Практикум играющего тренера

Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ.

          3DqkEx5WOccДобрый день, не знаю как у вас, а у меня год закипел, геморроя прибавилось на порядок.

И тут я задумался, есть ли какой-то ресурс, дарованный от рождения абсолютно всем, который абсолютно у всех одинаков, не взирая на пол, религию, количество денег, должности, сексуальной ориентации,  количества волос на заднице и пр.

Ведь когда пишешь о диетах, легко все списать на генетику, когда пишешь об успехе —  легко всё списать на количество денег или положение  в обществе.  На родителей, на правительство, на погоду, на свою уникальную ситуацию, которая якобы сама кристаллизовалась из ниоткуда.

Что от рождения даровано нам ВСЕМ в одинаковых пропорциях до самой смерти? Что в своей жизни мы не ценим, бездарно тратя на безделье, НО всегда жалуемся, что его мало.

ВРЕМЯ!

У нас у всех 24ч в сутки. У вас, у меня, у президента, у килиманджарских контрабандистов контрацептивов (скороговорка), у вашего начальника, у его начальника, у безумно богатых и ужасно бедных.

Не важно, какие у вас условия, где вы родились и живете. Какое у вас образование и цели, у вас уже есть самый главный и самодостаточный ресурс для успеха, для исполнения всех ваших целей и мечт – это  ВРЕМЯ.

Время, ресурс настолько обыденный, что мало кто замечает его уникальность.

Вот я и решил сегодня рассказать вам о тайм-менеджменте под тем углом, под которым вижу его я.

Управление своим временем  в итоге будет влиять на ваши результаты во всех сферах вашей жизни.

Время – эта величина постоянная ДЛЯ ВСЕХ. Каждый тратит его ПО-РАЗНОМУ в итоге получаем мы разные результаты. Но абсолютно каждый человек на этой планете найдет ПРИЧИНУ чужого успеха и причину своих неудач, тыкая пальцем на внешние обстоятельства, которые появились благодаря действию или бездействию, но не были изначально постоянным условием. Мало кто будет смотреть на УСПЕХ в разрезе управления своим временем. Помните базовый курс математики, что такое const-?

Так вот, время для всех t=const

А ваша сегодняшняя жизнь, ваши результаты —  это итог решения вашего индивидуального жизненного уравнения, с постоянной величиной для всех

t=const

Вот сегодня и покопаемся в этом вопросе, Что? Нет времени? Вам не кажется, что из ваших уст это звучит не много, хм… кощунственно?

ВРЕМЯ – использование этого ресурса на протяжении всей жизни и определяет качество оной.

pjfVm7T13LM       Я соглашаюсь, когда мне говорят, что нет денег, я соглашаюсь, когда мне говорят, нет здоровья, я соглашаюсь, когда мне говорят, нет настроения и прочие причины, НО я каждый раз закипаю, когда мне говорят  — НЕТ   ВРЕМЕНИ! Всегда есть время заработать, всегда есть время поправить здоровье, всегда есть время ДЛЯ ВСЕГО, если для вас этот вопрос ВАЖЕН.

В следующий раз вместо фразы НЕТ ВРЕМЕНИ, говорите лучше : ДАННЫЙ ВОПРОС МНЕ БЕЗРАЗЛИЧЕН, так вы хоть будете откровенны с самим собой.

motivator-9570        Вы должны принять, что ВРЕМЯ. Это тот ресурс, который нам дарован от рождения и для всех он имеет одинаковую и постоянную величину. И только ВАШЕ собственное отношение к этому ресурсу определяет условия вашей жизни, и количество вашего времени. Ни деньги, ни власть, ни условия не определяют качество вашей жизни, поскольку это всё производные времени, эти все ресурсы появились благодаря разумному управлению всего лишь одним ресурсом ВРЕМЕНЕМ, остальное лишь производные.

Ну вот, протоптавшись по алгебре, приступаем к непосредственному разбору полетов. Сейчас самое начало года,  и лучше потратить 20мин, чтобы разобраться с одним из главных вопросов жизни, чем под НГ-2015 пытаться вспомнить (придумать), чего же такого грандиозного мы сделали в очередном, смытом в унитаз году. Давайте разбираться от простого к сложному.

БОЛТИКИ И ВИНТИКИ

       Если вам интересен тайм-менеджмент в классической интерпретации, то вам можно смело изучать труды Глеба Архангельского и прочих гуру в хорошем смысле слова. Именно такому управлению времени учат работников вплоть до руководителей самого среднего уровня, где бы вы не работали. И я не люблю такую систему, не принимаю её и не признаю. Поскольку цель у этой системы мне не нравится. Представьте, что вы маленький болтик, который крутится в производственном процессе вашего предприятия и вашей жизни, ваши коллеги – это другие болтики и винтики, а ваш начальник основная шестеренка (с сорванной резьбой))

Цель классического тайм-менеджмента (ТМ), чтобы болтики и гаечки крутились БЫСТРЕЕ, чтобы за время рабочих часов воспроизводили больше продукции, больше и быстрее работали, в итоге — больше прибыли и отдачи с одного болтика.

Такая модель отлично подходит для производственных процессов, но никак не помогает человеку стать эффективным. Там учат, как за меньший промежуток времени делать БОЛЬШЕ дел: разбивать на блоки, планировать, объединять, и пр.

Не люблю такой подход, ибо я рассматриваю ТМ через призму эффективности отдельно взятого человека, а не производственных процессов.

Исходя из этого, вместо вопроса, КОГДА И КАК ДЕЛАТЬ, надо сконцентрироваться на вопросе, ЧТО МОЖНО ВООБЩЕ НЕ ДЕЛАТЬ.

А из тех дел, которые остались, что могут сделать ДРУГИЕ ЛЮДИ.

Если вы хотите жить по-другому, какой-то лучшей жизнью, то вам НАДО СОЗДАВАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО эту жизнь, а процесс создания всегда ограничен временем и способностями нашего мозга, поэтому и надо эффективно распоряжаться этими ограниченными ресурсами.

ХРОНО-ВАМПИРЫ

Очень любопытные создания, милые и пушистые, которые при первой возможности высосут всё ваше время, личное внимание и энергию.

Их очень легко заметить, они используют фразы типа:

— Есть минутка?

— Пойдем перекурим?

— Смотрел вчера?…. Фильм\Олимпиаду\Новости\Пусть говорят…. И т.д.

1226

В основном, это наши друзья, коллеги и родственники, которые всегда появляются в тот момент, когда мы заняты.

        Продуктивно мы можем работать всего лишь пару часов в сутки. Вы когда-нибудь делали хронометраж, сколько вы на самом деле работаете в сутки? У большинства это меньше 1 часа. Если у вас конвейерный тип работы, где надо собрать деталь в определенный период времени или типовой процесс, который повторяется через интервал, то тут проблем меньше. Но в настоящее время доминирует количество работы, которая задействует интеллектуальную составляющую.

Наш мозг так устроен, что если мы сосредоточились на какой-то деятельности и нас прервали, в большинстве случаев мы уже не сможем выйти на пик своей продуктивности. Любое отвлечение – телефонный звонок, вопрос коллеги, звук сообщения в скайпе, и вы уже теряете свою производительность.

В среднем нас отвлекают каждые 8мин. в процессе рабочего дня, и казалось бы, никто нам зла не желает, но конкретно подсирают с завидной регулярностью.

