня.

Причем методы волновать должны в последнюю очередь. Если не успеваете в отведённый срок – делайте в два раза больше! Мне не важно, что вы для этого будете делать  — 2 тренировки в день,  ночами тренироваться, увеличите физическую активность, сократите калораж. Важен только результат по истечению срока. И так поступайте с каждой целью Иначе ГАРАНТИРУЮ. Вы опять ни хера не получите и в конце этого года.

Хочется отложить на ПН? Поздравляю! У вас напрочь отсутствует персональная честность, и искренность.

Почему вы продолжаете себе обещать то, что точно знаете, что делать не будете?

 Откладывая тренировки- вы откладываете жировые клетки!

P.S.

Всегда помните, что мы все являемся примерами для окружающих нас людей, и особенно для семьи, для наших детей, мы их границы развития! Кто- то пример бессилия и апатии, кто-то силы воли и стального характера,  кто-то пример вредных привычек и пустых обещаний, большого живота и запаха алкоголя.

 А каким примером хочешь быть ТЫ?

И по традиции подборка рекомендаций:

 ТОП 12 мотивационных фильмов.

(можно кликнуть по названию)

 

1. Рокки (Rocky)
В гл. ролях: Сильвестр Сталлоне.
Сборы: $225 млн…. . (3 оскара, 7номинаций!)
2. В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness)
В гл. ролях: Уилл Смит. Сборы: $305млн.
(Лучшая мужская роль)
3. Жизнь прекрасна (La Vita è bella)  В гл. ролях: Роберто Бениньи. Сборы: $229млн.
(3 оскара. 4номинации!)
4. Побег из Шоушенка.
В гл. ролях: Тим Роббинс, Морган Фриман.
Сборы: $59млн. (7 номинаций на оскар!)
5. 1+1 (Intouchables)
В гл. ролях: Франсуа Клюзе, Омар Си.
Сборы: $363млн
 6. Преодоление.(Invincible)
В гл. ролях: Марк Уолберг. Сборы: $58млн
(Номинация канала MTV)
7. День сурка (Groundhog Day)  В гл. ролях: Билл Мюррей. Сборы: $70млн.
(Лучшая комедийная роль)
8. Мирный воин (Peaceful Warrior)
В гл. ролях: Скотт Мехловиц.
9. Форрест Гамп (Forrest Gump)  В гл. ролях: Том Хэнкс. Сборы: $677млн.
(6 оскаров! + 7 номинаций!)
10. Всегда говори ДА» (Yes Man)  В гл. ролях: Джим Керри. Сборы: $223млн.
(Лучшая комедийная роль)
11. Военный ныряльщик (Men of Honor)
В гл. ролях: Роберт Де Ниро, Кьюба Гудинг мл.
12. Изгой (Cast Away)
В гл. ролях: Том Хэнкс Сборы: $429млн.
(лучшая мужская роль)

 

Вы когда-нибудь видели рекламу хороших книг по ТВ? Я нет, хотя прописная истина в том что, люди которые читают всегда будут управлять людьми, которые смотрят ТВ. Может в этом загвоздка?

Поэтому для вас я буду «рекламировать» книги.

Чтобы ни у кого не было сомнения на счёт того читаю ли я сам. Вот пара фоток. На прошлой неделе я посетил «большой» город и как обычно набрал книг. Вот так выглядит моя стандартная покупка)  — 12кг еле донёс)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как говориться, чтобы стать умным достаточно прочитать всего 10 книг, но чтобы найти их, необходимо прочитать  тысячи…

Приключения майора Звягина | М. Веллер | Приключения майора Звягина | М. Веллер |

 

Яма. Как научиться выбираться и стать победителем | Сет Годин | The Dip Яма. Как научиться выбираться и стать победителем | Сет Годин | The Dip

 

Атлант расправил плечи. Три тома в одной книге | Айн Рэнд | Atlas Shrugged | Атлант расправил плечи. Три тома в одной книге | Айн Рэнд | Atlas Shrugged |

 

Жизнь на полной мощности. Управление энергией - ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью | Джим Лоэр и Тони Шварц Жизнь на полной мощности. Управление энергией — ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью | Джим Лоэр и Тони Шварц

 

К черту все! Берись и делай! - 2 | Ричард Брэнсон | К черту все! Берись и делай! — 2 | Ричард Брэнсон |

 

Искусство войны | Сунь-Цзы | Великие полководцы | Искусство войны | Сунь-Цзы | Великие полководцы |