Вот представьте себе:

Человек хочет поделиться тем, что его волнует, что вызывает в нем эмоции, тем, что расходует его энергию и в большей части – это  НЕГАТИВ!

z7Ztcg8_gb0

       НЕГАТИВ – это то, что может нас зацепить, мы подсознательно это знаем и пользуемся. Посмотрите сегодня новости, 90% новостей там будут НЕГАТИВНЫЕ. Газеты — Негатив. Интернет – Негатив. Негатив – это самый простой и банальный МАНИПУЛЯТОР, основанный на страхе смерти. И вот человек наглотался негатива и идет выплеснуть его вам, ему становиться легче, он выговорился, а вас это угнетает, даже если вы не замечаете. Вас это отвлекает от работы и снижает вашу производительность, вас это демотивирует. А теперь представьте, что таких людей, жаждущих с вами поделиться негативом — несколько, что останется от вас и вашей мотивации?

Хроно-вампиры любят поболтать о политике, любят обсудить решение начальника, сейчас они рассказывают об Олимпиаде т.е. они ВСЕГДА используют тематику, на которую никак не могут повлиять, а поскольку мозг воспринимает проговоренное и прочувствованное как сделанное, это приносит им моральное удовольствие.

Возможно, вы поступаете точно также )

Есть два проверенных способа проверки человека на хроно-вампиризм:

  1. Например общий рабочий день до 17-00, а работаю я в основном до 20-00, если заходит человек «естьминутка», то обсуждение его крайне важного вопроса назначаем на 17-15. Чувствуете подвох? 95% работников и наших коллег в 17-01 наделяются сверх способностями моментального перемещения с рабочего места куда-нибудь подальше)). И казалось бы, очень важный вопрос, о политической обстановке межгалактических республик оказывается не такой уж и важный. Замечали, у многих начальников есть часы приема по личным вопросам, и желательно их сделать в неурочное время. Если человек пришел обсудить с тобой вопрос в неурочное  личное время, значит он действительно важен.
  2. Если ваша лучшая подруга в тот момент, когда вы заняты, хочет обсудить вопрос, на который вы ЛИЧНО повлиять не можете, это точно хроно-негодяй, который хочет слить негатив.

На нас влияет наше окружение, говорил не раз, и поэтому желательно от подобных людей как-то оградиться. Ну, хрен с ним, с потерянным временем, но после подобных бесед мы всегда чувствуем некий упадок сил, угасание эмоций и оптимизма, нас всегда нагружают проблемами, и мало кто делится с нами положительными эмоциями.

Просто откройте свою почту, и посмотрите, сколько писем от ваших знакомых несут положительные эмоции, а сколько негатив и какую-то проблему, и всё станет понятным.

ВАШ ЛИЧНЫЙ ОШЕЙНИК

Сейчас модно самолично создавать и носить ошейники, за который вас может дернуть любой желающий, и влить в вас немного негатива или озадачить своей проблемой.

Ошейник №1-  Электронная почта

       Вы когда проверяете электронную почту? Например, я всегда рассылаю вам письма в рабочий день с утра, потому что по статистике именно с утра многие проверяют свою почту. А вдруг там что-нибудь произошло, пока я спал или кто-нибудь срочно нуждается в моей помощи, мир ведь в опасности, а я как-никак Бэтмэн.

Если вы начинаете ваш день с просмотра писем – пиши пропало.

Деятельность, а именно креативная составляющая нашего мозга ограничена, что-то создавать или делать очень важную для нашей жизни работу, в которой задействованы все наши способности, мы можем очень короткое время, потом происходит утомление и работа приобретает механический характер.

Когда вы обрабатываете почту, вы задействуете префронтальную кору головного мозга, вы подключаете ВСЕ свои интеллектуальные ресурсы на обработку, и хотя письма могут быть самые обычные, но вашему МОЗГУ ВСЁ РАВНО, он задействует полный спектр аналитических способностей, именно поэтому так легко отвечать на почту с утра. Ну а после того, как вы обработали входящий поток, ресурсов на действительно важные дела больше не осталось. Если хотите подробнее изучить этот феномен, то его изучал Дэвид Рок (книга «Мозг, инструкция по применению»).

Я уж не буду здесь писать, что если вы проверяете почту несколько раз в день, то это всё равно, что каждый раз бегать к двери на всякий случай посмотреть, а вдруг кто пришел. Мониторить почту с сотовых телефонов, планшетников, ставить звуковые и смс уведомления, чтобы ответить как можно быстрее, это есть не что иное, как попытка показаться «хорошим» и пунктуальным, вы ставите чужие приоритеты выше своих собственных в обмен на несуществующий статус, поэтому не удивляйтесь, если в жизни у вас как-то не очень.

Как делаю я? Оставляю проверку почты на самое позднее время перед сном, когда я уже выжат и не так хорошо соображаю и очень хочу спать – это сократит мой творческий пыл писать длинные письма, это сократит мои желания кликнуть на рекламу и не лишает меня производительности на день. Я всего лишь проверяю почту — отвечаю и иду спать.

Ошейник №2 —  Сотовый телефон

Мы думаем, что все мы свободные люди и распоряжаемся собой на своё усмотрение. Тогда выключите свой сотовый телефон на неделю в качестве эксперимента))

Несколько лет назад, количество моих переговоров нон-стопом по сотовому телефону в течении месяца не опускалось ниже 50 часов, и я был горд этим. Я ведь такой востребованный, необходимый, без меня мало что решается.

И настал день когда я призадумался…. Я позвонил своему другу, а он не ответил, ну ладно, думаю, может занят, может, прихватило и он сейчас мучается в туалете, мало ли чего. Я звоню ещё раз, и он сбрасывает меня. МЕНЯ, блеать! Начальника ВСЕЯ РУСИ!!! Да как он посмел, перезваниваю в порыве чувств, а ОН…. ОН…. не доступен.

Естественно, на следующий день ловлю на работе и первый вопрос,

— ТЫ ЧЕГО ТРУБКУ НЕ БЕРЕШЬ? (вам когда-нибудь задавали подобный вопрос?)

— Когда?

— ВЧЕРА, Я ЗВОНИЛ ТРИ РАЗА!!!

— Не помню…

Он даже не удосужился запомнить этот факт)).

И тут я призадумался, а что так можно?

И сейчас в сумме за месяц я трачу 10-20мин на переговоры. 90% проблем решаются без моего участия, ибо до меня не дозвониться, моя производительность выросла, а на эффективности производственных процессов это сказалось в допустимых пределах.  У нас у всех есть небольшой бзик в голове, якобы мы не заменимые и без нас не справятся – это ошибочное мнение, даже если вы лучший в вашем деле.

Представьте себе такую ситуацию, вы разговариваете с коллегой или другом, и у вас зазвонил сотовый телефон, вы смотрите на дисплей, а там… в принципе не важно кто. Вы возьмете трубку или сбросите и продолжите диалог?

Я отвечу за вас – ВЫ ВОЗЬМЕТЕ ТРУБКУ! Потому что для нас человек звонящий, на порядок важнее человека, стоящего перед нами, даже если это не так. Потому что мы боимся потерять информацию, которую несет звонящий, а вдруг это важный вопрос, а мы проигнорируем, а вдруг проблема, а вдруг…

Так устроен наш мозг, что он БОИТСЯ потерять входящую возможность.

Именно этот феномен заставляет нас закачивать тонны информации на наш компьютер, где она лежит и не изучается. Именно этот феномен заставляет нас подписываться на большое количество рассылок по интересующей нас тематике. А вдруг какое-то письмо из почты будет содержать что-то важное, что изменит мою жизнь, а я пропущу, а вдруг эта рассылка, а вдруг этот тренинг и т.д…. Фактически, мы как галки, складируем входящие возможности, не обрабатывая их. И я вам сразу отвечу, помогут они или нет – НИФИГА!

Именно поэтому, когда кто-то решит дернуть нас за ошейник, просто позвонив, мы сразу отвечаем на звонок. Замечали, как люди быстро берут трубку? Или как бегут к телефону? А всё это — иллюзорный страх и от него надо избавляться.

Ошейник №3 – Социальные сети

      Убийца времени и ваших мечт, впрочем, вы и сами это замечаете. Нет никаких секретных методик по эффективному использованию социальных сетей, поскольку маркетологи и психологи, которые встраивают триггеры социального влияния в сеть, такие как оценка (лайки), халява и развлечения, желание развиваться, и пр. намного сильнее всех нас. Поэтому единственный способ эффективно взаимодействовать – это удалить свои аккаунты или чтобы их вел другой человек, если они вам требуются по работе.

ВНУТРЕННЯЯ ДИСЦИПЛИНА

Это волшебная сила, которая делает вас неудержимыми. Это самое простое – выделить пару часов на действительно важные для тебя моменты, но как же это чертовки тяжело!

Внутренняя дисциплина – это то, что будет отличать вас от ВСЕХ.

Она даст вам всё, что вы пожелаете – успех, карьеру, отношения, здоровье, она не требует никаких ресурсов, но это один из самых сложных моментов.

Самое интересное, что в данный момент вы прекрасно знаете, в какой области вам следует её проявить,  но почему-то не делаете.

Самый простой способ проявлять дисциплину – это убрать привычку отлагательства во времени тех вещей, которые надо делать. А убрать отлагательства можно, только если ваши дни не будут промаркированы такой возможностью.

    К примеру, у всех есть ожидание пятницы, которое нарастает, начиная с вечера среды, а после обеда в пятницу вообще на душе не рабочая обстановка. Пятница промаркирована отдыхом, сохранением энергии. В нас эволюционно заложена борьба за три составляющих ЕДА (деньги), РАЗМНОЖЕНИЕ (СЕКС) и ДОМИНАНТНОСТЬ (преобладание). Эти составляющие возникли из задачи ВЫЖИВАНИЯ, которая заложена эволюционно а значит, от неё мы не можем избавиться.   Любой организм конкурирует с другими организмами за ЭНЕРГИЮ, потому что любые ресурсы ограничены. Поэтому для эффективного выживания нужно: стремиться как можно больше энергии получить и стремиться как можно меньше ее тратить.   Вот почему мы хотим мало работать и много зарабатывать. Вот почему мы любим пятницу и не любим понедельник. Вот почему мы любим пожрать и не любим тратить калории. Вот почему  мы любим ХОЧУ и не любим НАДО.

Кто-то ждет пятницы, чтобы сделать все на выходных, чтобы потом переложить на понедельник. Кто-то ждет отпуска и считает денёчки, кто-то ждет зарплаты или новый год.

Если ваши дни промаркированы сохранением или получением энергии, вам сложно проявлять дисциплину.

Порой, так хочется отхерачить себя за привычку откладывать все на завтра, пожалуй, сделаю я это завтра, нет в понедельник…

Я от этого избавился очень просто, проработав около  9 лет без выходных, без праздников и отпусков, для меня нет никакой разницы какой сегодня день, он ни чем не промаркирован, для меня важна только дата и то только из-за deadline.

— Чем твой сегодняшний день отличается от предыдущих?
— Дата другая.

Понимаю что пример для многих не осуществимый, тогда надо просто определить для себя всего 1 час своего времени, который вы ежедневно будете посвящать всего одному вопросу, который для вас важен.

Хорошим примером является Стивен Кинг, он на протяжении 50лет каждый день писал с 10-00 до 13-00, всего 3 часа, а написал столько, что жизни не хватит, чтобы это просто переписать.

А вот вам личный пример:

Каждый день в конце рабочего дня или в обеденный перерыв, я 30-60мин уделял вещам, которые для меня действительно важные: финансовый достаток и доминантность. Думаю для многих мужчин это также важно.

Я пытался создать бизнес помимо карьеры десятки раз, а когда всё было ужасно плохо, я читал бизнес литературу, психологию, слушал лекции, задавал вопросы, пытался знакомиться с теми, у кого уже была реализована эта цель. И вот прошло много лет, за плечами куча убитых бизнесов и жалобных историй, которые я вам могу рассказывать без остановки, периоды депрессии и самобичевания, которые сменялись идиотическим чувством оптимизма, но итог вполне логичный. Пара бизнесов и мелких проектов, которые и обеспечивают этот материальный достаток, у меня нет кредитов и уж точно голова не болит, на что купить жене шубу и чем кормить завтра ребенка.

Я звал с собой своих коллег: давайте вместе разберемся, давайте попробуем, но НЕТ, на диване удобней, время 17-01 и всё…. Прошло время и теперь… тебе-то вон как повезло. Я тоже хочу смотреть после работы Доктора Хауса и Декстера, я тоже люблю пиво и поболтать, но всё равно нахожу маленький временной отрезок, чтобы уделить его вещам для меня важным, без звонков, без хроно-вампиров, только ты и твоя цель.

Вот уже 17 лет я хожу в спортзал, у меня были травмы и продолжительные пропуски, но я каждый раз возвращался, каждый раз пробовал что-то новое, изучал и сравнивал, и теперь достаточно сравнить мои силовые характеристики с окружающими меня самцами или просто сравнить внешний вид, итог становиться очевидным.

— Насколько вы настойчивы  в достижении своих целей?
— Я видел  конец таблицы Excel.
— Приняты.

Не важно, какая у вас цель, и какие у вас способности, надо всего лишь проявить внутреннюю дисциплину и достаточно чуть-чуть самую малость, самую капелюшечку и вы получите свою цель.

Правильны ваши поступки или не правильны это тоже не важно, надо всегда анализировать результат и корректировать свои действия.

ADNdAtYLJYw

Достижение ваших жизненных приоритетов это именно та область, в которой отсутствие таланта можно компенсировать хроническими мозолями на заднице. Главное, когда бьетесь головой о стену, оглядитесь, нет ли поблизости двери.

8iLfZnc2JRE

По статистике, всего лишь 5% людей достигают своих жизненных целей, остальные бросают. Но в последнее время продолжительность жизни значительно увеличилась, и я не вижу, чем ещё можно себя занять в свободное время, как не попробовать попасть в эти самые 5%.

ДЕНЬГИ ЭТО ВРЕМЯ

       Все знают выражение время-деньги, мы продаем своё время жизни работодателю за денюжки, которые потом тратим на прожигание опять же времени и здоровья. Поэтому я обращаю ваше внимание на заголовок, не ВРЕМЯ это ДЕНЬГИ, а ДЕНЬГИ это ВРЕМЯ. Это тот самый момент, где от перестановки мест слагаемых сумма разная. Попробую объяснить, что я имею в виду.

Какую сумму денег вам необходимо ежемесячно, чтобы поддерживать свой уровень жизни на том уровне, на котором он сейчас находится? Если не знаете, то печалька….