 

| Тайна | Ронда Берн | The Secret | | Тайна | Ронда Берн | The Secret |

Раз уж я затронул тему о детях, вот книги которые стоит прочитать по воспитанию:

Дети - с небес | Джон Грэй | Children are from Heaven Дети — с небес | Джон Грэй | Children are from Heaven

 

| Общаться с ребенком. Как? | Ю. Б. Гиппенрейтер | | Общаться с ребенком. Как? | Ю. Б. Гиппенрейтер |

 

Воспитание ребенка от рождения до 10 лет | Уильям и Марта Сирс | Воспитание ребенка от рождения до 10 лет | Уильям и Марта Сирс |

 

Ваш малыш от рождения до двух лет | The Baby Book Ваш малыш от рождения до двух лет | The Baby Book

 

-END-

 Буду признателен, если поделитесь со мной своими рекомендациями, а также данной статьёй с друзьями.

 

Комментарии

  1. Отличный пост! Пробрал!
    У меня всегда работает «хотелка», я мечтаю постоянно очём-то новом, когда достигаю того, что уже хотела. Самое главное — это решить чего ты хочешь и двигаться к цели день за днём.
    Могу порекомендовать недавно прочитанную книгу, вам точно понравится.
    http://www.thegogiver.com/ Читала на английском, на русском ссылки не нашла, но может есть в магазинах, не смотрела. И да, английский можно выучить за пол года если сильно захотеть (или если припрёт) smile

  2. Ярослав!!! Спасибо огромное!
    от себя хочу добавить, это все так!
    — я похудела, чтобы доказать всем вокруг, что я стройная, а не жирная, какой меня обзывали в школе. Я даже поехала в тот родной город, чтобы показать им, какие они все унылые smile
    — я не знала, но интуитивно действовала в квадрате Б, читала литературу по своей профессии, учила английский язык (хотя в школе и институте, как и вы, его совсем не знала).
    — я решила поменять работу, т.к. поняла, что здесь мне роста больше нет, здесь унылое болото, я желаю двигаться вперед, а не чтобы меня кто-то «двигал».
    — я ем здоровую пищу и мой ребенок, действительно, любит помидоры с огурцами и паровые котлеты!!!!!! Нет, сладкое он конечно тоже любит, но часто даже может отказаться от конфеты в пользу яблок! От булочки — в пользу хлебцев!!! Я шокирована, но мне это приятно.
    — я занимаюсь дома с бодибаром, гантелями, жгутами и мой ребенок повторяет это все за мной и говорит, что когда вырастет (ему 6 щас), то тоже пойдет в тренажерный залsmile

  3. Ярослав, спасибо! Очень толково написано, а главное как МОТИВИРУЕТ К ДЕЙСТВИЮ. Прямо сейчас начну то, что 2 недели уже откладываю.Thank you smile
    P.S. Чтобы не было тяжело таскать книги, рекомендую купить электронную! Все книги, которые нужны всегда под рукой, не занимает столько места и не собирает столько пыли как печатные (погуглите что вызывает книжная пыль у человека), ну и бережем природу! Хватит леса рубить, а то совсем негде будет в лес ходить за грибамиsmile)) Удачи

    • У электронных книг нет той энергетики, как у бумажных. К тому же я всегда читаю с карандашом и если книга хорошая, она становиться похожа на «разукрашку» трёх летнего ребёнка)

      • Уже есть книги, позволяющие подчеркивать предложения в книге. В общем это личное дело каждого, в каком формате читать- главное извлекать из этого нужную информацию. Всех благ smile

  4. Как всегда СУПЕР *THUMBS UP*

    Оказывается я уже почти месяц работаю над квадратом «В» эт приятно! *PARDON* Но осталось много дел в «А» ЗАПУСТИЛА :-x И только сейчас поняла, почему это у меня столько срочных и неотложных дел-то??? Бегаю как белка в колесе, все надо, все срочно =-O нервы не выдерживают, колесо не останавливается))))) *BRAVO* Ярослав спасибо, что вы есть )))) Низкий Вам поклон)))

  5. Спасибо, Яврослав!!!! В точку!!!! Хорошая злость — отличный мотиватор…(проверено на себе)…

    • ….когда моей дочери в детском саду(!!!) сказали, Юля, иди..твоя толстая мама пришла…я решила что мама у Юли будет самая красивая…до «самой» — еще есть над чем работать… Но, в школе(!!!) Юля всем хвастает, что у нее тоже есть клубная карта в «Оранж», и она вместе с мамой занимается в спортклубе…))

  6. Ярослав , вы наш Российский Ричард Бах, почитаешь вас и опа встает со стула , настроение поднимается, и хочется делать, а не ( как вы сказали ) планировать. Пошла сделаю тренировку на ноги и бицепс. Спасибо вам! ;)

  7. Ярослав! Спасибо за статью — она в самый раз! Сразу все сомненья отошли на задний план и захотелось действовать, а не ждать от судьбы подарка!!