        К примеру, для меня и моей семьи это 50.000руб. Много это или мало сейчас обсуждать не будем, это минимальная сумма, чтобы гасить все постоянные платежи, питаться и скромно одеваться. А какая сумма у вас? т.е. сколько вам надо денег в месяц, чтобы вы не работали, занимались тем, чем хочется, чувствовали себя комфортно? Сейчас не идет речь про ваши хотелки, машины, шубы, рестораны, сейчас идет речь об обычном выживании и существовании.

        Допустим, основное рабочее место дает мне 70.000руб в месяц. Если в свободное от работы и шизы время, я буду заниматься чем-то дополнительно, что принесет мне немного денюжек, например какой-нибудь проект, который я буду тянуть год и после закрытия или подведения итогов которого у меня на руках останется 720.000 тыс (60тыс в месяц),  получается я купил себе один год жизни, я избавил себя от наемного труда в течении следующего года.

Смотрите:

Основное место работы 840.000 в год

Дополнительно набарыжил: 720.000 в год

Мой минимум: 600.000 в год

Получается, следующий год я могу НЕ РАБОТАТЬ, не отдавать время своей жизни работодателю!  Ведь у меня будет сумма денег, которая мне обеспечит мой прожиточный минимум. Как вы с этим годом поступите, это ваше решение, положите в банк под проценты, чтобы на 1 год уйти на пенсию пораньше с большей суммой, или прямо сейчас уволитесь и займетесь тем, что вас интересует, или вложите деньги или купите себе подержанное авто. Как вы распорядитесь с одним годом финансовой свободы во многом определит, сколько этой свободы у вас будет в будущем.

Уловили основную мысль? Используя свои способности и свободное время в тот момент, когда вы продаете своё ВРЕМЯ, вы можете создать дополнительный источник доходов, который купит вам ВРЕМЯ.

Теперь, за что бы вы не брались, вы можете сразу прикинуть, сколько лет вы себе сможете приобрести. К примеру, я не возьму проект, который мне будет приносить меньше соотношения 1 к 10, т.е. за 1 год работы, я должен по минимальной границе купить дополнительно себе 10 лет жизни.

Используя  такую модель жизни и получаешь результатов за один год, как многие за 10 лет. Только не надо с места в карьер, в начале купите себе 1 мес, затем 3 мес, и каждый раз увеличивайте.

Многие бизнесмены считают проекты ДЕНЬГАМИ, т.к. это проще, а я считаю ВРЕМЕНЕМ т.к. это наглядно демонстрирует стоимость нашей жизни.

Многие вещи я объясняю на примере ДЕНЕГ, не важно что это – диеты,  фитнес и здоровье или успех, счастье и прочие аморфные выражения.

На деньгах всегда просто объяснять, мы все от них зависимы, а если в вашей семье на теме денег висит ТАБУ, то вы зависимы от них ещё сильнее.

Вы считаете, что ваша жизнь уникальна? Вы считаете, что ваша жизнь бесценна? Хренушки! Она стоит ровно столько, за сколько вы её продаете. Сколько стоит час вашей жизни?

Давайте действительно подсчитаем, сколько стоит 1 час вашей жизни, чтобы потом научится расставлять приоритеты.

Ок, возьмем стандарт, что в месяце 160 рабочих часов, осталось разделить на свою зарплату? НЕТ! Вы что 8 часов в сутки работаете? Конечно, нет — эту сказку давайте оставим для работодателей.

В среднем наемный работник работает продуктивно около 1 часа (есть такая работа – на работе сидеть), руководитель 2 часа, а если это работа на себя, то до 3х часов можно как-то дотянуть. Больше не получится, можно заставить себя на силе воле, но потом будет  откат и апатия. Давайте разберем работу на себя, поскольку на рабочем месте заработать себе дополнительное ВРЕМЯ, мало у кого получится, зарплата всегда ограничена не вашими возможностями, а работодателем.

Считаем мой пример 70.000руб : 60 (продуктивные часы в месяц)=1.166руб

Получается это минимальная часовая оплата? НЕТ!

Если вы берете работу продолжительностью 1час и получаете за неё 1166руб

Вы сработали в НОЛЬ. Вы продали один ЧАС своей жизни, и получили денег на ОДИН ЧАС. Поэтому, если вы будете считать заработок, исходя из ПОКУПКИ ВРЕМЕНИ, то стоимость 1 часа работы должна быть больше 1166руб, при условии что ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ работы не увеличится!

Если взять мой пример 1 к 10, то получим стоимость 1 часа работы будет составлять примерно 12000руб. Вот такая математика. Дорого? Всё зависит от того, насколько вы цените свою жизнь. Я знаю людей, у которых стоимость 1 часа от 200.000 до 1млн руб. и у них очередь на их услуги.

Если ВЫ не будете ценить ВРЕМЯ своей жизни, его никто не будет ценить —  это раз, и вы тоже не будете ценить время жизни других людей — это два!

К тому же это хорошая защита от хроно-вампиров, социалок, e-mail-ов и прочего. Мы настолько привыкли к своей жизни, что не всегда осознаём её ценность, поэтому  деньги переводите во ВРЕМЯ, а время в деньги, захотели с подружкой в рабочее время обсудить, что там с Плющенко произошло — минус 12.000руб, как г-н Медведев выспался на Олимпиаде минус 12000руб,  вот тогда- то и начинаешь понимать, что в твоей жизни важно, а что вторично. В этом месяце вы в минусах? Допускаются минусы, но только осознанные, а не вызванные из вне.

Модель довольно не привычная, и я даже не рассчитываю, что её поймут или примут хотя бы 10%. Не надо метаться из крайности в крайность, просто попробуйте купить себе пару дополнительных месяцев и проведите его с семьёй на берегу теплого моря, и вы поймете, для чего вам надо ПОКУПАТЬ ВРЕМЯ и ЦЕНИТЬ ЖИЗНЬ. Потом побалуйтесь с коэффициентом 1 к 2, 1 к 3   и т.д.

Знаете, что с вами произойдёт, если вы будете оставаться там, где сейчас находитесь, увеличивая коэффициенты и покупая ВРЕМЯ?  Жизнь вас быстренько поставит на место и обломает вам крылышки. Чтобы повышать КОЭФИЦИЕНТ своей жизни, надо РАЗВИВАТЬСЯ и расти в ПРОФФЕССИОНАЛЬНОМ плане, иначе рынок вас накажет.

Цените свою жизнь, она уникальна, берегите время своей жизни и дарите его людям, которые ценят вас, дарите его людям, которых цените вы. В тот момент, когда весь мир продает своё время за деньги, покупайте его!

Измеряйте ДЕНЬГИ ВРЕМЕНЕМ, это покажет вам ценность вашей жизни.

ПОДАЛЬШЕ ОТ СТАДА

         Самая простая и офигенская вещь.  Много лет по долгу службы я на работе в уже 6 утра, а возвращаюсь, когда порядочные люди уже успели принять на грудь и посмотреть Вечернего Урганта. И вот он долгожданный нежданчик – ОТПУСК.  Мне показалось, я попал в ад!) В 8-00 и в 17-00 хрен куда проедешь,  всюду пробки, в 17-30 очереди в магазинах, банках, аптеках и пр., в парикмахерской не был, не знаю. И вот тут я понял, что есть жизненный цикл, у каждого города он повторяется ежедневно, по одному и тому же сценарию и если вы хотите экономить кучу времени — код взлома очень прост. Держитесь подальше от стада, делайте всё в противофазе.

Например:

  1. Можно приехать на работу на 1 час раньше и намного быстрее, и уйти тоже на 1 час раньше или позже, чтобы не стоять в пробках и не работать локтями в толпе. Постоянно использую это в Москве при поездках в метро. Выход на 1 час раньше, сэкономит кучу нервных клеток перед рабочим днем.
  2. Не ходим в магазины сразу после рабочего дня, там ппц что твориться
  3. Не ходим в банки по пятницам,  не сдаём декларации в последний отчетный день, там такие же резинщики, как и вы.
  4. Не покупаем продукты и подарки непосредственно перед праздниками, вы ещё помните вечер 31го в ближайшей торговой точке?
  5. НЕ заселяемся в гостиницы в часы пик и т.д.

Каждый человек считает себя умнее других, но когда ты умный распиздяй, то твоё распиздяйство, как бы вроде и оправдано и это снисхождение к самому себе будет держать вас в стаде, что в принципе сводит на нет первое утверждение.

У каждого человека, если присмотреться, есть своя социальная группа, своё стадо, повадки которого вы прекрасно знаете, запомните, хотите быть эффективным — ВАМ НЕ ПО ПУТИ СО СВОИМ СТАДОМ.

image22863410

Это закончилась первая часть, там в префронтальной зоне ещё вторая застряла, как обычно, пообещаю в течение недели извлечь, а на самом деле 2-3 недели понадобится) Но заметьте, всё равно сделаю.

Теперь мне нужна ваша помощь, я ещё хочу написать пару эпосов по теме ДЕНЬГИ и БИЗНЕС, как обычно в своём искаженном представлении под влиянием радиации от маминой скороварки в детстве.  НО блог-то по диетологии и фитнесу ёпрст, а мне волю дай – понесет не задумываясь

QZhPpM_27rU

Давайте вместе решим методом голосования, над какой темой будем издеваться далее:

 

[poll id=3]
P.S. И поделиться не забудьте, кнопки внизу, вам 5 сек, а мне приятно.

До скорого Бринопотам.

 

 

Комментарии

  1. Ярослав, это потрясающе! Спасибо большое за статью *BRAVO*
    Пожалуйста, пишите еще о бизнесе, тайм менеджменте, целеполагании, о том как сделать из себя действительно успешного человека, а не прожить жизнь в коконе! Пожалуйста пишите даже не смотря на исход голосования! Знайте, у вас всегда будут читатели и на эти темы! Спасибо Вам, вы меняете жизни)))

  2. Это офигенная статья! Я залезла к вам на сайт на минутку, чтоб перечитать статью про задницу и залипла над этим шедевром на час! Вы формулируете в слова и предложения то, что крутится у меня в голове! Спасибо вам!
    Почему нельзя поставить две галочки и за фитнес из за бизнес?! Я буду вас читать, даже если вы станете писать про биохимические особенности млекопитающих, живущих за полярным кругом.
    По статье 2 вопроса:
    Раз-вы пишите, что стараетесь делать рассылку по утрам в будний день, но эта статья появилась в субботу. Или вы пока просто выложили статью, а рассылка будет в понедельник?
    Два-не поняла картинку Комикс про твой талант. Это намек на SWOT анализ?
    Мой традиционный коммент к вашим статьям «хочу от вас ребенка» актуален сегодня как никогда,
    да простит меня мой горячо любимый муж :)

    • 1. Статья появилась в воскресенье вечером, а рассылка будет отправлена автоматически — утром. Так делаю с каждой статьёй они весят какое-то время без внимания.
      2. Нет это не swot =) это намек, что нет у нас талантов, а чтобы они появились надо впахивать
      Традиционный ответ: *STOP* ДНК

      • Спасибо за статью, посетив несколько семинаров по бизнесу и тайм-менеджменту, прочитав одноименную литературу, ваш взгляд на эту тему вызвал взрыв мозга и даже небольшие разногласия с мужем по этому поводу)))спасибо, очень ценно

        • Ну да. Именно поэтому меня не пускают на тренинги *CRAZY*
          Мужа не обижайте, нам тяжело менять приоритеты (мужская солидарность)

  3. Блиииин. не туда проголосовала! Я за деньги и бизнес, кароч. Минус 1 от диетологии.

  4. У Вас получаются суперски-вдохновляющие статьи по мотивации! *BRAVO* Почему бы Вам не завести для них отдельный блог? Я вовсе не имею ввиду, что таким статьям не место в блоге по фитнесу, а я про то, что если бы у Вас был отдельный блог только с такими статьями, про время, деньги и бизнес — он бы пользовался пожалуй даже большей популярностью, чем этот. И я в том числе с удовольствием бы подписалась на него =) Большое спасибо — статья — супер!

  5. Пишите и про то и про другое, вам ведь ничего не мешает. Стиль повествования — замечательный. Информация нужная, впитывается сразу и легко, нет желания складировать.

  6. Спасибо большое за статью!!!Правда жизни….сейчас люди стали ленивыми жопами у компов и айфонов, живя виртуальной надуманной жизнью…

  7. Согласна со всем! тысячу раз начинала заниматься спортом серьезно и тысячу раз бросала. Тысячу раз начинала худеть и тысячу раз бросала) итак похудела на 35 кг. Осталось 5!!!!!!!)))))))))) Главное решить, что тебе надо и идти к этому. Когда надоест не доходить, тогда дойдете наконец!)))

    • Спасибо за очередную гениальную статью. Как говорят- всё гениальное- просто. После прочтения понимаю- вроде бы все знаешь, но знать и воплощать в жизнь — это как небо и земля.
      Я давно ввела в практику с утра ( и во время приема пищи) не смотреть телевизор, компьютер, айфоны и пр.( всё это сплошной негатив ) Купила диск с произведениями В.А. Моцарта и включаю (тихо) — всегда как нахожусь на кухне. Готовлю ли , принимаем ли пищу, мою ли посуду и пр….всегда звучит его музыка под которую отдыхаешь душой (и мозгами тоже).
      Ваши статьи «.отрезвляют», работают как пинок. Ведь после прочтения очередной статьи смотришь на ситуацию другими глазами, под другим углом. ….и понимешь, что нужно что-то с этим делать, надо менять что-то в своей жизни и не мало…
      Спасибо!!! Вы очень талантливый !!!

  8. Я за обе темы! И совершенно не важно в каком блоге они будут издаваться.

  9. Ярослав, мне очень понравилось про телефон и мыло,буду внедрять.Ценю своё время, хотя не работаю.Так много хочется успеть(заниматься с детками(у нас их много), тренироваться, развиваться, дарить любовь*CRAZY* ), а день такой короткий..у вас очень интересный подход-покажу мужу,пусть он деньги во время переводит, будем потом вместе тратить..
    P.S.проголосовала за диетологию и фитнес,но подобные статьи читать буду…

  10. вряд ли мне поможет ваша статья-лет немало-деньги которые я могла заработать-не прибавятся-за исключением пару тройку тысяч за счет дачи- а диетология это моя проблема которая со мной по жизни потому что сначала надо было похудеть чтобы не выглядеть коровой рядом с худеньким мужем- потом чтобы просто нравится себе ну и заодно чтобы просто поймать взгляд мужчины-т.е. понять что ты еще ничего- а сейчас просто нужно для здоровья потому что вес никак не убавится если не заклеишь рот

    • Добрый день.
      Помогают не статьи, книги, тренинги, возраст, пол, дача, муж и пр.
      А только решения с последующими действиями.
      А возраст…. у всех возраст, отношение к самому себе разное.