  8. *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO* А где обещанное ваше фото-видео с упругими кубиками пресса? Или я что-то пропустила и видео уже было?

    • Нет не пропустили. К концу октября выложу. Уже давно всё готово, но хочется до фотографа дойти, а не на сотовый щёлкать.

      • Ну класс! Понятно, что это не обязательно: гораздо интереснее ваши советы, мысли- с которыми, кончено же, надо и можно поспорить!

  9. Ярослав, спасибо огромное, статья действительно дает возможность, не задуматься, а встать и заняться делом. А название статьи? end-овая? вы с нами расстаетесь?

  10. Спасибо за позитив! Книги очень важны,это точно! Но хочу порекомендовать ещё и Библию.Если её внимательно почитать, можно узнать, что человек может жить не просто 10-15 дополнительных лет, а даже вечно! Иоанна 17:3 Разъяснения здесь http://www.jw.org/ru Тренировать нужно не только тело, но и дух!

  11. Приключения майора Звягина это 100% мотиватор, причем абсолютно применимый в реальной жизни, в отличии от большинства «мотивационных книг».

  12. Ярослав, здравствуйте. Вопрос может не в тему, но он есть)) мне 11 сентября сделали операцию эксимер лазерной коррекции зрения. Вопрос о возможности занятия спортом после операции был одним из первых к доктору, проводившему операцию, он сказал что прыгать бегать можно, хоть сразу. У меня к вам вопрос как к человеку, единственному в моем окружении, обладающему знаниями и в медицине и в спорте, тяжести в виде гантелей когда можно начать поднимать? Я боюсь пока, вдруг лепесток отвалится?)))) в общем пока только пилатес, йога и стрейч, бегать не хочу))

    • я прошла через эту операцию в том году, глаза восстановятся полностью примерно через 3 месяца, поэтому в течение этого времени лучше поберечь себя и отказаться от силовых тренировок

      • Спасибо, а с какого веса начинали опять? Сильно отставать от самой себя тоже не хочется((

  13. Ярослав, спасибо! как говориться где ж ты раньше был… smile .летом тренировалась,плавала,вес не уходил,разочаровалась,начала себя жалеть и в итоге ещё набрала.И вот, smile не дочитав статью,встала,сделала присядания 5 по 12,такая энергия пошла!!Спасибо!!!!

  14. прочитала статью — сижу и,оказывается, улыбаюсь! Коллеги обратили внимание! Дочитала до середины и подумала — ой сколько дел в квадрате А! Быстро их раскидала и читаю статью спокойно дальше, думаю — это как раз квадрат B smile

  15. Еще раз спасибо за статью :-* . Надеюсь вы все-таки нас не покидаете =-O ? Ктож нам будет придавать ускорение под . ;) ..?И вообще ,обещанные квадратики все еще с вас … *BRAVO* .!!!!
    P.s: мы все в ответе ( и вы в частности тоже )за тех ,кого приручили…..-смысл ясен ?
    Да, и отдельное спасибо за книги- не нужно долго искать:10 читать ,чтоб одну найтиsmile

      • Фото впечляет))) прям очень. вопрос : 30 кг надо было обязательно набирать, или это вы из любви к еде и радости что можно все лопать без ограничений сделали? Я вот следуя вашей теории периодичности хочу с 1 октября тоже начать набор массы и лопать все подряд, но страшно ))) у вас мышц сколько в чистом виле прибавилось? Килограмм7-10? Это значит 1/3 жира была??

  16. Боже какая чушь…. А вы Брин уверены, что все девушки должны хотеть того, чтобы их хотели трахнуть люди подобные вам? Я лучше умру от ожирения, чем по мне будет ползать тип вроде вас.
    Честно. Я даже готова забить навсегда на свой внутрений мир ( а че внутрений? он вполне нраужный такой) только бы ко мне не липли ленивые, глупые самодовлльные жирненькие мелкие многотрындяшщие Брины.
    Мамой клянусь, что это правда.