  11. Равных по вашим статьям лично для меня просто нет! И пользу приносят в плане просвещения и настроение от них просто поднимается на уровень-такие они заводные и позитивные.Читал бы и читал да делать что то тоже надо!! *YAHOO*

  12. Спасибо за статью! Очень сильно написано. Многие вещи мне известны и мной используются. Тем не менее, статья еще четче обозначает жизненные приоритеты. Всегда есть куда расти и развиваться! А пока похвалюсь тем, что я не работаю по графику и живу в противотоке с пробками. Не беру трубку телефона, когда занята. Когда я занята на самом деле, я закрываюсь даже от своих домашних, ко мне только со стуком и то, если это не просто трындец, а Козырной трындец))) чтобы учиться в двух местах нужно аремя использовать рентабельно. Да и работу мою никто не отменял. Вы правы- на то, что важно, время находится легко. А телевизор…. Осознала только когда Вашу статью прочитала… Ездила в санаторий- перерыв в работе и учебе сделать ( у меня нет выходных и отпусков, как у Вас), так вот, в столовой меня кто то спросил какие программы ловит мой телек в номере. А я с удивлением обнаружила, что не знаю есть ли в номере телевизор! Неужели стоит ехать заниматься своим здоровьем, чтобы упираться в голубой экран? За дверью спортивный зал, бассейн, лыжня!!!
    Пишите и о бизнесе, тайм менеджменте, эти вещи очень связаны с фигурой и здоровьем! Те тетеньки , озабоченные телевизором, были очень габаритные и неповоротливые!!!

  13. Ярослав, все верно, горячо поддерживаю!! *THUMBS UP* Можно попросить Вас уделить минутку внимания еще такому вопросу. Я готова измениться, но всегда присутствует СТРАХ. А вдруг не получится, станет еще хуже, а как тогда жить? А как же дети? А как выбрать свое? А вдруг выберу не свое? Пусть уж лучше так, чем никак…Ну и т.п. и т.д. Я понимаю, что Вы скажете, что все это отговорки, но так уж именно я (а думаю, и большинство женщин) устроены. Забота о своем будущем. Может быть я в силу незнания каких-либо нюансов неправа… Может…
    Мне очень бы хотелось, чтобы Вы мотивировали меня (нас) в данном направлении, или подсказали, как СЕБЯ мотивировать… :-[ КАК убрать свой страх?

    • Как себя мотивировать я уже расписал и не раз, а вот на счет страха не говорил.
      Страх чего? Страх неудачи? Он присутствует абсолютно у всех.
      Кстати, как узнать ваше это или не ваше не попробовав?
      Если не попробовать, то точно не узнаете.
      Просто разберитесь страх чего или перед чем, тогда и убрать его будет легче.

  14. узнала ,что я хроновампир для других)
    очень важная статья-спасибо,Ярослав!
    Но,кстати, я никогда не беру трубку во время общения с реальным собеседником!
    Спасибо за полезнейший материал!)
    Не всегда просто отсекать ненужное в пользу действительно важного-когда это ненужное-ненужно для тебя
    а важное важно для твоих родных ,например)так что тут всегда думать надо,и не всё однозначно:)

  15. Ярослав,это ,конечно,интересная и отрезвляющая статья!!Но,как быть женщине(т.е.мне)?Я специально перешла на менее оплачиваемую работу,.чтобы дома был порядок, чтобы дети ели правильную свежеприготовленную пищу, чтобы муж меня видел в хорошем настроении,а не выжатую как лимон,чтобы время на спортзал оставалось,чтобы уроки детям спокойно объяснять,а не с подзатыльниками и истериками,т.к.уже почти ночь и мать только с работы…Неужели грош цена моей жизни?

    • Ну конечно нет, это ведь статья не про деньги, а про время.
      К тому же у всех нас разные приоритеты и обязанности.
      Если ваш поступок вдохновляет вашего мужчину, радует ваших детей и делает вас счастливой, то это правильное решение, а деньги это проблема мужчины.

  16. Огромное спасибо за статью! Очень полезно было прочитать. Как раз в настоящее время стараюсь наладить самодисциплину: напрягает гора отложенных дел, к которым никак не получается подойти, куча «отложенной» информации в компьютере, до которой все никак руки не доходят и т.д. А больше всего расстраивает осознание того, что я все еще никак не могу организовать свою жизнь, хотя почти половина ее уже позади((
    Спасибо еще раз — за то, что помогли увидеть ситуацию в «новом ракурсе». Пошла за калькулятором))

    • Есть хороший способ в три приема
      1. Гору в ПК — удаляем, если можете жить не разобрав её, значит дальше без неё также сможете
      2. Гору в реале выписываем полностью
      3. Приступаем к выполнению с первого пункта

      • Что-то схожа с моей ситауцией. Уже год не могу разобрать после переезда кладовку, в которую были закинуты вещи совсем не первой обходимости. И в последнее время мне всё чаще и чаще приходят мысли о том, что я уже и не помню что там . НИ разу мне ничего не понадобилось. А не значит ли это то, что эти вещи мне совсем не нужны. И если выбрось их с закрытыми глазами, то я так и не вспомню, что там было. Мы так часто » обрастаем» не нужным хламом. Хлам в квартире, хлам в компьютере, и как следствие- хлам в голове и в жизни…И мы несём этот груз в потаенных уголках своей памяти,в надежде, что я доберусь туда когда-нибудь, обязательно разгребу, наведу порядок и пр.. А все гениальное( опять таки ) — ПРОСТО. Чтобы- где тоо прибыло -надо что бы где-то убыло. Очищаем нещадно наши «завалы- хлам» и взамен прибудет порядок в компьютерах, в доме, на работе и самое главное — в голове.

  17. Ух, как пощечина отрезвляющая!!!
    Спасибо, очень эффективная статья :)
    В обеденный перерыв сбегала на почту и закупила продуктов, а планировала как «стадо» все сделать вечером, после работы :) Тогда сегодня успею на пробежку и еще … ПОЧТУ ПРОВЕРИТЬ ;)

    Правда, спасибо большое :)

  18. Здравствуйте Ярослав!
    Читаю все Ваши статьи,сегодняшнюю проглотила залпом!
    Проголосовала за фитнесс, но хотелось поставить две галки!
    Пожалуйста пишите, не бросайте нас!

  19. Спасибо Вам Ярослав! Проверила почту в конце рабочего дня)) Статья очень полезна, если бы прочитала утром успела бы сделать еще больше. Составлю план на завтра сегодня вечером, а не завтра утром.

  20. Спасибо. Классная статья! Такую статью не скинешь в загашник, чтоб прочитать когда- нибудь……она настолько актуальна, что хочется сразу же измениться или изменить что-то вокруг себя.
    Я проголосовала за «диетологию и фитнес» , но если подобные статьи будут появляться, то это будет только на пользу, тк являются отличной мотивацией. Одно без другого не воспринимается. Так что вы зря поставили нас перед таким конкретным выбором. Я бы проголосовала за две кнопочки сразу.
    Спасибо за время, потраченное на эту замечательную статью.

  21. Прочитала дома вслух ! Потому-что пожизненная фраза моего мужа — «времени нет», меня просто выводит из себя! Спасибо, почти со всем согласна.