    • Фрэйд, наверное бы прослезился от вашего коммента.

      ленивые— с этим поспорю. Когда вы в последний раз вставали в 5утра чтобы помочь дому ребёнка или побегать по стадиону?

      глупые — согласен
      самодовольные — согласен
      жирненькие — опоздали на 4месяца.
      мелкие — согласен
      многотрындяшщие — согласен, хотя 1 статья в месяц это много?

      PS
      Я даже готова забить навсегда на свой внутренyий мир — не утруждайтесь, у вас уже всё как надо smile

      • Ярослав, прочтите мою любимую цитату- она прям для ответа Ляле :
        …»стал бы я обижаться, если бы меня лягнул осёл.»
        АРИСТОТЕЛЬ

        • да я не в одном глазу) Какой смысл обижаться на сексуально озабоченную девушку с лишним весом, которая себя называет Ляля smile

    • Я лучше умру от ожирения, чем по мне будет ползать тип вроде вас.

      А худеть нужно только ради мужчин?Всегда думала что прежде всего надо нравится себе. Неужели самой не противно видеть в зеркале дряблое тело, пусть даже когда мужчины рядом нет.
      Вы после прочтения статьи увидели смысл только том, что все девушки должны хотеть того, чтобы их хотели трахнуть люди подобные вам?
      Но статья не об этом вообще!.

  17. Ярослав,второй раз подписываюсь на Ваши видео уроки но ссылка так и не приходит sad ,..Вы не знаете почему?

    • проверьте папку СПАМ. На многих бесплатных почтовиках, плохие анти-спамеры и любое письмо с ссылкой они не пропускают. Либо в спаме, либо на новом почтовике е-мэйл заведите.

  18. Добрый день. Ярослав, очень благодарна судьбе, что случайно «наткнулась» на вашу рассылку.Вы супер. Спасибо, что вы такой есть smile

  19. Добрый день, Ярослав!
    Хочу выразить Вам свою благодарность! У меня всегда был лишний вес, не то что бы очень много 10 кг. И я всегда думала, что пора что-то начать делать и создать красивое тело, но всегда было леньsad и никак не могла собраться с мыслями. За это лето я набрала еще 6 кг и для меня это был «холодный душ». Я подумала что мне нужно сбросить вместо 10 теперь 16кг и начала пробовать разные диеты от которых толку никакого не было кроме еще большего замедления обмена веществ. Ваши посты заставили задуматься. И я поняла, что все в моих руках как красивое и здоровое тело так и жирное и дряблое. Я записалась в фитнес клуб и хожу туда 2 месяца по 4 раза в неделю. Я и подумать не могла, что заниматься это так здорово. Я и раньше записывалась, но больше 2 раз никуда не ходила. Но Ваши статьи мне очень помогли. Я отдельно распечатала понравившиеся мне Ваши фразы (получилось 11 листов) и постоянно их перечитывала. Именно, благодаря Вашей манере писать я начала регулярно тренироваться и чувствую себя намного лучше. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО. Мне это не удавалось, потому что у нас в семье табу на такую прямолинейность по поводу чьих-то недостатков. А нужно иногда что бы тебе сказали как оно есть на самом деле. Еще раз Вам большое спасибо, за то что Вы делаете и как. И отдельное спасибо, что Вы помогли мне улучшить качество моей жизни!!! *IN LOVE*

  20. Читал, цитировал жене, снова читал… Вдохновение безудержное!!!
    Настроение, после прочтения, как сказал поэт:
    Жить не украдкой, жить не ползком!
    Подобно горной лететь лавине!
    Мне нужно счастье все целиком!
    Мы не сойдемся на половине!