  22. Давно заметила что в ТМ надо с одного начинать. Я как раз со спорта начала. Каждый второ

  23. да уж….. теперь вот думай, как вывернуться, если работаешь на 2 работах, учишься в меде и получаешь 15 тыс и < …Просто в нашем городе средняя зп 10-15 руб. И спать некогда, и денег нет…

    • Эх. Как бы много советов можно дать, но это будет всё как-то не правильно. Просто когда человек что-то делает он за ранее может спрогнозировать итог. Если пойти учиться в мед, то понятно что денег будет мало, ночные смены, товарищи больные и прочие прелести. Разве нет? Вывод — заняться тем, что имеет больше перспектив, вообще как бы родители должны детей направлять, но если это было сделано криво, также как у меня, то придется сжать зубы и шевелить лапками в правильном направлении. Всё это без конкретики, но она придет, когда появиться цель и способ достижения.

      • Спасибо за ответ. Мне было важно узнать ваше мнение на данную ситуацию. В настоящее время я уже и начала менять «ошибки молодости»- учебу (Пединститут) не там и работу не ту. Думаю, справлюсь.Параллельно осваиваю испанский массаж (клиенты уже есть, начала практику) и учусь на косметолога. Для этого и пошла в мед. Нравится. Перспективы тоже вырисовываются по-тихоньку.

  24. Ярослав!Вы супер!Статья супер! *IN LOVE* Впрочем как и все!Действительно пинок под зад,позитив,заряд энергии!Обязательно всем расскажу,я и так как будто в секте(в хорошем смысле слова)только о вас и говорю….Пишите еще,буду ждать.Почему нет пункта за обе темы?

  25. И пусть я нарушаю одну из заповедей, но вы мой кумир!!! *BRAVO* Пишите, хоть на любую тему, это у вас здорово получается!!! *DANCE*

  26. Ярослав, как всегда талантливо, даже сказала бы Гениально. Всегда приятно тебя читать и главное все запоминается и применяется. Спасибо. Статья супер! *BRAVO* *BRAVO* *BRAVO*

  27. Ярослав, СПАСИБО БОЛЬШОЕ за то, что перед новым годом отказали мне в покупке Вашего диска в рассрочку. Я тогда не очень поняла почему, но теперь всё предельно ясно и понятно. Наверное, я просто не ценила Ваше время. Да и своё тоже. Так уж получилось, что эту статью я прочитала не в день, когда она пришла на почту (ВРЕМЕНИ НЕ БЫЛО прочитать :-D ), а СЕГОДНЯ, когда я на отложенные (на диск) деньги купила БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ. И очень себя порадовала тем фактом, что я перестала откладывать осуществления своей мечты на потом, еще до этой статьи. *YAHOO* О проблемах со здоровьем я писала в личном письме (варикоз, давление), потому выбор мой пал именно на дорожку. Я в декретном отпуске. Но теперь даже в период болезней моих детей я не смогу уже сказать, что мне НЕКОГДА заняться собой потому что…. что… что… что?! ;)
    СПАСИБО!

    • Если есть выбор ПОКУПАТЬ или НЕ ПОКУПАТЬ или у меня спрашивают совета, я всегда говорю,
      покупать НЕ НАДО! Кто писал мне лично, не даст соврать ибо сомнения ни к чему хорошему не приводят.
      Надеюсь к дорожке прилагались знания ;) (не сдержался, с кофеином переборщил с утреца *CRAZY* )

      • Сомнений покупать или нет НЕ БЫЛО. Я хотела и диск Ваш, и дорожку (ибо нет возможности двигаться, когда дети болеют, а силовые упражнения ПОКА запрещены по состоянию здоровья). Зато я хорошо помню Ваш ответ на вопрос «что мне вообще можно?». Было сказано, что раз бегать нельзя, то начать надо с ходьбы и что многие так начинали, а заканчивали конкурсами красоты. Было бы желание. Очень на конкурс хочется :-D , потому с утра уже 1 час вложила в свою мечту =)
        Кстати, тяжело с таким весом даже ходить. Для Вас обязательно сделаю фото-отчёт с конечным результатом. Спасибо за полученные знания!

  28. Ярослав, спасибо за статью. Пора продавать книжку со статьями — и по фитнесу, и по бизнесу, можно объеденить — ведь железо — лучший бизнес -тренинг на свете :).
    Про жизненный цикл города — правда, у нас всё спит долго — в 8-9 утра только продуктовый какой-то открытый будет, а всё прочие с 10, а то и позже.

    • На счет книги вы правы, вот только права на публикацию хотят выкупить почему-то иностранные редакции, с одной стороны интересно шаблон порвать буржуям, а с другой, хочется для русскоговорящей аудитории писать, причем просто за спасибо )) Но сомневаюсь, что Российская редакция пропустит мои не толерантные эпитеты 8) . Поживем — увидим

  29. Полезно, по делу и вовремя)))
    И тут у меня не совсем в тему вопрос, вдруг сталкивались с подобной ситуацией: после операции на аппендицит образовалась спайка и мне сказали что пресс лучше не качать, так как якобы усугубит ситуацию, а я качала не зная о спайке ещё, теперь боюсь…рекомендовали подождать пока время достаточно после операции пройдёт и начать массаж делать, чтобы рассосалась.Так вот можно или нет пресс качать в этом случае?

    • Ну начнем с того что в случае спайки, рекомендовано как можно больше двигаться.
      НО силовые упражнения, всегда следует выполнять в послеоперационный период,
      т.е. определенное время выждать всегда необходима.
      После того,как организм восстановится после операции, вот тогда и начинаются силовые, причем оперированное место напрягают не в первую очередь а в последнюю, например после 1-2 мес занятий с акцентом на другие группы мышц т.к. пресс все равно работать будет при тяжелых упражнениях и только потом пресс. Если нет болевых ощущений, то делать упражнения можно, после выполнения всех рекомендаций. Не уверен что массаж поможет. Какой эффект от него должен быть? Чтобы спайка рассосалась? Этого не произойдет, получается надо живую ткань порвать. Остаётся эффект улучшения кровоснабжения в проблемном месте именно поэтому и советуют в случае спаек, проявлять физическую активность

      • Благодарю за ответ)) просто я училась на массажиста и моя преподавательница сказала, что массажом можно спайку каким-то образом убрать, хотя я сама тоже думаю, что в случае с ними можно только улучшить ситуацию, но не решить проблему полностью. Значит буду пока что заниматься другими частями тела, хотя болевых ощущений во время упражнений на пресс не чувствую, шов болит временами, но не во время занятий.

  30. О-ба-на, я и моя жена хроно вампиры, черт как тяжело менять привычки…
    Мож именно поэтому мы такие бедные. Ярослав! Буду пробовать следовать твоей инструкции! Спасибо тебе за электрошок в моем мозгу. Пиши книги они очень нужны людям.