  21. Здравствуйте, Ярослав!
    Во-первых, спасибо Вам огромное за ваши статьи и видео. Очень мотивируют не только к похудению, но и к изменению образа жизни в целом. С Вашей помощью удалось похудеть на 6 кг. Однако, у меня такая проблема. Мотивации хоть отбавляй, воля тоже есть, ну смогла же я все таки бросить курить(уже год как не курю), оторвать задницу с дивана, начать пробежки и тренировки, готовить себе отдельно от всей семьи…Продержалась я 1 месяц…и всё, тренировки я продолжаю, но насчет питания — у меня полный ахтунг. Когда только подумаю про всякую бяку, типо шоколада, пиццы и т.д., то у меня начинается психоз…ну, блин не могу я съесть только 1 конфету, 1 булочку и т.д. При виде или мысли про сладкое аж руки начинают трястись…такое было когда курить бросала…только тогда психоз был насчет покурить…Такое чувство, что я как наркоманка, только вместо героина — еда…Единственное, что спасает и не дает мне совсем расплыться, так это занятия спортом.У меня проблема лишнего веса с детства, спасибо любимой бабушке, которая гонялась за мной по всему двору с кашей, а то я бедненькая не наелась, потом были умные попытки похудеть и не очень умные…но было время, где-то года три, когда был стабильный вес, который меня устраивал, а потом крышу то и снесло… и с тех пор, максимум 2 месяца я слежу за питанием, а потом, опять «остапа понесло». Причем сама себе удивляюсь, куда столько еды может в меня вмещаться….иногда доходит и до истерик….Понимаю, что все это связанно с мозгом, но в этом случае, что делать?

    • принципов куча, можно целую книгу написать. Мой любимый способ.
      Правила анонимных алкоголиков. сходите на их встречи. просто посмотрите.
      Там нормальные люди)) Просто посмотрите какая система им помогает не пить,
      многие не пьют по 15-20 лет и продолжают себя называть алкоголиками.
      Я иногда на себе применяю, когда совсем прижмёт.

      • =-O =-O =-O если честно, то я, Ярослав, ожидала,конечно, от Вас чего-нибудь этакого, ну, как обычно, в Вашем стиле, только не этого…если честно, минуты 7 сидела перед монитором, как говорится, speechless…хотя Вы правы, что алкоголик, что наркоман, что пищевой наркоман — принципы те же…огромное Вам спасибо :-*

  22. Доброго времени суток!
    И хоть это будет банально, но хочу сказать Вам огромное СПАСИБО за этот блог, а в частности именно за эту статью.
    Когда опускаются руки и хочется реветь, ныть, плакаться в жилетку окружающим, всегда вспоминаю про эту статью, беру себя в свои же железные рукавицы, и вновь гребу в нужном мне направленииsmile

  23. А я всегда была МОЛОДЕЦ! И по праву горжусь этим. Мне 46 лет, и с 24 лет я занимаюсь атлетической гимнастикой и бегом на длинные дистанции. Я никогда не курила. Алкоголь употребляла очень редко, и то в молодости. Питаюсь очень умеренно, и чем дальше, тем умереннее. Когда я была ребенком, мои родители курили, жрали и пили, и в 12 лет я дала себе слово, что никогда не буду такой как они. Я не способна никого жалеть с детства. И все мои рекомендации моим пациентам (я работаю врачом) всегда эффективны. Я их проверяю на себе. А книг к 14 годам своей жизни я прочла столько, что многие и за всю свою жизнь не прочитают. Я воспитала себя САМА. И ВЫ абсолютно правы ВО ВСЕМ.Хорошо что хоть кто-то пытается донести хоть что-то до этих балбесов — ЛЮДЕЙ.Мои родители до сих пор называют меня ЧУДОВИЩЕМ. laugh И у меня были косяки. Но я давно уже могу справиться с чем угодно.

  24. Ярослав, слава Богу, что Вы есть!!!! Я «ОТКРЫЛА » Вас для себя!
    Вы, удивительный Мужчина, Ваше остроумие просто валит меня с ног…одна фраза: «Здравствуй, мой толстожопый друг»….или о кремах для похудения…»помогут, только если их съесть». Бра-во!
    Вы очень сильный во всех пониманиях Мужчина, и , очень важно — щедрый. Вы с легкостью делитесь с людьми информацией, на которой другие зарабатывают. Вы же, доходчиво объясняете «жирной массе», как собраться и перестать растекаться.
    Я несколько лет хожу в зал….а познакомившись с Вами, я поняла, что я действительно туда только «хожу»
    Так много узнала для себя и начала действовать — работать над собой.
    Но, есть некоторые вопросы. Если можно, я буду приставать))к Вам с ними.