  31. *Мы сократили количество рабочих часов почти вдвое по сравнению с временами столетней давности. О таком количестве свободного времени, как у нас сегодня, наши предки не осмеливались и мечтать. И что же? Мы не знаем, как использовать это недавно приобретённое свободное время: мы стараемся убить его и радуемся, когда заканчивается очередной день * (с) Эрих Фромм

  32. Ярослав, замечательный блог. читаю вас вторую неделю, по статье в день . вы вовремя мне попались, дорога ложка к обеду =) объявляю вам благодарнсть за профессионализм и чувсtво юмора. *CRAZY*

  33. Моя коллега где-то с декабря часто рассказывала о вас, о вашем блоге, но как-то всё времени не было почитать ваши статьи, даже просто вникнуть в смысл. В очередной восторженный рассказ о вас, думаю, ну ладно, посмотрю, что за Брин такой. И…. я пожалела что сразу не заинтересовалась вашим блогом, потеряла целых 2 месяца. Я тут же заразила своих родственников, подруг, короче, пошла цепная реакция, качают мышцы, сели на правильное питание, главное мотивацию не терять. Вашу новую статью обязательно распечатаю, дам почитать мужу, сыну, его одноклассникам. Всё, иду смотреть хоккей, но не теряя времени зря, одновременно буду качать ягодицы! Удачи! *THUMBS UP*

  34. Ярослав, спасибо вам за ваши чудесные статьи! И о бизнесе, деньгах и о фитнесе, это безумно интересно и поучительно. Почти 2 года назад вы, не побоюсь этого слова, изменили мою жизнь, и за это я крайне вам благодарна! *THUMBS UP*

  35. Вот читаю я ваши статьи Ярослав, и в душе как лампочка загорается. Начинает казаться,что всё смогу и всё преодолею 8) Но я такая лентяйка! *SORRY* Это касается и похудения и развития моих талантов((Короче самого важного и нужного. А вообще есть у меня мечта…Хочу стать тренером *PARDON*
    Конечно если сильно захотеть можно и в космос полететь…но вот как найти в себе тот потенциал который поможет это сделать,усердие,трудолюбие,стремление.Жду от вас напутственного пинка!))

  36. Классная статья! *YAHOO*
    Перечитывала 2 раза ее с интервалом в неделю .Особенно вникала в раздел Деньги это время.
    Я в 10% вхожу,теперь осталось вникнуть и понять как это работает в жизни,как это применть,как использовать.
    Классный подход у Вас!!!! рада что читаю и понимаю о чем вы.

  37. ближе к средине захотелось поплакать *SORRY* не скажу что себя жалко было, не в этом дело хоть частично и в этом

  38. Ярослав спасибо за ваш труд. Все статьи очень жизненные и полезные, почаще бы вы писали. Особо понравилось про «ДОЛЖЕН». Все верно — никто никому ничего не должен. Еще раз спасибо, пишите чаще!

  39. Ярослав, спасибо за инфу, и все таки ты мне кругленьким больше нравишься, это мое собственное мнение, а похудеть я очень хочу и уже *THUMBS UP*

  40. Здравствуйте каждый Я Уильямс кузнец по имени, и я живу в Канаде пожалуйста, я хотел поговорить о благости Бога в моей жизни после стольких месяцев пытаются получить кредит в Интернете и был обманут сумму $ 5200 я стал так отчаянно в получении кредита от законным кредитором в Интернете, то друг сказал мне, что является законным займа компании, где он получил его кредит быстро и легко без стресса, чтобы он познакомил меня с женщиной по имени Миссис ТЕРРИ Banty который является генеральным директором MR ТЕРРИ Banty займа компании, поэтому я обратился за кредитом сумму ($ 60,000.00) с низкой процентной ставкой, так кредит была одобрена и зачислена на мой банковский счет, который был, как я смог получить свой кредит, так что я был в состоянии погасить мой счета. я советую каждому, кто заинтересован в получении кредита быстро и легко любезно связаться с ними по электронной почте: [email protected] также, Так что спасибо, как вы читаете наибольшее свидетельство истории моей жизни и благодарение Бога Всемогущего за его добро на мою жизнь.

  41. Вот это, спасибо!! *OK*
    Такую информацию за деньги получают, а здесь нате вам читайте и учитесь пока живой.
    Подписалась. Жду всякой разновсяческой информации. Буду учиться и расти. Но читать перед сном.
    Сообщение оставляла утром рано, если перед сном, то написала бы меньше))
    Согласна с Вами про деньги-время. Абсолютно!
    Спасибо большое!

  42. Спасибо огромное за статью, я тоже читаю дэвида рока, но вот так четко сформулировать это все и принять как руководство к действию получилось после этой статьи. Вот действительно супер мозг !!! Пишите еще

  43. Читать очень интересно!
    А как быть тем, у кого маленькие дети? Они вообще никак не дают сосредоточиться. Какое там час для работы над целью, каждые 5 минут дёргают! Да, главный секрет — это сосредоточиться, и сейчас это невозможно. И что, ждать теперь несколько лет, а пока подеградировать? Кто-то находит выход?

  44. Ярослав пишите обо всём что знаете. После этого эпоса просто захотелось удавиться. Из своих 53, 43 просрал.
    Если есть адрес куда можно доставить презент от пчеловода, только по осени 17 так как зимой мёд пчёлки не носят.
    С уважением Михаил.

  45. This is a message to the Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. | Блог Ярослава Брина webmaster. Your website is missing out on at least 300 visitors per day. Our traffic system will dramatically increase your traffic to your site: http://priscilarodrigues.com.br/url/v — We offer 500 free targeted visitors during our free trial period and we offer up to 30,000 targeted visitors per month. Hope this helps :) Unsubscribe here: http://corta.co/f5m

  46. I am reaching out since we saw a link to your website and thought you would be a good candidate for our traffic service. We provide targeted website traffic to virtually any type of website. We target our visitors by both country and keywords that you either submit to us or we can do keyword research for you. We offer a seven day FREE trial period with free traffic so that you can try our service to make sure it will work for you. Which of your websites needs the most growth? Find out more here:http://priscilarodrigues.com.br/url/v Unsubscribe here: http://priscilarodrigues.com.br/url/11

  47. I can relate in so many ways. I got abused really bad in the state of Mississippi by my principal at the age of 5,and every since than it damaged me in so many ways. Ive been trying to get an attorney, no one seems to help. im 23 now and its so many things I can say. But ill say this if anyone can stop abuse from teachers,principals etc from damaging this people we would greatly appreciate it. Lets stand up and stop the abuse.
    rolex gmt master 2 or acier faux http://www.bestwatchnews.com/replique-rolex-gmt-montre-plein-de-charme.html

  48. This is a message to the Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. | Блог Ярослава Брина webmaster. Your website is missing out on at least 300 visitors per day. Our traffic system will dramatically increase your traffic to your website: http://0nulu.com/sdq — We offer 500 free targeted visitors during our free trial period and we offer up to 30,000 targeted visitors per month. Hope this helps :) Unsubscribe here: http://0nulu.com/nbz

  49. I came across your Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. | Блог Ярослава Брина website and wanted to let you know that we have decided to open our POWERFUL and PRIVATE website traffic system to the public for a limited time! You can sign up for our targeted traffic network with a free trial as we make this offer available again. If you need targeted traffic that is interested in your subject matter or products start your free trial today: http://0nulu.com/sdq Unsubscribe here: http://0nulu.com/nbz

  50. I came to your Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. | Блог Ярослава Брина page and noticed you could have a lot more traffic. I have found that the key to running a website is making sure the visitors you are getting are interested in your subject matter. We can send you targeted traffic and we let you try it for free. Get over 1,000 targeted visitors per day to your website. Check it out here: http://0nulu.com/csy Unsubscribe here: http://0nulu.com/mvx

  51. This is a message to the Сказка о потерянном ВРЕМЕНИ. | Блог Ярослава Брина admin. Your website is missing out on at least 300 visitors per day. Our traffic system will dramatically increase your traffic to your site: http://0nulu.com/opx — We offer 500 free targeted visitors during our free trial period and we offer up to 30,000 targeted visitors per month. Hope this helps :) Unsubscribe here: http://0nulu.com/nbz

Добавить комментарий

*