  25. Ярослав, у меня такое настроение сегодня замечательное… просто невероятное. Так приятно встретить единомышленика. Правда, когда я вслух произношу теже мысли или убеждения, то в лучшем случае я » неадекватная», а так » стерва эгоистично-равнодушная»… как-то так… [:-} Жаль, что я раньше не подозревала о вашем существовании. smile

  26. Ярослав, эта статья просто супер. Но такое правда с людьми лучше не обсуждать, а то начинаешь выглядеть в их глазах какой-то расчетливой циничной сучкой (это в вопросах о жалости и знании своей конечно цели) и непробиваемой романтичной дурой одновременно (это когда если что-то долго (годами) не получается, совершаешь какоие-то ошибки на пути, но все равно к этой цели идешь).
    Но по-другому-то своей цели не добиться… Я не отрицаю, наверное, есть в жизни везунчики, которым многое дано просто от рождения, но мне всего приходилось добиваться только аццким трудом. Если это для меня было важно, конечно smile
    Единственное с чем не вполне согласна — это с пунктом про школу. Ради цели мне иногда приходилось делать то, что не очень нравится, но НАДО. Так что пригождалась привитая мамой-учительницей привычка делать, даже когда не хочется. Все-таки отличные оценки в школе и университете — это очень даже полезный бонус. Но я так понимаю, что Вы и сами очень даже неплохо учились, так ведь?..

  27. Доброй ночи!!!Ярослав, я восхищаюсь вами!!!!!Как хорошо что вы у нас есть *YAHOO* Следуя вашим советам, я похудела на 10кг(рост 167, вес-55 *YAHOO* ,был 65).Теперь хочу кубики smile поздно прочитала инфо про Онлайн-семинар 21 декабря и не успела подписаться!!!Можно как-нибудь этот процесс вернуть назад и получить прошедший семинар плииз, я думаю он для меня будет также очень полезен, а Osmile заранее спасибо smile smile

    • Здравствуйте.
      Отличный у вас результат *THUMBS UP*
      К сожалению запись семинара не продаётся, это было бы не справедливо по отношению к участникам. которые выполнили условия.

  28. Потрясающий пост. Читаешь и думаешь «А вот! Ну надо же! Ну точно ведь!»
    Классно. Спасибо, Брин! *THUMBS UP*

  29. Спасибо за блог! Худела в 2оо8 и основательно, за 5 лет набрала!smile)
    1. Очень круто и это понятно без слов, что Вы умеете управлять своим телом…, но в этом и загвоздка, вот лично для меня, я знаю как!, но не хочу, ибо представляю, как это тяжело!smile)
    2.Удивительно, но интуитивно, я делала тоже, что и вы советуете, кроме тренировок, много ходила, ограничила еду, не знала ничего про белок, в итоге сползла обратно.
    3.Нынче думала про еду, как про наркотик, даже читала, авторов, которые дают совет-тренинги, как избавиться от курения или наркомании, при этом вообще не пью! Хотя могу! Но год уже в рот не беру, просто чую , что потом хренова, и настроение портится, как выпью, так всех и поубивал бы!smile) А вот с едой…эх, так бы с едой , как с выпивкой!
    4.По поводу коммента от девушки, что не надо быть такой, чтобы хотели трахнуть такие как Вы, так это ж классно, что хотят, а ты типа вся такая не даешься! laugh
    5 Меня смущает только одно… ,что вы атеист…, я все понимаю, про злую мотивацию, типа доказать, типа строить планы, типа надо делать, себя пинать, ну безусловно! Только ведь есть хохма, про то, что если хочешь насмешить Господа, расскажи ему о своих планах!…

    • Я не атеист smile Атеисты не верят в любого бога, Религиозные верят, каждый в своего. т.е. и те и другие с определённой точкой зрения. Мне же на это абсолютно всё равно. и на тех и на других. Наверняка есть какие то силы и человек должен во что-то верить, но для этого ему не нужны ни проводники, не специальные дома и т.д. А ещё лучше верить в себя. Я тоже знаю одну смешную поговорку:
      Если ты САМ чего-то добился в жизни — Слава Богу,
      а если в твоей жизни задница- Пути господни неисповедимы.

  30. потрясающе!!! *BRAVO* здесь всё так потрясающе, что потрясающе потрясает!!! %)
    как я люблю Ваш МОЗГ *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE* , который без привычного занудства, слышимого от обычных мегадиетологов и прочих, выдает мощно бьющие по моему сознанию материалы….
    и хотя я пока только мечтаю о спортзале и всех этих становых тягах и приседаниях с отягощением, наслаждаясь временно единственно доступными по состоянию здоровья пешими прогулками, но я уже точно знаю, какое тело у меня будет, когда мне будет полноценно МОЖНО))) *YAHOO* пока же осваиваю систему питания… послушно ем клетчатку и льняное масло…. высчитываю каллораж, БЖУ…. это так увлекательно!!!!!! намного интереснее, чем диеты с листиком салата на тарелке, щедро политым блаженными мечтаниями о нормальной еде :-| … и когда, помимо стремления к результату, получаешь наслаждение от процесса, это ли не счастье?))))) Osmile
    да и нравится, когда вместо вредностей покупаешь здоровые продукты и гордо заполняешь ими холодильник 8) …когда поедая наивкуснейший творог и приготовленные в пароварке курино-рыбно-овощные изыски, осознаешь собственную победу над желанием слопать какой-нибудь эклер вкупе со всеми булочно-масляно-жировыми «радостями» местных кондитерских) вот это такое даааааа *IN LOVE* *IN LOVE* *IN LOVE*
    Спасибо, что вам всё это делать не лень!!!!)))
    Вы наш МЕГАМОТИВАТОР!!!! 8)
    Спасибо! Спасибо! Спасибо!!!!!

  31. абзац о школе подкреплен книгой Богатый папа?отличная книга, порадовала то что она у вас в списке рекомендуемых)на днях собираюсь снова, но уже основательно ее перечитать)

  32. Очень мучают мысли о том, как же мотивировать ближнего своего на действие (не о похудении речь), заняться хоть чем-нибудь полезным, а не сидеть в интернете сутками??? В голову приходит только личный пример, но я все для этого делаю, вообще полная противоположность ему (спорт, питание, цели, действия) все есть, я довольна и счастлива с такой своей жизненной позицией.
    Ясное дело, что двигаться нужно к тому, чего сильно желаешь (например стройное тело), но этот человек даже мечты себе не выдумал, потому что «мне и так хорошо»
    Сделаться успешным и востребованным ему может и кайф, как говорится, но тут все сложнее, чем построить тело своей мечты
    Если вы напишите хоть немного мыслей по этому поводу, я буду безумно вам благодарна

    • Вы хотите не мотивировать, а манипулировать т.е. заставить делать человека то, что он сам не хочет делать(Мне и так хорошо). Этому учить не буду, чтобы напрасно не теряли время. Мотивировать можно только того кто уже идёт в нужном направлении.
      А чтобы пойти в противоположном направлении, необходима острая неудовлетворённость имеющимися результатами. Если есть какой-то достаточный минимум, то он будет демотивировать. Мы в начале падаем и лишь потом поднимаемся.

    • Не пытайтесь жить жизнью другого человека. Это бесполезно, безрезультатно и велик шанс, что вас упрекнут потом в ограничении свободы. Живите своей и в какой то момент человек либо будет идти с вами в ногу (но сам, по собственной воле и со своими мотивациями) либо отвалится но тоже сам.

  33. Всем привет ) хочу порекомендовать еще один мотивационный фильм. Называется «Серфер души»

  34. из личных мотиваций: 1. когда вес стоит на месте какое то время и начинает падать энтузиазм и лень нашептывает «та ну его этот спорт» достаю одни единственные джинсы которые оставила себе «из прошлой толстожопой жизни» одеваю, точнее сказать встаю в них )))))) потому что сейчас я в ни как в мешке для прыжков на веселых стартах и говорю себе «4 месяца назад они были в облипочку и кто бы мог подумать…смогла же! и дальше смогу!» потом достаю брючки под названием «цель на ближайшие 2 месяца» и могу их дотянуть только до середины бедра ( а в прошлый раз дотягивала только чуть выше коленки) и ноги сами несут мою пятую точку в спортзал ) 2. с моей ленью договориться не возможно, даже если усилием воли загнать ее в угол и прижать к стенке она все равно продолжает что то нашептывать сладким голоском…. в общем я ее обманываю. например лень идти в спортзал и потеть там энное количество времени. я себе говорю «иду чисто поприседать и сразу домой» пришла…поприседала вроде силы есть можно еще вот это сделать» сделала…уже и энергия появилась можно еще вот это, это и это (и далее по программе) хорошо пошло! добавлю ка я призовых 3 раза в каждом подходе. в итоге получается полноценная тренировка. потом беговая дорожка. по принципу как раньше переводила будильник каждое утро ну еще 5 минут, и еще 5 и в таком духе. так же и бегаю теперь. 20 минут после силовой обязательно, а потом еще 5 и еще 5 в итоге до часа доходит ) в дни когда только кардио делаю 30 минут велотренажер (вроде как 30 минут пролетают быстро) потом перехожу на дорожку и еще 60 — 100 минут. а вообще…ленивисто было первый месяц отлеплять свою опу от дивана, с непривычки, а сейчас если по какой то причине не иду в спортзал (что бывает не чаще 1 дня в 2 недели ) так у меня практически ломка начинается. на след день бегом бегу!

  35. Ярослав! А что вы можете посоветовать для уменьшения икр. То ли они толстые, то ли такие от природы, но они очень большие. Не всегда даже могу застегнуть сапоги. Во время диеты они немного похудели, но стали дряблыми. Некрасиво. Как сделать худые и подтянутые икры?

    • Не надевать высокие каблуки. Я так понял, что диета была без физ. нагрузок, соответственно нагрузку на икры в виде упражнений, но только при ограниченном калораже, это не даст им вырасти и вернёт тонус. Похудеют они последними)

  36. Ярослав, отличный текст, читал ещё в прошлом году его тут. И в ВК иногда захожу к вам, интересно.

    Только вам дружеский совет: всегда разбивайте такие огромные массивы на части, а то никакого толку не будет от прочтения, человек не способен сразу воспринять столько. Поэтому в книгах есть части, главы и пр.

  37. Как странно, когда у успешного и целеустремленного человека в посте и ответах то и дело мелькает какая-то подростковая грубость. Видимо, успех и доброжелательное отношение к людям несовместимы) Впрочем, успех ли это тогда.. Ладно, не буду уходить в дебри.
    Спасибо Вам за пост и особенно за квадрат Эйзенхауэра — вроде бы очевидные вещи, но когда они в виде матрицы — гораздо проще)

    • Потому что я неадекватный подросток с чувством неполноценности.
      Я предпочитаю делами выражать доброжелательное отношение к людям, а не пустыми фразами, как это делаю многие. Я понимаю что наоборот на много проще, да и не будет комментариев вроде вашего, но вот что-то не хочется лебезить и переливать из пустого в порожнее, этого и без меня хватает я на это не подписываюсь

  38. Согласна с Вами по поводу чувства жалости. Жалость- от слова ЖАЛИТЬ. Делать человека жалким. Брррр… А еще я хочу поделиться с Вами и Вашими читателями книгой. Автор Дэниел Амен, нейрофизиолог, с генами от своего толстого дедули, который владел конфетной лавкой, и который написал книгу «Мозг против лишнего веса». И несколько других. Например, » Измени свой мозг, изменится и тело» и другие. Я полагаю, Вам понравится, потому что в Ваших взглядах на проблему лишнего веса и мотивации есть много общего. Ну, за исключением политкорректного изложения. ))))) хотя, знаете, М. Норбеков применяет такой шоковый для восприятия стиль письма намеренно. Говорит, так лучше доходит. Выдергивает людей из состояния бездумной спячки.

  39. От себя к детским книгам бы добавила еще: «Не рычите на собаку!»Карэн Прайор и Е.Тропп «Олимпийский чемпион в первые три года жизни»

  40. Живу в замкнутом круге: очень низкий гемоглобин (70), не могу оторвать себя от кровати. Постепенно, за пару-тройку недель повышается до 80 — могу бегать на 9й этаж. Провожает повышаться — начинаются кровотечения и через три дня я снова растение с низким гемоглобином.
    Жизнь существует только пару дней в месяце.
    Организм постоянно требует источник железа из еды, таблетки пролетают насквозь, а из еды — берет железо, остальное — в жир. По 10 кг ежегодно, пять лет подряд.
    Книга у Вас отличная! Но, поняла так, что только в электронном виде?

    • Ну и сопутствующие: скачущий сахар от 6 до 16, грыжа белой линии живота, жировое перерождение печени, песок в почке.
      Можно ли при неоперированной грыже качать пресс? Или пока только приседания?

    • И ещё вопрос. Есть ли Ваше видео, как правильно приседать, если хочешь накачать попу, а не икры?
      Ниже коленей жира нет, а обхват икр как у хорошего культуриста: 50 см.
      Как? Как правильно сжечь излишек на икрах????

      • Было же уже написано, что жир невозможно убрать точечно. Можно снисизть общий уровень жира в организме.

  41. Добрый вечер! Отличная статья, хотя здесь вы для меня лично не сказали нового. Позволю себе с Вами не согласиться в том, что именно негативные эмоции являются более сильной движущей силой, чем позитивные. Только настрой на постоянную работу над собой, в том числе и контроль своих мыслей — «а не фигней ли я маюсь», до поступков, является эффективным и жизнеутверждающим, а эмоции нужно держать на «поводке».

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

*

Top